Exercitii pentru lombari
 

Astazi va recomand cateva exercitii pt zona lombara. Pentru inceput este suficient un singur exercitu de genul acesta. Se executa cate 4 serii a 15-20 de repetari.

Exercitiile pt lombari au o importanta aparte, impreuna cu muschii abdominali acestia creeaza o presiune care mentin coloana in pozitie dreapta.

http://www.cursuriaerobic.ro/antrena...p_image003.jpg http://4.bp.blogspot.com/_JC0fLinPan...si+fesieri.jpg http://www.culturism-fitness.go.ro/exe/36.jpg http://www.cursuriaerobic.ro/antrena...p_image001.jpg

Re: Exercitii pentru lombari
 

Mai vreau :D mai stiti si altele?

Re: Exercitii pentru lombari
 

Eu stiu de la sedintele de kinetoterapie, insa n-am imagini scanate, acolo le-am repetat pana le-am invatat concret. Aceste exercitii le fac de doi ani si m-au ajutat enorm. Nu stiu insa daca te referi la ex pt zona lombara, discopatie, sau la ex pt lombari in general.:)

Re: Exercitii pentru lombari
 

Ce vreau de fapt sun exercitii pt suncile care se revarsa peste blugi la spate :))

Ataşament 15370