Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:02:31
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Question 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Bună Slăbuțelor !
Am o problemă care cred că vi se pare cam deplasată , dacă nu cel puțin ciudată . Am ținut o dietă prin înfometare acum fix 1 an , am slăbit repede și mult , iar acum m-am îngrășat la loc(inevitabil) . Pe atunci mâncam 400-600 calorii pe zi(s-a întâmplat să mănânc și 150..nebunie curată,sau mai bine zis disperare). După ce m-am îngrășat la loc am început o dietă care vreau să rămână un stil de viață . O dietă de 1000 de calorii(care mie mi se par suficiente), după ce în ultimele luni mâncam și 3.000-4.000 de calorii pe zi(a fost un mâncat compulsiv după ce am terminat dieta,pardon,înfometarea). Mânânc 5 mese , micul dejun mai bogat , prânzul mai puțin , iar la cină tot puțin + 2-3 snack-uri sănătoase , îmi împart cele 1.000 de calorii în mesele acestea , însă mie mie se pare că mănânc mult , chiar dacă mănânc puțin și des . Adică am înțeles că trebuie să mănânc o dată la 1-2-3 ore , și chiar asta fac , însă oricât aș încerca îmi e greu să ajung la 1.000 de calorii care mie mi se par suficiente-aproape multe . Dacă ar fi să nu-mi număr caloriile probabil aș mânca mult mai puțin din punct de vedere caloric.
Ce credeți despre asta ?
Vă rog să mă ajutați cu sfaturi , păreri , mai ales că vreau să devină un stil de viață .
Mulțumesc anticipat !
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:06:39
eliza david's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 30 nov 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: lowcarb
Date: 164cm, 59.6kg
Mesaje: 2.578
Aprecieri acordate: 191
Am fost apreciat(a) de 497 ori in 360 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Buna, scrie-ne si ce anume mananci
1000 de calorii sunt cam putintele.
Da-ne mai multe detalii ca sa ne putem face o idee.
__________________



jurnal de primavara
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:19:11
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Îmi cer scuze , chiar aveam copiat link-ul cu meniurile mele de când am început dieta , dar am uitat să-l postez . Îmi cer mii de scuze !!!
Calorii meniu andreea2277 - Calculator calorii - Slabute.ro
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:24:26
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

M-am gândit că vă scriu acum , cât încă sunt la început de drum și nu a trecut decât o săptămână , decât să scriu când va fi prea târziu .
Și m-am mai gândit la ceva , și anume să adaug nuci , alune , etc. pentru a crește numărul caloriilor și astfel voi putea mânca cât să mă simt bine ( fără balonare de la mâncarea prea multă ) .
Ce spuneți ?
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:29:06
shadowdinasty's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 31
Dieta: hipocalorica
Date: 167cm, 73kg
Mesaje: 171
Aprecieri acordate: 120
Am fost apreciat(a) de 182 ori in 109 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Si eu zic ca 1000 de calorii sunt cam putine, daca stagnezi, de unde mai scazi? Poti sa adaugi cateva nuci si alune, dar neprajite.
shadowdinasty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2007 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1490 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 15:58:20
deadcountess's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 41
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 58.2kg
Mesaje: 4.107
Aprecieri acordate: 669
Am fost apreciat(a) de 548 ori in 393 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

1000 de calorii pare mult doar comparat cu infometarea cu care esti obisnuita, si cred ca iti dai seama ca asa o comparatie nu are rost.

La 1000 de calori nu te vei ingrasa, no way

Targetul de 45 de kg mi se pare cam putin, dar probabil ca ai timp sa te mai gandesti pe parcurs.

Sport faci?
__________________
'
Vrei sa incepi o dieta dar nu stii cum sa alegi? Citeste prima data aceasta clasificare!

http://forum.slabute.ro/diete/tipuri...tml#post912052


"subgrup"
http://forum.slabute.ro/mentinere/gr...etri-9779.html

[/URL]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 16:24:04
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de deadcountess Vezi mesajul
1000 de calorii pare mult doar comparat cu infometarea cu care esti obisnuita, si cred ca iti dai seama ca asa o comparatie nu are rost.

