Cate calorii arzi facand abdomene?
Discuta despre Gimnastica&Pilates in cadrul subiectului Cate calorii arzi facand abdomene?, parte din categoria Sport; >:d<as dori sa stiu cate calorii slabesc facand 20 abdomene?imi poate da cineva raspunsul va implor?...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 feb 2010, 08:55:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: de 1000 cal
Date: 165cm, 125kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Cate calorii arzi facand abdomene?
>:d<as dori sa stiu cate calorii slabesc facand 20 abdomene?imi poate da cineva raspunsul va implor?
capis 92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 19 apr 2010 at 16:41:25.
|
01 feb 2010, 09:06:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Cate cal slabesti facînd abdomene*?
Abdomenel intra la Pilattes,uita-te la calculatorul de calorii.
Doar abdomenenle,chiar si cu miile,nu te vor face sa slabeste,daca asta vrei.iti vor forma insa muschii de la burtica....dar daca e grasimuta deasupra nu se vor vedea.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 09:16:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 ian 2010
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 35
Dieta: de 1000 cal
Date: 165cm, 125kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cate cal slabesti facînd abdomene*?
capis 92, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2791 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2274 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 09:20:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Cate cal slabesti facînd abdomene*?
Pai vezi ca gaseste pe net,you tube sau vreun torent,filmulete cu you tube,zumba.
Tu ai nevoie de exercitii cardio.E tipul de sport care iti face inima sa bata mai repede.Ai grija insa cat de repede.
Poti citi aici: Sa vorbim despre cardio
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 feb 2010, 13:02:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Incerc sa evit grasimile si dulciurile
Date: 166cm, 96kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Cate cal slabesti facînd abdomene*?
Buna! Si eu fac parte din categoria heavy
Ca sa poti da jos trebuie neaparat sa incluzi cardio. In special mers pe jos. La o anumita greutate nu poti face exercitii prea intense ca risti in primul rand sa supui inima unui efort mult prea mare si in al doilea rand sa-ti distrugi articulatiile.
Incepe cu jumatate de ora de mers pe jos. Eventual renunta la masina si mergi cu mijloacele de transport in comun si incepi sa mergi pe jos o statie si asa mai departe.
Tot asa treptat incearca sa mergi din ce in ce mai repede. Atentie cel putin pentru inceput trebuie sa poti vorbi in timp ce mergi asa ca nu exagera.
Apoi acasa poti face ceva exercitii de forta. Musculatura arde grasimile si in repaos deci cu cat ai mai multa si mai antrenata cu atat mai bine. Daca poti sa-ti iei niste haltere reglabile de la 0.5 la 5 kg sau ptr inceput si doua sticle de apa sunt suficiente (mai stranse la mijloc ca sa le poti apuca usor).
Cel mai bun antrenament e o combinatie de cardio si forta.
__________________
Jurnal Sheba
Poze - album privat
Lumea imi da cu 12 kg mai putin si vreo 10 ani in minus.... Uhm nu-i rau. Poate ajung la 70 si sa zica ca am 58 si 15 ani nu m-as supara deloc
Sheba, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2518 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2001 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1485 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 apr 2010, 22:10:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Cate calorii slabesti facand abdomene?
Eu citisem intr-o revista de culturism si fitness ca la 100 de abdomene se duc kcal de la un mar mic. Mai bine faci cardio ca sa dai burtica jos.
|
13 apr 2010, 22:15:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Cate calorii slabesti facand abdomene?
Abdomenele simple nu ard mare lucru...
Dar...
Pilates`ul care are mai multe combinatii de miscari , arde niste calorii frumoase
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 sep 2010, 16:57:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2010
Locaţie: Targu Mures, Romania
Vârsta: 32
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cate calorii arzi facand abdomene?
cel mai usor ar fi sa faci tae-bo sau zumba ... e foarte distractiv ... sau incearca dansuri orientale . Sunt usor de executat si distractive si arzi foarte multe calorii. Gasesti pe youtube filmulete
ddiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1538 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1021 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 247 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2011, 14:55:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Date: 150cm, 33kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cate calorii arzi facand abdomene?
Prin abdomene nu poti face mare lucru la inceput, Trebuie sa slabesti prin alergare pe unde apyci sau pe loc desi nu prea am incredere in acest ti pd e alergare, sa urci scari, un sport in general...neaparat sa acorzi o mare importanta dietei ca sportul fara dieta sau invers nu are nici un efect...Dupa ce ai slabit poti incepe sa faci abdomene, flotari, genuoflexiuni pt ati tonifia corpul, pt ca poti fi slab/a dar tot sa ai grasime .Eu de exemplu am 1.52 cred inaltime si 49 de kg tre sa mai slabesc vreo 10 kg , pt ca desi oameni imi psun ca sunt slaba eu tom mai am grasime pe abdomen picioare si maini.. asa ca succes..
maddie7, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1502 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 oct 2012, 12:52:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 dec 2011
Locaţie: focsani, Romania
Vârsta: 49
Dieta: vegetarian
Date: 153cm, 46kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Cate calorii arzi facand abdomene?
si eu am 1,52 si am 47 de kg si nu ma simt bine. De obicei am 45, acolo mi se pare ca arat bine. Slabesc greu pt ca am tiroida scoasa...
olguta030175, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1055 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|