SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Discuta despre Ghidul slabitului 100% sanatos in cadrul subiectului SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!, parte din categoria Pregatirea pentru slabire; Citat:
Anterior postat de justbelieve
Si eu ma gandesc la tot ce bag in gura cate calorii are Daca asa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 iul 2010, 09:40:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Si eu ma gandesc la tot ce bag in gura cate calorii are Daca asa consideri ia o pauza,daca esti atenta si mananci sanatos n-ai cum sa te ingrasi
|
La fiecare bucatica bagata in gura fugeam sa o scriu pe meniu sa vad cate calorii am pana acum . Daca nu apucam sa intru pe net scriam pe agenda ce si cate grame am mancat. Adica mi se pare un lucru bun sa ne preocupe ce si cat mancam dar nu sa fie caloriile nr 1 pe lista de prioritati, dar nu vreau sa ajung maniaca
Bineinteles ca o sa continui sa manac sanatos. Sa vedem ce iese. Daca ma ingras inseamna ca va trebui sa ma apuc din nou de numarat.
|
23 iul 2010, 09:58:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de deadcountess
La fiecare bucatica bagata in gura fugeam sa o scriu pe meniu sa vad cate calorii am pana acum . Daca nu apucam sa intru pe net scriam pe agenda ce si cate grame am mancat. Adica mi se pare un lucru bun sa ne preocupe ce si cat mancam dar nu sa fie caloriile nr 1 pe lista de prioritati, dar nu vreau sa ajung maniaca
Bineinteles ca o sa continui sa manac sanatos. Sa vedem ce iese. Daca ma ingras inseamna ca va trebui sa ma apuc din nou de numarat.
|
Buna Countess
Am citit mesajele tale
Si o sa iti povestesc ceva din viata mea
La 20 ani stiam tot ce misca in materie de calorii, fiecare bucatica cat cantarea, cate calorii avea, aproximam din ochi chiar si mancarea gatita.
Pana am devenit obsedata si am inceput sa "tremur" la fiecare gura de mar sau alta papica.
Am constientizat ca am o problema. Dar in loc sa gasesc o solutie la situatie am inceput sa mananc fara sa imi pun problema de calorii si m-am facut tare "mare".
Cand am pornit cu aceasta comunitate deja aveam 1 an de hipocalorica. Dar, de data asta m-am organizat mai bine.
Tineam evidenta cateva luni la calorii, dupa, era mentinerea in care lasam deoparte toate calculele si ma obisnuiam cu gandul ca trebuie sa incep sa imi controlez singura alimentatia. Lucru interesant este ca nu imi mai trebuia un calcul la sfarsit de zi, eu puteam sa imi dau seama atat dupa volumul mancarii cat si dupa mine ce si cat am mancat. Devenise ca o "functionalitate" a creierului meu
Si nici nu te face dependenta de calorii, dar in acelasi timp abordezi rational alimentatia ta, prin prisma unor cunostinte
Acum, m-am apucat de South Beach si pentru ca vreau sa slabesc imi tin evidenta riguroasa la meniuri, mi-e mai greu sa aproximez la carbohidrati si restul valorilor, dar nu o vad ca o obsesie, o vad ca o "analiza" care trebuie facuta pana ce voi slabi.
In nici un caz nu trebuie sa traiesti toata viata cu cantarul de bucatarie langa tine
Ai sa vezi ca in timp vei putea aproxima foarte bine tot ce calculai candva cu calculatorul nutritional
Ia-ti o pauza acum, mentine-te frumos si daca mai simti nevoia te poti reapuca de calcul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iul 2010, 10:09:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 iul 2010
Locaţie: Gernika, Spania
Date: 166cm, 52kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de AlexandrinaP
Buna, eu am pornit acum 2 ani cu slabitul si de la 95kg am ajuns la 68.5, insa este totul obsesiv, cu cat imi stabilesc o greutate tinta, parca vreau sa slabesc si mai mult apoi. Chiar nu stiu ce sa fac cu situatia asta.
|
Alexandrina, nu e treaba mea, fiecare face ce vrea si ce stie, dar nu ti se pare ca la target esti exagerata? La o inaltime de 1.88m iti doresti sa ai prea putine kg. Uita-te, o sa ai IMC 15!! Te rog, opreste-te. Nu cred ca-ti va placea sa arate toate hainele ca pe umeras pe tine. Bineinteles, NU ESTE SANATOS. Poate nu vei lua in seama comentariul, dar te rog sa te mai gandesti pana la cate kg vrei sa slabesti.
1905, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
1905, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1670 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1153 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 iul 2010, 13:09:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Countess
Am citit mesajele tale
Si o sa iti povestesc ceva din viata mea
La 20 ani stiam tot ce misca in materie de calorii, fiecare bucatica cat cantarea, cate calorii avea, aproximam din ochi chiar si mancarea gatita.
Pana am devenit obsedata si am inceput sa "tremur" la fiecare gura de mar sau alta papica.
