Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna! Am o mareeee problema! De slabit, am slabit vreo 8 kg, iar akum am 50 kg!!! Mie frica sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2013, 14:44:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
|
14 apr 2013, 15:06:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Buna Elena din cate am inteles eu esti mult prea preocupata si ingrijorata sa nu te ingrasi la loc si de aceia nu te gandesti decat la mancare.Ideea e sa incepi sa faci alte lucruri care sa iti distraga atentia de la grijile acestea pentru ca nu fac altceva decat sa te ''controleze'' si astfel ajungi sa mananci fara sa vrei.Gandeste-te bine o secunda,CHIAR iti e foame? Stabileste-ti cu o zi inainte ce vei manca maine si astfel,acum ca stii ce o sa mananci poti sa faci alte activitati fara sa te mai ingrijorezi.Acum ca ai slabit bucurate de viata in noua ta silueta!Ca pentru asta a fost tot efortul
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
14 apr 2013, 15:11:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui danyella2008:
|
|
14 apr 2013, 15:22:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 aug 2012
Locaţie: Orastie, Romania
Dieta: personalizata
Date: 160cm, 49.9kg
Mesaje: 72
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 19 ori in 19 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Multumesc mult fetelor! Sunteti de mare ajutor. Si da... mananc de plictiseala.
Chiar ma gandesc numai la mancare... adica sunt atat de concentrata pe faptul ca intre mese sa nu mai rontai nimik (inafara de gustarile principale: un mar, un grefruit, etc) incat cedez nervos si dau navala pe mancare. De acum gata cu astfel de ganduri! Multumesc mult inca o data si spor la slbit!!! :*
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ElenaelenaIrina:
|
|
03 iun 2013, 17:05:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Incearca sa mananci mai multe fibre. La carte spune 2 lingurite de psylium pe zi. Eu am crescut treptat si bag 2 lingurite de 2 si chiar 3 ori pe zi. Eu am 5 mese pe zi. Beau foarte multa apa si nu am nici un fel de problema. Corpul rumega o tona de fibre si nu cere prostii intre mese ca este satul. Daca iti este foame chiar este recomandat sa mananci.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui quarc:
|
|
04 iun 2013, 12:47:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 171cm, 67kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Incearca sa mananci o data la 3 maxim 4 ore. (3 mese principale, 2-3 gustari). Mie mereu mi se intampla sa ajung prin bucatarie desi am mancat inainte, atunci cand nu ma hranesc suficient. Dupa masa mai merg in bucatarie si mai ciugulesc una, alta. De aceea, stiu ca pentru a nu se mai intampla acest lucru, mananc alimente sanatoase cat sa ma satur (dar nici sa ma fac cat un balon ) la mesele principale. Eu cred ca daca te vei simti satula, nici nu vei mai avea nevoie sa ciugulesti intre mese...
In momentul in care imi dau seama ca sunt pe punctul sa mananc ceva nesanatos, e clar ca mi s-a facut foame si ma duc sa mananc ori o gustare ori o masa mai bogata, insa nu ceva nesanatos (cum oricine are tendinta sa manance atunci cand ii este foame sau pe motivul ca cina sanatoasa este la ora 18, spre exemplu, si nu la ora 16 cand ti s-a facut foame.)
Sau daca dupa jumatate de ora dupa ce am terminat masa, simt ca trebuie sa mananc, atunci clar nu am mancat indeajuns la masa principala.
De obicei, combin o supa/ciorba cu un alt fel de mancare la masa de pranz. Supa sau ciorba te fac sa nu mai mananci atat de mult la felul 2, dar te si simti satula pana la urmatoarea masa.
anamary2, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
anamary2, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2216 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1442 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 iun 2013, 13:06:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Citat:
Anterior postat de quarc
Incearca sa mananci mai multe fibre. La carte spune 2 lingurite de psylium pe zi. Eu am crescut treptat si bag 2 lingurite de 2 si chiar 3 ori pe zi. Eu am 5 mese pe zi. Beau foarte multa apa si nu am nici un fel de problema. Corpul rumega o tona de fibre si nu cere prostii intre mese ca este satul. Daca iti este foame chiar este recomandat sa mananci.
|
Buna idee - am sa o incerc si eu.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iun 2013, 18:41:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 iun 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 167cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nu ma pot abtine de la mancare!!! HELPP!!!
Nu vreau sa fiu intruziv, dar daca problema este creata de plictiseala, aceasta la randul ei poate fi cauzata de anumite insatisfactii din alte zone ale vietii.
Ai hobbiuri care iti aduc satisfactie, pasiuni (dans, pictura), esti sociabila, iesi des cu prietenii/ele? Exista conflicte in viata ta, cu anumite persoane? Iti place serviciul tau? Gandeste-te la aceste lucruri, pentru ca pot crea goluri in viata ta pe care le umpli chiar si prin mancare, asa cum faceam eu si stiu ca fac multi.
Mancatul ofera o schimbare la nivel emotional, calmeaza stresul, reduce unele stari negative, asa ca devine o dependenta emotionala daca este folosit in acest scop pe o perioada de timp, pentru ca creierul uman face unele conexiuni...
Euinsumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1790 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1273 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
abtine, calorii, dieta, ghidul, helpp, incepatoare, ma, mancare, sanatos, slabit, slabutelor |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|