Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 18:21:54
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
M-am uitat si pe meniuri, ft saraca in proteine este dieta ta. Tinteste spre un 50 de gr pe zi. Incearca sa iti iei carbohidratii mai mult din legume si fructe si mai putin din mamaliga, aprapcas si orez. Mananca grasimi sanatoase gen avocado, oleaginoase, masline, putin ulei de masline presat la rece. Citeste etichetele si nu consuma nimic cu zahar adaugat!!! Ai grija cat de cat la combinatiile alimentare. Nu imi dau seama care sunt mesele tale si cum sunt impartite, dar am o vaga presimtire ca ai mancat mamaliga cu smantana, asa-i?
Nu chiar , nu am mâncat mămăliga cu smântâna pentru că știu că această combinație îngrasă .
Și o să încerc să mănânc mai multe proteine , mai ales că eu nu mănânc carne deloc ( decât pește alb ) .
Iar în legătură cu caloriile mă gândeam să cresc încet într-o săptămână de la 1.000 la 1.200 , iar când voi stagna să scad la 1.100 , eventual 1.000 .
O să mă documentez și o să văd și combinațiile de alimente , care sunt corecte și care nu .
Mulțumesc de sfat !
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 18:45:18
Anne10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Buna Andreea si bine ai venit! Iti cer scuze de acum daca ce iti voi scrie o sa para deplasat sau poate rautacios (nu e intentia mea), orice scriu si gresesc spunemi fara suparare. Dupa cate inteleg (e doar parerea mea, te rog contrazicema daca nu este asa) tu nu vrei sa slabesti doar pentru tine (pentru sanatatea ta, pentru aspectul tau, ca sa te simti bine in pielea ta), ci si pentru dansuri (pentru partenerul tau ca sa poata sa te ridice mai usor, sa face-ti mai bine "prizele" si "pozele") ?! Si acum un an cand ai tinut "dieta" (nu iti reprosez nimic) ai facut-o tot pentru dansuri? Daca da, inseamna ca iubesti foarte mult dansurile (ca pe viata ta).
Ca eu sunt sigura ca la inaltimea ta ai arata bine si la 55 kg - 50 kg.
Nu-ti cunosc partenerul de dans, nu stiu ce constructie atletica are, dar daca poate sa te ridice si acum (chiar daca se chinuie, cum ai spus tu), sunt sigura cand o sa mai slabesti (sanatos) vro 7 -10 kg nu o sa ii mai para atat de "chinuitor" poate chiar o sa-i pari usoara daca are o conditie fizica buna.
Cum au spus si fetele trebuie sa cresti usor numarul de calori (bineinteles intr-un mod sanatos); poate acum te simti bine cu cat manaci, dar cu timpul organismul o sa cedeze (si nu e vorba doar ca o sa te ingrasi la loc) ci de sanatatea ta; si sunt sigura ca dupa un timp 1000 calorii o sa ti-se para putin.
Eu o sa te ajut cu ce stiu ca sa cresti usor numarul de calorii si sa ajungi la un numar care sa poti slabi si sa iti pastrezi si sanatatea (la tine langa ticker scrie pentru a slabi sanatos 0,5 kg saptamana iti trebuie vro 1600 calori care e cu verde la calori sanatoase si pentru a slabi 3 kg pe luna vro 1300 si e incadrat la cularea galbena infometare, deci cum tu incerezi doar 1000 de calori in ce categorie intra ); mai ales ca ai spus ca asta vrei sa fie un stil de viata (pentru ca 1000-1100 calorii nu e un stil de viata sanatos).
Concluzia este chiar daca iubim mult ceva, nu trebuie sa facem sacrifici cu sanatatea noastra, daca pentru dansuri faci asta (e frumos ca faci ceva pentru tine care iti place), si sunt sigura ca nu ai vrea sa-ti vina vreodata rau la dansuri pentru ca nu mananci cat trebuie.
