am nevoie de ajutor
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului am nevoie de ajutor, parte din categoria Slabutele se ajuta; Foloseste calculatorul nutritional de pe site ca sa vezi cat trebuie sa consumi zilnic. Calculator necesar zilnic de calorii - ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 feb 2014, 20:07:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 nov 2012
Locaţie: Alexandria, Romania
Vârsta: 36
Date: 164cm, 58.8kg
Mesaje: 55
Aprecieri acordate: 18
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 29 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Foloseste calculatorul nutritional de pe site ca sa vezi cat trebuie sa consumi zilnic.  Calculator necesar zilnic de calorii - Calorii.Slabute.ro
Simmonne, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1459 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1072 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2014, 10:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
buna dimineata, prima zi de dieta, pt pranz omleta cu salata de varza rosie si verde, e bine?
|
02 mar 2014, 14:01:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
e f bine. pune si putin ulei vegetal, de preferinta de masline in salata si e perfect!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2014, 15:15:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de butterfly30
e f bine. pune si putin ulei vegetal, de preferinta de masline in salata si e perfect! |
si la cina e bine un ou fiert cu salata? sau trebuie altceva? multumesc
|
02 mar 2014, 15:25:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 39
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
ti-as recomanda sa nu mananci nici un aliment de doua ori pe zi. de ex, deseara poti manca o salta cu peste, cu branza, cu carne, cu fasole boabe, cred ca i inteles la ce ma refer. pofta buna!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1876 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1359 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1360 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mar 2014, 15:32:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de butterfly30
ti-as recomanda sa nu mananci nici un aliment de doua ori pe zi. de ex, deseara poti manca o salta cu peste, cu branza, cu carne, cu fasole boabe, cred ca i inteles la ce ma refer. pofta buna! |
multumesc!
|
07 mar 2014, 12:21:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: campina, Romania
Vârsta: 50
Dieta: rinas
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Cu dieta rina, daca nu trisezi prea des, vei reusi
|
29 mar 2014, 11:12:47
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 mai 2010
Locaţie: madrid, Spania
Vârsta: 38
Dieta: 1466 calorii
Date: 164cm, 69kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 2 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Buna fetelor vad ca sunteti persevernt si slabiti,eu de 2 lini tot zic ca dau 4 kg jos si nu reusesc fac sport 1 hora pe zi cardio +greutati si nu se vede nimic ,asa am decis sa ma alatur voua poate impreuna cine stie.suces slabutelor !!!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