Am constientizat ca am o problema. Dar in loc sa gasesc o solutie la situatie am inceput sa mananc fara sa imi pun problema de calorii si m-am facut tare "mare".
Cand am pornit cu aceasta comunitate deja aveam 1 an de hipocalorica. Dar, de data asta m-am organizat mai bine.
Tineam evidenta cateva luni la calorii, dupa, era mentinerea in care lasam deoparte toate calculele si ma obisnuiam cu gandul ca trebuie sa incep sa imi controlez singura alimentatia. Lucru interesant este ca nu imi mai trebuia un calcul la sfarsit de zi, eu puteam sa imi dau seama atat dupa volumul mancarii cat si dupa mine ce si cat am mancat. Devenise ca o "functionalitate" a creierului meu
Si nici nu te face dependenta de calorii, dar in acelasi timp abordezi rational alimentatia ta, prin prisma unor cunostinte
Acum, m-am apucat de South Beach si pentru ca vreau sa slabesc imi tin evidenta riguroasa la meniuri, mi-e mai greu sa aproximez la carbohidrati si restul valorilor, dar nu o vad ca o obsesie, o vad ca o "analiza" care trebuie facuta pana ce voi slabi.
In nici un caz nu trebuie sa traiesti toata viata cu cantarul de bucatarie langa tine
Ai sa vezi ca in timp vei putea aproxima foarte bine tot ce calculai candva cu calculatorul nutritional
Ia-ti o pauza acum, mentine-te frumos si daca mai simti nevoia te poti reapuca de calcul.
|
Mersi de sfaturi, Slabuta
Asa mi se pare mie acum, ca incep sa devin obsedata daca stau sa cantaresc si sa notez fiecare bucatica bagata in gura, nu obsedata de slabit ci de calcule.
Eu nu m-am gandit sa incep sa mananc fara sa tin cont de calorii, ci exact cum spui tu, deja imi dau seama aproximativ cam cat mananc, si sa fac eventual calcule cate o zi prin sondaj, pt verificare.
Sa vedem cum merge, imediat am o saptamana fara calcule.
|
23 iul 2010, 13:15:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Mersi de sfaturi, Slabuta
Asa mi se pare mie acum, ca incep sa devin obsedata daca stau sa cantaresc si sa notez fiecare bucatica bagata in gura, nu obsedata de slabit ci de calcule.
Eu nu m-am gandit sa incep sa mananc fara sa tin cont de calorii, ci exact cum spui tu, deja imi dau seama aproximativ cam cat mananc, si sa fac eventual calcule cate o zi prin sondaj, pt verificare.
Sa vedem cum merge, imediat am o saptamana fara calcule.
|
Ai sa vezi ca totul va fi bine
De obicei, cam asa si se intampla, dupa o perioada de calcule ajungi sa iti dai seama si singurica ce papi, ce cantitate si cum e mai bine sa le combini, ca la sfarsit de zi sa ai un echilibru frumos intre toti nutrientii
Eu o vad ca o viata rationala din punct de vedere alimentar, este mai bine sa stii ce pui in farfurioara decat sa mananci in nestire anumite alimente fara sa stii ce contin, sau ce cantitati obisnuiesti sa papi sau daca sunt bune
Sa ne spui cum te descurci
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 iul 2010, 13:24:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Duminica se face o saptamana de cand nu mai calculez. O sa ma masor si cantaresc si vin sa va spun.
|
26 iul 2010, 14:16:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Am vesti bune: n-a "crescut" nimic nici la cantar nici la centimetru.
|
01 aug 2010, 22:48:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Am vesti bune: n-a "crescut" nimic nici la cantar nici la centimetru.
|
Felicitari, deci, ai trecut bine de etapa de acomodare, fara calcul.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 aug 2010, 14:11:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
Citat:
Anterior postat de slabuta
Felicitari, deci, ai trecut bine de etapa de acomodare, fara calcul.
|
Am scris meniul ieri asa pt verificare si nu mananc nici mai mult nici mai putin ca inainte cand il scriam zilnic. Cred ca e bine sa urmaresc cateva zile. Oricum cred ca am scapat de obsesie, nu mi se mai pare ca se face gaura in cer daca nu apuc sa cantaresc sau mananc in oras si nu stiu exact caloriile Poti sa crezi ca inainte evitam sa mananc in oras ca sa pot calcula ce am mancat pana la ultima calorie
|
03 ian 2011, 17:00:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 oct 2009
Locaţie: ~*~, Romania
Vârsta: 29
Dieta: South Beach-Faza II
Date: 166cm, 47kg
Mesaje: 117
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: SOS!!! Despre slabitul care devine obsesie!
M-a impresionat povestea ta,slabuta! Bravo,esti f puternica,putine fete trec peste asta.....
Oare nu am putea face o campanie contra site-urilor PROANA? Pt ca din pacate distrug multe vieti....
Liliana9, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1092 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|