__________________
Jurnalul Anne10
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 19:17:35
Anne10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Vroiam sa te intreb daca ai vazut ca pentru inaltimea ta de incadrezi intre 51-69 kg la normal, ce este peste 69 kg intra la supraponderal si ce este sub 51 kg intra la subponderal si in ambele cazuri nu e vorba de aspect ci de sanatate. Asa ca pentru santatea ta gandeste-te bine daca chiar vrei sa slabesti sub 50 kg (chiar 45 kg cum ai mentionat)? Sau mai bine ramai sanatoasa si cand ajungi pe la 53-51 kg (maxim de slabit) si partenerul de dans tot se chinuie sa te ridice, scuza-ma dar atunci trimitel la sala sa isi faca o conditie fizica mai buna.
__________________
Jurnalul Anne10
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Anne10:
shadowdinasty (28 aug 2014)
  #14 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 19:26:14
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de Anne10 Vezi mesajul
Buna Andreea si bine ai venit! Iti cer scuze de acum daca ce iti voi scrie o sa para deplasat sau poate rautacios (nu e intentia mea), orice scriu si gresesc spunemi fara suparare. Dupa cate inteleg (e doar parerea mea, te rog contrazicema daca nu este asa) tu nu vrei sa slabesti doar pentru tine (pentru sanatatea ta, pentru aspectul tau, ca sa te simti bine in pielea ta), ci si pentru dansuri (pentru partenerul tau ca sa poata sa te ridice mai usor, sa face-ti mai bine "prizele" si "pozele") ?! Si acum un an cand ai tinut "dieta" (nu iti reprosez nimic) ai facut-o tot pentru dansuri? Daca da, inseamna ca iubesti foarte mult dansurile (ca pe viata ta).
Ca eu sunt sigura ca la inaltimea ta ai arata bine si la 55 kg - 50 kg.
Nu-ti cunosc partenerul de dans, nu stiu ce constructie atletica are, dar daca poate sa te ridice si acum (chiar daca se chinuie, cum ai spus tu), sunt sigura cand o sa mai slabesti (sanatos) vro 7 -10 kg nu o sa ii mai para atat de "chinuitor" poate chiar o sa-i pari usoara daca are o conditie fizica buna.
Cum au spus si fetele trebuie sa cresti usor numarul de calori (bineinteles intr-un mod sanatos); poate acum te simti bine cu cat manaci, dar cu timpul organismul o sa cedeze (si nu e vorba doar ca o sa te ingrasi la loc) ci de sanatatea ta; si sunt sigura ca dupa un timp 1000 calorii o sa ti-se para putin.
Eu o sa te ajut cu ce stiu ca sa cresti usor numarul de calorii si sa ajungi la un numar care sa poti slabi si sa iti pastrezi si sanatatea (la tine langa ticker scrie pentru a slabi sanatos 0,5 kg saptamana iti trebuie vro 1600 calori care e cu verde la calori sanatoase si pentru a slabi 3 kg pe luna vro 1300 si e incadrat la cularea galbena infometare, deci cum tu incerezi doar 1000 de calori in ce categorie intra ); mai ales ca ai spus ca asta vrei sa fie un stil de viata (pentru ca 1000-1100 calorii nu e un stil de viata sanatos).
Concluzia este chiar daca iubim mult ceva, nu trebuie sa facem sacrifici cu sanatatea noastra, daca pentru dansuri faci asta (e frumos ca faci ceva pentru tine care iti place), si sunt sigura ca nu ai vrea sa-ti vina vreodata rau la dansuri pentru ca nu mananci cat trebuie.
Sfaturile tale sunt bine primite , și nu e deplasat aproape nimic din ce ai scris tu .
Vreau să slăbesc și pentru mine , să arăt bine , pentru sănătatea mea , dar și pentru dansuri ( mai ales să fac performanță ) .
Partenerul meu din păcate este puțin mai mic de înălțime decât mine , este cam grăsuț și el ( am intrat amândoi la dietă ) , iar el nu face sală deloc . Deși sper că o să se apuce .
