Callanetics
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Callanetics, parte din categoria Sport; Exercitiile mi se par structurate pe grupe de muschi si sunt intr-adevar foarte utile.rezultatele se vad destul de repede dar....desigur ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 mar 2009, 08:46:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Callanetics
Exercitiile mi se par structurate pe grupe de muschi si sunt intr-adevar foarte utile.rezultatele se vad destul de repede dar....desigur trebuie sa renunti la postura de de coach potatoe.asa ca fetelor spor la treaba. 
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Iris66, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de vadmin; 13 mar 2009 at 15:46:45.
Motiv: Incalcare regulament:S-a scos un link. Pe viitor introduceti exercitiile in mesaj. Site-urile externe se pot schimba.
|
13 mar 2009, 10:24:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Stiam de exercitiile astea si ca sunt eficiente..dar se pare ca singurul lucru pe care nu il stiu este cum sa scap de lene si sa ma apuc de sport 
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana. 
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2009, 11:14:56
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Pai in primul rand trebuie sa fii foarte motivata.Crede-ma...eu acum 10 ani am slabit 42 de kg.Din pacate...aceeasi lene de care vorbesti m-a cuprins si pe mine si am pus inapoi vreo 20 de kg.Acum m-am hotarat sa o iau de la capat.Si nu vreau sa te descurajez dar sa stii ca e cam musai sa faci sport.E drept ca si dieta este importanta dar sportul este si mai important.Plus ca mai exista un beneficiu al practicarii sportului:iti da o stare de buna dispozitie care are desigur o componenta chimica(creste nivelul endorfinelor)dar si senzatia ca faci ceva pentru tine,ca rochita pe care ai vazut-o in nu stiu ce vitrina va putea sa-ti vina bine,ca asta va insemna mai multa incredere in tine ,ca-ti va imbunanati cu siguranta modul in care te percep cei din jurul tau(desi din punctul meu de vedete asta este o atitudine superficiala).Trebuie in primul rand sa gandesti optimist si sa vrei cu adevarat sa pierzi kilogramele.Crede-ma...eu chiar stiu cel mai bine:  Asa ca...daca vrei incurajari...bazeaza-te pe mine.
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Iris66, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 mar 2009, 11:24:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Iris66
Pai in primul rand trebuie sa fii foarte motivata.Crede-ma...eu acum 10 ani am slabit 42 de kg.Din pacate...aceeasi lene de care vorbesti m-a cuprins si pe mine si am pus inapoi vreo 20 de kg.Acum m-am hotarat sa o iau de la capat.Si nu vreau sa te descurajez dar sa stii ca e cam musai sa faci sport.E drept ca si dieta este importanta dar sportul este si mai important.Plus ca mai exista un beneficiu al practicarii sportului:iti da o stare de buna dispozitie care are desigur o componenta chimica(creste nivelul endorfinelor)dar si senzatia ca faci ceva pentru tine,ca rochita pe care ai vazut-o in nu stiu ce vitrina va putea sa-ti vina bine,ca asta va insemna mai multa incredere in tine ,ca-ti va imbunanati cu siguranta modul in care te percep cei din jurul tau(desi din punctul meu de vedete asta este o atitudine superficiala).Trebuie in primul rand sa gandesti optimist si sa vrei cu adevarat sa pierzi kilogramele.Crede-ma...eu chiar stiu cel mai bine: Asa ca...daca vrei incurajari...bazeaza-te pe mine. |
Wow felicitari pentru prima reusita si mult succes in noua ta lupta
Am experimentat pe pielea mea tot ce povestesti tu despre sport si imi placea la nebunie sa merg desi imi manca si putinul timp liber pe care il mai aveam la dispozitie...pana acum 3 luni faceam aerobic (da pe vremea aia nu reuseam sa ma tin de diete) dar din motive financiare nu m-am mai dus..acasa efectiv nu fac....ca e al me u in camera..ca nu avem draperie inca si ma vad vecinii..ca ...ca..ca motive am o mie...de fapt eu astetp sa ne revenim financiar ca sa ma pot duce din nou la aerobic si ma pacalesc in sinea mea ca sportul va fi elementul nou pe care il voi introduce in momentul in care nu se vor mai duce kilogramele...sper ca cel tarziu luna viitoare sa am pot reapuca de aerobic ca acasa nu am nici un spor...acuma mi-am luat toate pozele de pe site-ul ala...poate in weekend ma ambitionez un pic..numai sa ma simt bine - diseara ma operez la un dinte  ...Iti multumesc de sustinere..parca mi-ai facut "pofta" de miscare
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2009, 11:32:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Visez la stil de viata 100% sanatos :)
Date: 180cm, 76.2kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Iris66
Pai in primul rand trebuie sa fii foarte motivata.Crede-ma...eu acum 10 ani am slabit 42 de kg.Din pacate...aceeasi lene de care vorbesti m-a cuprins si pe mine si am pus inapoi vreo 20 de kg.Acum m-am hotarat sa o iau de la capat.Si nu vreau sa te descurajez dar sa stii ca e cam musai sa faci sport.E drept ca si dieta este importanta dar sportul este si mai important.Plus ca mai exista un beneficiu al practicarii sportului:iti da o stare de buna dispozitie care are desigur o componenta chimica(creste nivelul endorfinelor)dar si senzatia ca faci ceva pentru tine,ca rochita pe care ai vazut-o in nu stiu ce vitrina va putea sa-ti vina bine,ca asta va insemna mai multa incredere in tine ,ca-ti va imbunanati cu siguranta modul in care te percep cei din jurul tau(desi din punctul meu de vedete asta este o atitudine superficiala).Trebuie in primul rand sa gandesti optimist si sa vrei cu adevarat sa pierzi kilogramele.Crede-ma...eu chiar stiu cel mai bine: Asa ca...daca vrei incurajari...bazeaza-te pe mine. |
La o figura echilibrata, trebuie un stil de viata echilibrat. Eu cred ca schimbarea modului de gandire este cel mai important in tot procesul. Sa mananci mi se pare un fel de hobby. De exemplu ma uit la mine, mananc cand ma plictisesc sau cand nu am un lucru care sa ma captiveze prea mult si invers, uit sa mananc toata ziua cand am mult de treaba sau chiar nu ma intereseaza. Chiar si daca am un stil de viata sedentar de soarec de birou , nu reusesc sa pun nici macar cate kilograme imi trebuie  .
