Dieta keto
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului Dieta keto, parte din categoria Slabutele se ajuta; Dragele mele,
Sunt relativ noua in comunitatea Slabutelor (am cont de mult timp insa nu prea v-am vizitat),
Trebuie sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 iun 2013, 23:28:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Dieta keto
Dragele mele,
Sunt relativ noua in comunitatea Slabutelor (am cont de mult timp insa nu prea v-am vizitat),
Trebuie sa slabesc vreo 20 de kg min pana in August (suna cam nerealist, dar vreau sa incerc). Doresc sa tin dieta keto?
A tinut cineva, ce rezultate ati avut?
Va pup
papa
carrot, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1878 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1361 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iun 2013, 07:36:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Dieta keto
draga Carrot,Dieta Keto....daca ma intrebi pe mine nu e tocmai o dieta e un stil de viata,si sincer acum nu cred ca putem o viata cu mai putin de 30gr de carbo pe zi,e o dieta low carbo.....eu avand experienta cu dietele low carbo nu ti-o recomand decat daca dupa ce slabesti cele 20 kg te vei tine de treaba in continuare si nu te vei arunca in carbohidrati pt ca vei pune la loc ce ai dat jos si poate chiar mai mult.Daca te uiti pe pagina dr Andrei o sa vezi ca el mananca numai keto,chiar si cnd are ziua e incarcatura el nu mananca prajituri,pizza,paste,cartofi el mananca fructe.Intr-o perioada am vrut si eu sa o tin dar am zis ca nu are rost,mai bine o dieta in care sa mananc de toate cu moderatie.
20 de gr pana in august ,lele doamne dar e mult rau....eu am vreo 10-15 si tot nu cred ca le dau jos pana atunci,te-ai gandit ce se intampla cu pielea ta daca slabesti asa brusc?
Tu faci cum crezi,parerea mea e ca nu e tocmai o "dieta" ok,gandeste-te ca e vara,vrei si tu sa manaci pepene,inghetata....nu mai zic cartofi prajiti,macar acolo o data pe luna.
|
22 iun 2013, 09:06:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Dieta keto
Tinand cont ca azi e 22 iunie si ca pana in august nu ai nici 40 zile...lasa-ma sa iti zic ca nu ai sanse nici facand foamea....consumand doar apa. Ar insemna 1kg la doua zile, total nerealist...cu o dieta low carb dai maxim 5-8kg in perioada aia, dar cum sustine si Costina nu e un still de viata...gandeste-te bine la ce te expui.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 iun 2013, 16:10:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Dieta keto
Citat:
Anterior postat de carrot
Dragele mele,
Sunt relativ noua in comunitatea Slabutelor (am cont de mult timp insa nu prea v-am vizitat),
Trebuie sa slabesc vreo 20 de kg min pana in August (suna cam nerealist, dar vreau sa incerc). Doresc sa tin dieta keto?
A tinut cineva, ce rezultate ati avut?
Va pup
papa
|
Daca te intereseaza aceasta dieta poti citi aici despre ea:
Sa vorbim despre dieta ketogenica
In orice caz, 20 de kg in 40 de zile este nerealist indiferent de dieta, iar un target nerealist nu duce decat la frustrari.
Succes
P.S. valabil pt toata lumea Incercati pe cat posibil sa scrieti la subiectele care deja au fost deschise pe aceeasi tema in loc sa deschideti unul nou.
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|