La 1000 de calori nu te vei ingrasa, no way

Targetul de 45 de kg mi se pare cam putin, dar probabil ca ai timp sa te mai gandesti pe parcurs.

Sport faci?
Sunt dansatoare . Fac balet , dans modern , dans acrobatic .. mai toate tipurile . Problema mea e că trebuie să fiu ușoară ca partenerul meu să nu se chinuie și să iasă bine prizele și pozele care le facem , deci 45-46-47 kg mi se pare perfect în situația mea.
Iar sport fac în fiecare zi câte 30 de minute Insanity acasă + de 2 ori pe săptămână antrenamente la dansuri + mers 7-8 km o dată pe săptămână .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 17:10:30
andreea2277's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 aug 2013
Locaţie: Valenii de Munte, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa după o cură de slăbire eșuată
Date: 165cm, 65kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 10
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 5 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Citat:
Anterior postat de shadowdinasty Vezi mesajul
Si eu zic ca 1000 de calorii sunt cam putine, daca stagnezi, de unde mai scazi? Poti sa adaugi cateva nuci si alune, dar neprajite.
Dacă stagnez o să amplific mișcarea , nu o să scad numărul de calorii .
andreea2277, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2135 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1618 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 18:04:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

Buna! Cred ca problema ta e mai de graba de ordin psihologic. Daca ai putut manca o perioada asa de mult (3-4000 de kcal), e clar ca poti manca destul de mult. Eu cred ca esti genul ft ambitios, goal orineted, care atunci cand isi propune sa faca ceva duce sarcina la capat indiferent de obstacole.

In primul rand, 1000 de kcal sunt prea putine. 1200 de kcal este limita inferioara pt femeile sedentare. Infometare nu inseamna numai sa iti fie foame, ci nici sa nu-i dai organismului toti nutrientii de care are nevoie. In al 2-lea ramd, vad ca faci sport. Pe langa dansuri, vad ca ai ales Insanity. Acesta este un program de fitness greu, care necesita multa energie. Daca nu mananci, in timp te va obosi ft tare. Iar organismul tau va incepe sa tina cam de tot ce ii dai de mancare si vei stagna, eventual te vei ingrasa putin. Citese sb "Fitnessul ingrasa", e relativ recent si gasesti acolo mai multe detalii pe tema asta.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
eliza david (29 aug 2014)
  #10 (permalink)  
Vechi 28 aug 2014, 18:11:53
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: 1000 calorii , deși mâncarea mi se pare multă

M-am uitat si pe meniuri, ft saraca in proteine este dieta ta. Tinteste spre un 50 de gr pe zi. Incearca sa iti iei carbohidratii mai mult din legume si fructe si mai putin din mamaliga, aprapcas si orez. Mananca grasimi sanatoase gen avocado, oleaginoase, masline, putin ulei de masline presat la rece. Citeste etichetele si nu consuma nimic cu zahar adaugat!!! Ai grija cat de cat la combinatiile alimentare. Nu imi dau seama care sunt mesele tale si cum sunt impartite, dar am o vaga presimtire ca ai mancat mamaliga cu smantana, asa-i?
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
1000, calorii, desi, dieta, ghidul, incepatoare, mancarea, multa, pare, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Cum vi se pare dieta Catalin Crisan? KaRisma Diete Vedete 2 07 nov 2011 17:19:09
Cum reusiti sa depasiti 1000 de calorii ? ioannaa96 Alimentatia 7 04 apr 2011 19:30:46
Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?! doria Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) 359 23 feb 2011 13:15:04
Se calculeaza si apa la mancarea gatita? carina09 Am nevoie de ajutor! 2 13 aug 2010 16:33:30

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole