Spinning
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Spinning, parte din categoria Sport; Citat:
Anterior postat de Georgii
Banuiesc ca se poate practica doar la sala, nu?Si eu am bicicleta acasa si lucrez ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2012, 18:31:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 177cm, 62kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Georgii
Banuiesc ca se poate practica doar la sala, nu?Si eu am bicicleta acasa si lucrez pe ea ca la spinning-usor,sprint,iar usor etc. Fain sportul!
|
Este recomandat la sala. putin probabil sa ai o bicicleta de spinning (ai?). sau ai una normala, stationara/eliptica?
Plus ca la sala esti motivat/antrenat/intaratat altfel cand esti cu un instructor si alti oameni. si cand iti bubuie muzica in urechi de abia te auzi gandind, simti doar ca transpiri si te golesti de stresssssssssss... ( :
Katlinette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:00:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Katlinette
Este recomandat la sala. putin probabil sa ai o bicicleta de spinning (ai?). sau ai una normala, stationara/eliptica?
Plus ca la sala esti motivat/antrenat/intaratat altfel cand esti cu un instructor si alti oameni. si cand iti bubuie muzica in urechi de abia te auzi gandind, simti doar ca transpiri si te golesti de stresssssssssss... ( :
|
Am zis ca incerc sa fac ca la spinning, nu ca fac spinning.Am 2 biciclete, una stationara si alta eliptica.
Eu stau bine cu motivatia, nu e nevoie sa ma bata cineva la cap cand stiu ce vreau. Si de obicei fara muzica nu pot sta .
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:08:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 177cm, 62kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Georgii
Am zis ca incerc sa fac ca la spinning, nu ca fac spinning.Am 2 biciclete, una stationara si alta eliptica.
Eu stau bine cu motivatia, nu e nevoie sa ma bata cineva la cap cand stiu ce vreau. Si de obicei fara muzica nu pot sta .
|
E bine sa lucrezi ca la spinning pe biciclete DE spinning
incearca, este foarte bine sa schimbi sportul pe care il practici
Katlinette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:10:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Katlinette
E bine sa lucrezi ca la spinning pe biciclete DE spinning
incearca, este foarte bine sa schimbi sportul pe care il practici
|
Daca dau vreodata pe la o sala, il voi incerca.Cat despre sport, in fiecare zi alternez pt a nu ma plictisi.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:17:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 177cm, 62kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Georgii
Daca dau vreodata pe la o sala, il voi incerca.Cat despre sport, in fiecare zi alternez pt a nu ma plictisi.
|
de ce nu mergi la sala? faci doar pe biciclete si abdomene?
Katlinette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:18:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Katlinette
de ce nu mergi la sala? faci doar pe biciclete si abdomene?
|
Am zis eu ca practic doar asta?
Nu merg la sala pt ca nu am 18 ani, deci nu am voie momentan.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:21:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 oct 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Date: 177cm, 62kg
Mesaje: 18
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Georgii
Am zis eu ca practic doar asta?
Nu merg la sala pt ca nu am 18 ani, deci nu am voie momentan.
|
N-ai zis, am presupus ca din moment ce ai doua tipuri de biciclete care servesc aceluiasi scop, asta faci cel mai des.
Si cum sa nu poti sa mergi la sala ca n-ai 18 ani?! bineintelese ca poti
Katlinette, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2385 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1868 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 19:23:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Katlinette
N-ai zis, am presupus ca din moment ce ai doua tipuri de biciclete care servesc aceluiasi scop, asta faci cel mai des.
Si cum sa nu poti sa mergi la sala ca n-ai 18 ani?! bineintelese ca poti
|
Fac sport de 5 ori pe saptamana, o ora pe zi-30min biciclete si 30min altceva(orice sport). Pe langa sunt abdomene, fandari etc.
Si am intrebat la 2 sali si mi-au zis ca trebuie sa am 18 ani pt a ma inscrie.No problem, mai am 1 an de asteptat.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 ian 2012, 21:50:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de Georgii
Fac sport de 5 ori pe saptamana, o ora pe zi-30min biciclete si 30min altceva(orice sport). Pe langa sunt abdomene, fandari etc.
Si am intrebat la 2 sali si mi-au zis ca trebuie sa am 18 ani pt a ma inscrie.No problem, mai am 1 an de asteptat.
|
Aerobic ai mai putea face pana in 18 ani, insa in sala de forta nu ai ce cauta.
Ca sa revenim la subiect, e ft calumea cursul de spinning si antrenant, numai ca ai nevoie de bicileta speciala.
|
01 feb 2012, 09:33:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Spinning
Citat:
Anterior postat de anqutz
Aerobic ai mai putea face pana in 18 ani, insa in sala de forta nu ai ce cauta.
Ca sa revenim la subiect, e ft calumea cursul de spinning si antrenant, numai ca ai nevoie de bicileta speciala.
|
De ce sa ma duc la sala daca pot face si acasa? Cand o sa ma duc la sala ma voi duce pt sala de forta, cum ziceai si tu.Nu are rost sa ma plimb degeaba pana in oras( stau la 15km distanta, intr-un sat) pt ceva ce pot face acasa.
O sa incerc spinning-ul cand o sa merg la sala, ca numai pareri de bine aud.
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|