Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal pentru mine

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 64586 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 26 iul 2016, 09:39:12
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Jurnal pentru mine

Sunt in faza in care, pentru putinele dati in viata vreau sa imi acord timp si atentie.
Am 37,8 ani, 120kg, 1 copil, o slujba, multe persoane in jur carora le dedic timp si simt nevoia sa devin egoisata. Vreau sa ma uit la mine si sa incep sa schimb multe lucruri, nu doar aspectul fizic.
Pentru un nou inceput, PENTRU MINE!
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 9 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
alina_neamt (26 iul 2016), butterfly30 (26 iul 2016), curly.light (04 aug 2016), gily (19 aug 2016), lidiuta (28 iul 2016), Michelina (26 iul 2016), mihaela2011 (27 iul 2016), Onutza15 (26 iul 2016), Zoe (26 iul 2016)
  #2 (permalink)  
Vechi 26 iul 2016, 09:55:58
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

SCHIMBARILE PENTRU ZIUA DE AZI:

-parcurs drumul spre serviciu, pe bancheta din spate impreuna cu R (diverse activitati);
- Micul dejun va deveni singura masa la care pot consuma paine/aluat- 3zile/saptamana -atazi 2 covrigi;
- Merg pe jos zilnic minim 2 km.
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
butterfly30 (26 iul 2016), deadcountess (08 aug 2016), Michelina (26 iul 2016)
  #3 (permalink)  
Vechi 26 iul 2016, 12:39:01
alina_neamt's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 08 aug 2009
Locaţie: piatra neamt, Romania
Vârsta: 33
Dieta: alimentatie sanatoasa + sport
Date: 167cm, 72kg
Mesaje: 1.117
Aprecieri acordate: 1.738
Am fost apreciat(a) de 1.030 ori in 625 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Bun venit!
Uneori cei mai importanti trebuie sa fim noi, insine! Ce s-ar face cei dragi fara noi??
Vei reusi ce ti-ai propus cu perseverenta, rabdare, consecventa si incredere in visul tau! Mergi pe pasi mici, dar realizabili nu mari si greu de atins!
Mult succes!
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui alina_neamt:
gve19rme (26 iul 2016), mihaela2011 (27 iul 2016)
  #4 (permalink)  
Vechi 27 iul 2016, 13:49:38
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Ieri am ratat mersul pe jos,capul sus si astazi e o zi.
Incerc sa ma incadrez in meniul stabilit, dar mi s-a intamplat sa gust din mancarea pregatita le cina pentru familie si sa rontai niste bake rolls fiindca imi erau la indemana.

Schimbarea pe care mi-o propun pentru ziua de astazi: PENSAT

Ceea ce sper eu este ca aceste schimbari pe care mi le propun eu zilnic sa intre in rutina
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
deadcountess (08 aug 2016), lucia ely (23 mar 2017), mihaela2011 (27 iul 2016), Zoe (27 iul 2016)
  #5 (permalink)  
Vechi 28 iul 2016, 08:59:04
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Ieri a fost o zi in care mi-a fost tot timpul foame. Am mancat aiurea, dar m-am incadrat in metabolismul bazal.

Trebuie sa mai astept cu plimbarile ce mi le-am propus. Momentan, seara cand plec de la serviciu sunt peste 30 grade.

Astazi voi avea o zi lunga, asa ca m-am gandit sa nu mai mananc acasa cina. Voi suplimenta pranzul si gustarea 2, astfel ca la cina imi voi face un ness cu lapte si multa gheata.
I'm happy: maine seara plecam la mare(doar pentru weekend)

Schimbarea de astazi: calcaie
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
Michelina (28 iul 2016)
  #6 (permalink)  
Vechi 28 iul 2016, 12:53:06
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 60kg
Mesaje: 9.128
Aprecieri acordate: 6.405
Am fost apreciat(a) de 13.843 ori in 6.283 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Citat:
Anterior postat de gve19rme Vezi mesajul
Ieri a fost o zi in care mi-a fost tot timpul foame. Am mancat aiurea, dar m-am incadrat in metabolismul bazal.

Trebuie sa mai astept cu plimbarile ce mi le-am propus. Momentan, seara cand plec de la serviciu sunt peste 30 grade.