Voi asculta și sugestia ta și voi crește până pe la 1.400 de calorii - 1.500(mai mult nu pot "duce" și voi completa lipsa caloriilor cu grăsimi sănătoase) , doar că după cura de înfometare pe care am ținut-o , și apoi mâncatul compulsiv , îmi e frică să nu mă îngraș mai mult în loc să slăbesc .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 19:27:39
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de Anne10 Vezi mesajul
Vroiam sa te intreb daca ai vazut ca pentru inaltimea ta de incadrezi intre 51-69 kg la normal, ce este peste 69 kg intra la supraponderal si ce este sub 51 kg intra la subponderal si in ambele cazuri nu e vorba de aspect ci de sanatate. Asa ca pentru santatea ta gandeste-te bine daca chiar vrei sa slabesti sub 50 kg (chiar 45 kg cum ai mentionat)? Sau mai bine ramai sanatoasa si cand ajungi pe la 53-51 kg (maxim de slabit) si partenerul de dans tot se chinuie sa te ridice, scuza-ma dar atunci trimitel la sala sa isi faca o conditie fizica mai buna.
Ok , o să slăbesc doar cât este necesar .
O să mă gândesc de acum în colo mai mult la mine decât la ceilalți ! Și chiar o să-l trimit la sală , are nevoie oricum .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 19:41:23
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Poti sa ne spui si ce varsta ai? Sper sa nu te superi... dar daca esti in perioada de crestere, cu atat e mai important sa mananci si mai sanatos!
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 22:20:43
Anne10's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 apr 2013
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Personala!
Date: 159cm, 68.9kg
Mesaje: 793
Aprecieri acordate: 195
Am fost apreciat(a) de 472 ori in 350 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de andreea2277 Vezi mesajul
Sfaturile tale sunt bine primite , și nu e deplasat aproape nimic din ce ai scris tu .
Vreau să slăbesc și pentru mine , să arăt bine , pentru sănătatea mea , dar și pentru dansuri ( mai ales să fac performanță ) .
Partenerul meu din păcate este puțin mai mic de înălțime decât mine , este cam grăsuț și el ( am intrat amândoi la dietă ) , iar el nu face sală deloc . Deși sper că o să se apuce .
Voi asculta și sugestia ta și voi crește până pe la 1.400 de calorii - 1.500(mai mult nu pot "duce" și voi completa lipsa caloriilor cu grăsimi sănătoase) , doar că după cura de înfometare pe care am ținut-o , și apoi mâncatul compulsiv , îmi e frică să nu mă îngraș mai mult în loc să slăbesc .
Pentru ca tie frica sa nu te ingrasi iar, de aceea e important sa cresti caloriile usor; nu azi mananci 1000 calorii si maine 1500 (cred ca mai corect e sa cresti cu maxim 50 calorii pe zi).E bine ca vrei sa bagi mai multe grasimi sanatoase in meniul tau, dar ai grija sa nu dai in extrema cealalta si sa "mananci" mai multe grasimi (chiar daca sunt sanatoase) decat are nevoie organismul tau. E bine ca iti scri meniurile ( spre rusinea mea, eu nu am mai facut asta de mult, ar trebui sa reincep sa le scriu), doar ca ar fi bine sa le scri pe mese asa cum le servesti (sa nu mai fie amestecate alimente in meniu).
Eu de exemplu manac zilnic nuci (30g/zi diferite nuci crude la o gustare, intr-o zi migdale, inalta nuci romanesti, etc), la cealalta gustare am 3 zile pe saptamana cand mananc iaurt natur de 150 g, 2 zile pe saptamana manac branzica vro 200-250grame (in locul la iaurt) si in celelalte 2 zile beau cate un pahar (250 ml) de lapte vegetal, fiecare din "lactate" le amestec cu o lingurita de seminte (in (2 ori intr-o saptamana)/chia/floarea soarelui/canepa alimentara/seminte de dovleac/susan), si in general mananac cam de toate (bineinteles fara prajeli, sucuri din comert, dulciuri- la astea mai am scapari, dar incerc pe cat posibile sa fie facute de mine cat mai sanatoase si dietetice).