Sportul este foarte bun, dar schimbarea modului de gandire este cel mai important .
doru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2009, 11:36:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 38
Dieta: sunt satula de diete, doar mananc sanatos
Date: 165cm, 83kg
Mesaje: 918
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de doru
La o figura echilibrata, trebuie un stil de viata echilibrat. Eu cred ca schimbarea modului de gandire este cel mai important in tot procesul. Sa mananci mi se pare un fel de hobby. De exemplu ma uit la mine, mananc cand ma plictisesc sau cand nu am un lucru care sa ma captiveze prea mult si invers, uit sa mananc toata ziua cand am mult de treaba sau chiar nu ma intereseaza. Chiar si daca am un stil de viata sedentar de soarec de birou , nu reusesc sa pun nici macar cate kilograme imi trebuie .
Sportul este foarte bun, dar schimbarea modului de gandire este cel mai important . |
Acum mi-am dat seama ca tu vrei sa te ingrasi ...am si eu unu acasa cu problema asta dar tu stai bine la kg fata de el...unii oameni sunt slabi de la mama natura...si cam greu sa schimbe asta...cu al meu am renuntat la speranta ca se va ingrasa vreodata..oricat de mult ar manca si la orice ora, are si activitate sedentara - nu se prinde nimic...
__________________
O dieta echilibrata inseamna cate o prajitura in fiecare mana.
Shorty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2080 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1563 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2009, 11:50:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
cum ai slabit iris66? care a fost cura in afara de sport?
Nu este setat nivelul de activitate fizica. mtflorina, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 mar 2009, 11:58:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Visez la stil de viata 100% sanatos :)
Date: 180cm, 76.2kg
Mesaje: 48
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Bianca
Acum mi-am dat seama ca tu vrei sa te ingrasi ...am si eu unu acasa cu problema asta dar tu stai bine la kg fata de el...unii oameni sunt slabi de la mama natura...si cam greu sa schimbe asta...cu al meu am renuntat la speranta ca se va ingrasa vreodata..oricat de mult ar manca si la orice ora, are si activitate sedentara - nu se prinde nimic...
|
Eu mai sper ca inca se poate macar putin, cu toate ca si eu am probleme sa le mentin. Dar ma gandeam ca pot fi de folos, cel putin la mine 'functioneaza'. In principal eu sunt o persoana care 'uita sa manance' si probabil de aia cred ca nu reusesc sa pun, cu toate ca din cate am inteles sa nu mananci tot nu e bine, scade metabolismul si incepi sa iai in kg, de aia cred ca trebuie o dieta echilibrata, un stil de viata sanatos si de scapat de elementele toxice si excese.
Un pont, ca sa scapi de 'micile tentatii' care te sustrag de la dieta, incearca sa cauti niste lucruri pe termen lung care sa-ti placa cu adevarat ... de orice tip ... pentru care sa te dedici ... si care o sa-ti 'ia mintea' de la 'tentatii' ... lucuri care sa fie mult mai 'gustoase' decat acea 'prajitura banala'. Eu fac asta din cauza felului meu ... de mine se tine cineva sa mananc ...
Probabil ca ar trebui sa ne mutam de la acest subiect, deja am inceput sa vb despre altceva decat gimnastica .
doru, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2364 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1848 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 mar 2009, 12:48:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Da Doru.sunt de acord cu tine in ce priveste modul de gandire.Eu cel putin in perioada aceea nu m-am gandit ca fac cura de slabire.Am stiut de la inceput ca este un drum lung si ca e important sa te bucuri si de drum nu numai de destinatie.Pur si simplu am redus cantitatea de mancare,am inceput sa fac sport si sa ma simt bine.Gandul ca tii cura de slabire te trage spre autovictimizare(vai ,sunt la cura de slabire,ce nasol e,uitati-va la mine ce greu imi este)Daca incepi asa e din start compromis tot demersul tau de a-ti recapata in primul rand sanatatea si apoi stima de sine si tot ce decurge din asta.
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Iris66, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
13 mar 2009, 12:53:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 mar 2009
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 170cm, 84kg
Mesaje: 35
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
da.cam suntem off topic.
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Iris66, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
