Pilates pentru modelare
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Pilates pentru modelare, parte din categoria Sport; fetelor...am impresia ca mi se lasa pielea...am inteels ca pilatesul este bun pentru modelare..ce video imi recomandati..pentru modelarea bratelor, abdomenului ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 10:12:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Pilates pentru modelare
fetelor...am impresia ca mi se lasa pielea...am inteels ca pilatesul este bun pentru modelare..ce video imi recomandati..pentru modelarea bratelor, abdomenului si coapselor ?
|
21 nov 2011, 10:17:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: pilates pentru modelare
Citat:
Anterior postat de marina19
fetelor...am impresia ca mi se lasa pielea...am inteels ca pilatesul este bun pentru modelare..ce video imi recomandati..pentru modelarea bratelor, abdomenului si coapselor ?
|
Neata, Marina!
Eu iti recomand Pop Pilates, sunt si pe site sau le poti lua de pe youtube.
Sunt foarte multe, de la programe vcardio combinate cu tonifiere, pana la programe de 10-25 minute pentru fiecare zona.
Bafta!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2011, 10:33:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: pilates pentru modelare
merci
le am luat pe cele de aici POP Pilates
sunt bune ? unu pe zi ?
|
21 nov 2011, 16:00:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: pilates pentru modelare
Citat:
Anterior postat de marina19
merci
le am luat pe cele de aici POP Pilates
sunt bune ? unu pe zi ?
|
Eu cred ca poti face zilnic 1 -2 pe zi in functie de ce lucreaza: de exemplu sa iti lucrezi de 3 ori pe saptamana picioarele, de 3-4 ori fundul, de 3-4 ori abdomenul si bratele. Mie imi plac mult cele pentru fund si picioare.
Vezi ca ea are si programe foarte misto de cardio (le gasesti pe youtube) tot in stil HIIT, mie imi plac mult. Au intre 5 - 20 minute, le poti combina sau repeta.
Pupici!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|