Astazi voi avea o zi lunga, asa ca m-am gandit sa nu mai mananc acasa cina. Voi suplimenta pranzul si gustarea 2, astfel ca la cina imi voi face un ness cu lapte si multa gheata.
I'm happy: maine seara plecam la mare(doar pentru weekend)

Schimbarea de astazi: calcaie

Urmatoarele 2 luni sunt anuntate calduri f mari.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1149 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
butterfly30 (28 iul 2016)
  #7 (permalink)  
Vechi 03 aug 2016, 12:53:14
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

weekend-ul la mare a fost de vis ... apa foarte calda astfel ca am inotat dupa pofta inimii.
Am mancat decent, zic eu: sandvis dimineata, scoici/piept de pui cu cartofi la cuptor, peste si fructe

Modificari propuse pentru aceasta saptamana:unghiute si activitati de gradinita
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
deadcountess (08 aug 2016)
  #8 (permalink)  
Vechi 04 aug 2016, 00:22:36
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 23
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 71.5kg
Mesaje: 2.151
Aprecieri acordate: 862
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 345 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Mult succes si perseverenta in ceea ce ti-ai propus! Ai mare dreptate, e important sa investesti in tine, sa ajungi la stilul de viata pe care il doresti, sa te rasfeti uneori, sa te pui in prin plan. Asta nu inseamna egoism, inseamna sa te iubesti pe tine in primul rand, pentru a ii iubi si pe cei din jur asa cum merita.
Dureaza putin pana ajungi la un stil de viata, la inceput e normal sa mai fie zile de abateri, scapari, important e ca mereu sa o iei de la capat, sa iti tii motivatia sus si sa nu uiti ce ti-ai propus! Asteptam sa ne mai scrii cum merge!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2349 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1832 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
deadcountess (08 aug 2016), gve19rme (19 aug 2016)
  #9 (permalink)  
Vechi 19 aug 2016, 13:47:00
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Iata-ma, eu cu mine si pentru mine!
Din schimbarile propuse anterior nu toate au fost respectate 100%. Le voi recapitula aici pentru sedimentare:
-paine 3ori/saptamana - 70%;
- mersul pe jos - l-am inlocuit cu diverse activitati deoarece timpul nu-mi permite (trebuie sa ajung la o anumita ora sa o iau pe R de la bunici)
- dulciuri rafinate inlocuite cu fructe65%;
- pensat, unghiute, calcaie 80%;
- activitati R: 70%.

Astazi am o noua propunere pentru mine: vinerea sa consum numai lichide (apa, cafea, compot neindulcit, ceai, supa de legume, etc). Nu am o explicatie pentru aceasta decizie. Pur si simplu astazi am avut aceasta nevoie de a bea doar lichide si nici nu am simtit ca imi lipseste ceva

Pentru ceilalti: simt nevoia sa imi amintesc de persoane care prin faptele si gandurile lor au aratat de-alungul timpului ca le pasa de mine: incep cu L(ne cunoastem din perioada facultatii si de fiecare data cand am spus ca am nevoie de ajutor a fost prezenta)
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui gve19rme:
Zoe (19 aug 2016)
  #10 (permalink)  
Vechi 22 mar 2017, 12:10:34
gve19rme's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 17 dec 2013
Locaţie: bUCURESTI, Romania
Vârsta: 38
Dieta: CUMPATAREA
Date: 170cm, 120kg
Mesaje: 38
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal pentru mine

Ce pot sa fac pentru mine? sa ma uit mai des in oglinda .... o sa fac acest lucru chiar daca in acest moment nu imi place ceea ce vad
gve19rme, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2631 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2114 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui gve19rme:
lucia ely (23 mar 2017), Zoe (22 mar 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, ghidul, incepatoare, jurnal, mine, sanatos, slabit, slabutelor

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal despre si catre mine mad24 Arhiva jurnale slabit 25 11 apr 2014 11:42:09
Slabitul este o manie pentru mine sabbynna Slabit eXtrem 9 26 apr 2011 17:05:34
Jurnal sanzianamiu - Am incredere in mine! sanzianamiu Arhiva jurnale slabit 11 19 mar 2011 22:59:42
Pentru mine... Jurnal Madeline madeline Arhiva jurnale slabit 11 24 iun 2010 12:03:35
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 18:01:17

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole