[blonditza]

Anterior postat de nicoleta30

Pentru ca este un topic pe care l-am initiat ma simt responsabila pentru el si voi incerca sa fiu cat mai prezenta. In speranta ca vom fi impreuna pana la Craciun si dupa, ca cine stie ce idei ne mai vin, va invit sa slabiti cu spor si placere si nu iutati slabutele mele:
bucurati-va de fiecare kilogram in minus, ganditi-va cat de mult conteaza, poate va vine mai bine o bluza, poate va simtiti mai increzatoare fiti optimiste si nu va descurajati!!!

dupa ce reusim sa ajungem la kg propuse, infiintam un topic cu " spre mentinere" si ne mutam acolo cu povestile....ca ala sigur nu se mai termina, mentinerea trebuie sa dureze o vesnicie hihi

[anqutz]

Anterior postat de nicoleta30

Ancutz ce sa spun si eu in tineretile mele am mers la sala.... esti meseriasa de trei ori pe saptamana, cred ca nici nu mai ai nici un stres daca slabesti sau nu ca la asa un program nici nu se poate altfel. In ritmul asta "fumezi" astea 3 kilograme pana in octombrie nu pana in noiembrie sa fim seriosi.

Nu mie se pare cine stie ce. Acum, in restul de vacanta, vreau sa merg de 4 ori pe sapt. Eu oricum nu fac aerobic ci fitness, care e mai bun pt modelat decat pt slabit.

Am zis noiembrie pt ca am si admitere la master in toamna si mai clac uneori stramb, mai ales in serile cu iubitul: putin popcorn, niste inghetata, oricum, stagnez in zilele acelea.

Dieta e personalizata, 1000-1050 de kcal, dar incerc sa nu depasesc 100 de gr de carbo/zi.

Poti sa incerci sa descarci tae-bo cu Billy Banks. Are mari efecte, cine a facut a fost ft incantat: Tae-bo Billy bootcamp ultimate, Program Tae-bo pentru abdomen, Tae-bo video. Sau poti incerca programul acesta: Aerobic - Fitness.

[nicoleta30]

Mai draga tu nu zici rau, nu zici rau deloc...Oricum chiar daca nu ma duc nicaieri eu moarta coapta imi fac exercitiile sa-mi efeicientizez si eu slabitul nu?

[blonditza]

Anterior postat de anqutz

Nu mie se pare cine stie ce. Acum, in restul de vacanta, vreau sa merg de 4 ori pe sapt. Eu oricum nu fac aerobic ci fitness, care e mai bun pt modelat decat pt slabit.

Am zis noiembrie pt ca am si admitere la master in toamna si mai clac uneori stramb, mai ales in serile cu iubitul: putin popcorn, niste inghetata, oricum, stagnez in zilele acelea.

Dieta e personalizata, 1000-1050 de kcal, dar incerc sa nu depasesc 100 de gr de carbo/zi.

Poti sa incerci sa descarci tae-bo cu Billy Banks. Are mari efecte, cine a facut a fost ft incantat: Tae-bo Billy bootcamp ultimate, Program Tae-bo pentru abdomen, Tae-bo video. Sau poti incerca programul acesta: Aerobic - Fitness.

heeey si eu am un dvd cu mai multe programe de tae-bo, pillates, si il am si pe acela cu billy banks....este foarte distractiv si antrenant dar pacat ca mie cheful nu imi vine daca e sa ma apuc singura sa-l imit pe tip....

[nicoleta30]

Mersi Anca esti de un real ajutor... in ceea ce priveste mersul la sala nu are rost sa fii modesta ca este un mare lucru cate dintre noi nu ar vrea sa aiba vointa, determinarea, perseverenta si timpul sa faca asta? Felicitari din partea mea ca te poti tine, ca tre sa recunosc ca mi-ar fi urat pe undeva sa ma duc pana la sala sa ma schimb sa ma spal acolo.... asta e eu vreau acasa..acasa e piticul meu... care e tare dulce ca ma mai imita si face miscare cu mine dar se plictiseste dragulde el dupa 2 minute... ce pot face cu el este sa dansez si asata fac...topaim amandoi in living de numa numa

[nicoleta30]

Da blondy facem unul de mentinere dar tre sa-i dam un nume beton nu numai asa "mentinere", un nume sa fie pe masura eforturilor noastre

[nicoleta30]

Gandeste-te cum ar fi trebuit sa se numeasca topicul nostru atunci cand ne-am apucat de slabit "insula disperarii"

[anqutz]

Anterior postat de blonditza

heeey si eu am un dvd cu mai multe programe de tae-bo, pillates, si il am si pe acela cu billy banks....este foarte distractiv si antrenant dar pacat ca mie cheful nu imi vine daca e sa ma apuc singura sa-l imit pe tip....

Gandeste-te cum vei arata dupa ce faci macar 2-3 luni constant programele acelea. Suna motivant?

Anterior postat de nicoleta30

Mersi Anca esti de un real ajutor... in ceea ce priveste mersul la sala nu are rost sa fii modesta ca este un mare lucru cate dintre noi nu ar vrea sa aiba vointa, determinarea, perseverenta si timpul sa faca asta? Felicitari din partea mea ca te poti tine, ca tre sa recunosc ca mi-ar fi urat pe undeva sa ma duc pana la sala sa ma schimb sa ma spal acolo.... asta e eu vreau acasa..acasa e piticul meu... care e tare dulce ca ma mai imita si face miscare cu mine dar se plictiseste dragulde el dupa 2 minute... ce pot face cu el este sa dansez si asata fac...topaim amandoi in living de numa numa

Da. Dupa 10 luni m-am obisnuit, mi-a intrat in reflex mersul la sala. Am si avantajul ca e numai de femei, ai cu cine schimba o vorba.

Tu ai bicicleta, stationara sau eliptica, stepper sau banda de alergat? Ti-ar fi de mare folos.

Daca iti place sa dansezi poti incerca zumba: Zumba- 20 minutes express, Zumba Incepatori, Zumba, Zumba Abs. Zumba Rapido. Sau dansul din buric: Arabic belly dance fat burning, Arabic Belly Dance Fat Burning (dans oriental).

Orice program vrei gasesti pe torrent.

[Roxii]

Anterior postat de nicoleta30

Vezi ce spuneam eu!! Nu am timp efectiv sa merg la sala, nu am!! si ma tot chinui sa gasesc o solutie sa fac acasa dar nu stiu nici ce nici cum. Imi trebuiesc niste exercitii foarte eficiente care sa nu-mi ia mai mult de o jumatate de ora. Vreau cam multe nu-i asa??

Si eu merg la sala,dar la inceput eu am slabit foarte frumos cu hip hop abs cu shaun tIl ador pe tipul ala si sunt si foarte distractive filmuletzele

Anterior postat de UluceanuAnaMaria

Buna, Nico! Eu cu inca cateva fete de pe forum facem exercitii Skinny Bitch, exercitii pentru abdomen, picioare si maini. Eu, personal, nu fac decat primele 35 minute pentru ca nu reusesc sa ma sincronizez cu cele 2 restul programului (ma rog , asta e alta poveste) . E un program eficient, zic eu, si destul de usor si nu ocupa mult timp (inteleg ca asta e important pentru tine) - decat 35 min.

Iata aici link-ul: Skinny Bitch

Si eu fac skinny bitchAm inceput acum 3 zile si imi placAcum sa vedem si ce rezultate daLa JustBelieve a dat super rezultate1 cm de la coapse in doar 5 zile

[nicoleta30]

Mersi promit ca ma mobilizez imi caut si ma apuc de treaba!!