am nevoie de ajutor
Discuta despre Ghidul slabutelor incepatoare in cadrul subiectului am nevoie de ajutor, parte din categoria Slabutele se ajuta; Buna, sunt mamica si ma chinui cu kg in plus, nu sunt hotarata ce fel de dieta sa adopt, ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 feb 2014, 09:08:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
am nevoie de ajutor
Buna, sunt mamica si ma chinui cu kg in plus, nu sunt hotarata ce fel de dieta sa adopt, ma gandisem la dieta Weight Watchers, dar nu sunt sigura, ma puteti ajuta cu vreun sfat? va multumesc!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui stelutza24:
|
|
10 feb 2014, 10:21:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de stelutza24
Buna, sunt mamica si ma chinui cu kg in plus, nu sunt hotarata ce fel de dieta sa adopt, ma gandisem la dieta Weight Watchers, dar nu sunt sigura, ma puteti ajuta cu vreun sfat? va multumesc!
|
buna:* bine ai venit!
alaptezi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lucia ely:
|
|
10 feb 2014, 12:28:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
buna,nu alaptez.
|
10 feb 2014, 12:47:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
bine eu atunci spun ca ar trebui sa elimini prajelile, dulciurile sa le raresti sa ai grija cu painea , sa ai grija cu produse de patiserie asta pentru inceput si sa faci miscare
apoi ai timp de alte restrictii faci miscarE?sau cv sport? te-ai gandit la asta?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 feb 2014, 12:58:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
paine nu mananc, prajeli nu, fac putina miscare adica o ora de bicicleta si cateva exercitii, dulciuri mai mananc din cand in cand.
|
10 feb 2014, 13:05:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de stelutza24
paine nu mananc, prajeli nu, fac putina miscare adica o ora de bicicleta si cateva exercitii, dulciuri mai mananc din cand in cand.
|
cartofi ,orez?paste? mananci des?
de cat timp faci o ora de bicicleta?
vrei sa iti scrii de azi meniurile?sa le vedem si noi?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 feb 2014, 13:11:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de lucia ely
cartofi ,orez?paste? mananci des?
de cat timp faci o ora de bicicleta?
vrei sa iti scrii de azi meniurile?sa le vedem si noi?
|
cartofi fierti sau copti mai mananc, orez si paste foarte rar, daca mananc o data pe saptamana, bicicleta fac de 2 luni. de ex astazi dimineata am baut o cafea fara zahar la ora 7, la 10 am mancat un iaurt degresat(140 grame), si acum vreau sa imi fac o salata de cartofi + 1 ou +o ceapa si 5 bucatele de gogosar in otet. unde gresesc?
|
10 feb 2014, 13:24:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
Citat:
Anterior postat de stelutza24
cartofi fierti sau copti mai mananc, orez si paste foarte rar, daca mananc o data pe saptamana, bicicleta fac de 2 luni. de ex astazi dimineata am baut o cafea fara zahar la ora 7, la 10 am mancat un iaurt degresat(140 grame), si acum vreau sa imi fac o salata de cartofi + 1 ou +o ceapa si 5 bucatele de gogosar in otet. unde gresesc?
|
la cina ce mananci?
ce rezultate ai avut in astea 2 luni? nici in cm nu ai?
cati cartofi folosesti la salata?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 feb 2014, 13:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: falticeni, Romania
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: am nevoie de ajutor
[QUOTE=lucia ely;1327590]
la cina ce mananci?
ce rezultate ai avut in astea 2 luni? nici in cm nu ai?
cati cartofi folosesti la salata?[/QUOTde
de ex aseara am mancat 2 mere si am baut o cana de ceai de soc, 3 captofi potriviti, am dat 2 cm de la burta si cate 1 cm de la picioare
|
10 feb 2014, 13:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: am nevoie de ajutor
[QUOTE=stelutza24;1327593]
Citat:
Anterior postat de lucia ely
la cina ce mananci?
ce rezultate ai avut in astea 2 luni? nici in cm nu ai?
cati cartofi folosesti la salata?[/QUOTde
de ex aseara am mancat 2 mere si am baut o cana de ceai de soc, 3 captofi potriviti, am dat 2 cm de la burta si cate 1 cm de la picioare
|
si kg?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|