Zumba
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Zumba, parte din categoria Sport; Dupa cum am promis.
Postez si niste pasi de Zumba ca sa ne ajute, la pregatire.
4shared.com - file sharing ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 ian 2010, 14:18:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
|
25 ian 2010, 14:19:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
(l-am postat de doua ori)
Va urma...
Ultima dată editat de alexa.stan; 25 ian 2010 at 14:20:00.
Motiv: Lam postat de doua ori
|
25 ian 2010, 14:22:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Zumba
Mai,eu aud de mult timp de zumba.Cam de cand sunt membru pe Slabute.Dar niciodata nu am dat atentie,ca aveam eu alte chestii perfecte,tae-bo,jogging.
Astazi dupa tura de tae-bo am dat o cautare pe you tube la zumba,cat imi trageam sufletul.Si m-am trezit zambind si cu chef de bantuiala.Dar m-am abtinut sa fac s zumba,sa nu exagerez.Si plus ca nu stiu cu ce sa incep.
Deci,care faceti zumba de mai mult timp.cu ce ati inceput?
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2010, 14:39:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
Eu am facut anul trecu. Am dar cam 10 cm jos din talie. Nu stiu kg, ca nu aveam cantar.
Pai Eu am incepu, cu zumba incepatori, Este super tare, si este ok, pana cand inveti pasi. Am pus si ceva pasi aici, dar sunt pentru alt exercitu de zumba, defat alte exercitii,
Am destule si o sa lostez usor usor pe toate. Ca sa fac inpreuna, poate asa ajung si eu din nou la performantele de anul trecut.
Daca stai ok, cu pregatirea, intr-una doua saptamani, poti sa treci la avansati, Eu am trecut api la sculpt and tone. Asta urneaza sa-l postez, si pt el pun pasi, sa-i invatam ca sa fim bine pregatiti.
Mie imi place mult mai mult decat tae-bo, am zazut si eu niste filmulete si mi s-au parut foarte agresive. Astia parca sunt mai prietenosi. Si fetele arata.... Bestial. Ar fi dragut sa ajungem asa.
Pai iti recomand sa le urmaressti mai intai, si apoi poti alege cre zrei tu. Ca oricum esti bine pregatita.
|
25 ian 2010, 15:35:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Zumba
alexa.stan gracias for the basic steps
eu de obcei faceam si de 10 ori un filmulet de asta unde era zumba direct . pana imi iesea si mie bine cat de cat. nu tre sa fie perfect, nu? miscareeee baby...
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2010, 15:42:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
Or sa devina perfecte odata cu exercitiul. Este important sa fie facute bine, pt ca asa se lucreaza cel mai bine zona de interes.
AAAA.
Un sfat pe care l-am aflat si eu, de la un instructor de pilates: Sa ne tinem fesele si abdomanul cat mai incordati in timpul execritiilor. Asa vor avea un efect mai bun.
Ma bucur mult ca va plac, o sa le postez si pe celelalte ca vad ca au succes.
|
25 ian 2010, 15:45:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 oct 2009
Locaţie: Baile 1 Mai, Oradea, Romania
Vârsta: 37
Dieta: -
Date: 160cm, 63.55kg
Mesaje: 4.856
Aprecieri acordate: 715
Am fost apreciat(a) de 1.649 ori in 766 mesaje
|
|
Re: Zumba
Citat:
Anterior postat de alexa.stan
Or sa devina perfecte odata cu exercitiul. Este important sa fie facute bine, pt ca asa se lucreaza cel mai bine zona de interes.
AAAA.
Un sfat pe care l-am aflat si eu, de la un instructor de pilates: Sa ne tinem fesele si abdomanul cat mai incordati in timpul execritiilor. Asa vor avea un efect mai bun.
Ma bucur mult ca va plac, o sa le postez si pe celelalte ca vad ca au succes.
|
la mine sigur au suucces
chiar daca nu ma prea stiu la dans. sincronizarea maini , picioare e dezastru 
dar important e ca toata sunt uda dupa
iddeea e ca eu nu stiu la mine ce are succes si ce nu. nu ma mai doare nimik, nici o freba musculara.. asa ca fac si eu ce imi place...
de tae-bo m-am saturat in prima luna...
asa poate invat mami naibii sa si dansez
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1777 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 ian 2010, 15:55:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
Da Sutul meu a invat, eu, nu m fost in stare deca salsa sa dansez, Dar asta pt ca nu am eu ureghe muzicala sa disting genurile.
Pai este bine ca u mai febra. Si nici nu vei face cu zumba. Eu mi-aduc aminte ca acum un an faceam zumba in fiecare zi. Si ajunsesem in weekend si la 6 ore, ca n-aveam ce face. Dar acum ... sunt prea lenesa.
|
03 feb 2010, 10:49:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 163cm, 62kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
Multumim pentru video ! 
__________________
Poti inchide ochii la lucrurile pe care nu vrei sa le vezi , dar nu poti inchide inima la lucrurile pe care nu vrei sa le simti.  
Angelang, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1761 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2010, 13:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Zumba
|
|
Informatii despre slabit
|
amp, calorii, dans, dieta, gimnastica, pilates, salsa, sanatos, slabit, sport, zumba  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