__________________
Jurnalul Anne10
Anne10, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 23:04:35
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de shadowdinasty Vezi mesajul
Poti sa ne spui si ce varsta ai? Sper sa nu te superi... dar daca esti in perioada de crestere, cu atat e mai important sa mananci si mai sanatos!
Am 16 ani , curând 17 .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2097 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1580 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 29 aug 2014, 07:01:25
Mihaela1006's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Monti personalizat
Date: 167cm, 70.4kg
Mesaje: 1.423
Aprecieri acordate: 916
Am fost apreciat(a) de 752 ori in 421 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Buna Andreea,

Bine ai venit si mult succes!

Crescand sportul muschii tai se vor defini tot mai bine - ei au nevoie de proteine. Pestele alb e bun, dar nu te limita la el, somonul de exemplu e un peste f.sanatos si gustos. Trebuie sa ai calciu si magneziu in alimentatie, sau daca nu ai suficient sa iei suplimente - poti lua anticarcel de ex.
Iar pe masura ce tu vei arat tot mai frumos, completand orele de dans cum sportul, partenerul tau va trebui sa tina pasul cu tine, deci e vital sa mearga la sala de forta.

Variaza sportul, Insanity nu e suficient oricat de greu ar fi, cauta pe net sporturile complementare dansului.

Tot ce vei ajunge sa faci pentru a-ti atinge visul in dans, mancare sanatoasa, sport, despre toate trebuie sa studiezi singura, sa cauti articole , sa discerni ce e bun pentru tine, ei bine, toate te vor face sa fii foarte frumoasa :-)

Pentru indrumare in plus cauta specialisti in medicina si nutritie sportiva, nu stiu sa existe la noi ca in alte tari unii specializati in dans.
__________________
Jurnal Mihaela1006 II, Jurnal Mihaela1006 , Dormi suficient
Citat:
Anterior postat de Slabuta Vezi mesajul
Fetelor, nu va mai conduceti dupa iluzii, inca nu s-a descoperit slabirea in cateva zile.
Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Somnul slabeste,e dovedit!
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 29 aug 2014, 07:28:51
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de andreea2277 Vezi mesajul
Nu chiar , nu am mâncat mămăliga cu smântâna pentru că știu că această combinație îngrasă .
Și o să încerc să mănânc mai multe proteine , mai ales că eu nu mănânc carne deloc ( decât pește alb ) .
Iar în legătură cu caloriile mă gândeam să cresc încet într-o săptămână de la 1.000 la 1.200 , iar când voi stagna să scad la 1.100 , eventual 1.000 .
O să mă documentez și o să văd și combinațiile de alimente , care sunt corecte și care nu .
Mulțumesc de sfat !
Neata! Poti lua proteine si din surse vegetale. Lintea, nautul sunt surse de proteina vegetala, iar quinoa, chiar daca e mai scumpa, are toti aminoacizii esentiali. Poti consuma la 2-3 zile peste, chiar si mai gras, pt ca are acizi grasi esentiali omega 3.

Zici ca esti la inceput de dieta, poti creste caloriile mai rapid, ca sa nu ii dai organismului tau timp sa se obisnuiasca cu putin. Apoi chiar vei stagna. Vezi ca insanity are un plan de nutritie, te poti inspira dupa el.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
1000, calorii, desi, dieta, ghidul, incepatoare, mancarea, multa, pare, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum vi se pare dieta Catalin Crisan? KaRisma Diete Vedete 2 07 nov 2011 18:19:09
Cum reusiti sa depasiti 1000 de calorii ? ioannaa96 Alimentatia 7 04 apr 2011 19:30:46
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?! doria Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 359 23 feb 2011 14:15:04
Se calculeaza si apa la mancarea gatita? carina09 Am nevoie de ajutor! 2 13 aug 2010 16:33:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole