[dodoring]

Buna fetelor,

Sunt une dintre acele persoane care s-au decis sa slabeasca. Va rog sa ma ajutati sa gasesc o dieta potrivita pentru a slabi 7 kg intr-o luna. De maine voi merge si la sala de cel putin 3 ori pe saptamana. Astept sugestiile voastre.

Multumesc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dodoring

Buna fetelor,

Sunt une dintre acele persoane care s-au decis sa slabeasca. Va rog sa ma ajutati sa gasesc o dieta potrivita pentru a slabi 7 kg intr-o luna. De maine voi merge si la sala de cel putin 3 ori pe saptamana. Astept sugestiile voastre.

Multumesc.

Hmmm, 7 kg intr-o luna... eu zic ca e mult si nu ar trebui sa fortezi "natura".
Dar poti manca sanatos fara sa scazi drastic caloriile, sa faci sport si slabesti, asta este cea mai buna varianta.

[dodoring]

Kilogramele care le am in plus mi-au ramas de la nastere. Imi pare rau ca trebuie sa slabesc doar cateva kg ca sa pot sa imi folosesc toate hainele din garderoba. Mi-am prospus 7 kg ca si greutatea maxima pe care as dori sa o dau jos dar sunt sigura ca si de 5 kg in minus as fi la fel de multumita. Probabil voi alege un regim disociat fiindca vad ca da rezultate si in combinatie cu sport face minuni. Voi ce parere aveti?

[Raluca23]

Buna fetelor!
Tocmai mi-am facut un cont,sunt noua intr-ale blogging-ului & co,cu toate ca citesc bloguri aproape zilnic.
Problema mea e ca si eu vreau sa slabesc 7 kg intr-o luna,chiar mai repede,daca s-ar putea.As vrea maine! Dar nu am destula rabdare si vointa.
Sunt in clasa a 12a acum,am bacalaureatul si trebuie sa invat mult,deci trebuie sa stau mult in casa.Stiu ca poate as reusi sa imi gasesc timp sa merg la sala macar o ora de 3 ori pe saptamana dar nu reusesc sa ma urnesc.In acelasi timp sunt foarte pofticioasa,si nu poftesc neaparat la dulciuri ci la mancare.Ador mancarea,imi place sa mananc de toate si asta e marea mea problema.
Acum 5 ani am reusit sa slabesc 15 kg cu o dieta echilibrata (fara prea multe dulciuri,multe proteine, carnita de pui,peste,legume fructe si apa plata) si cu multa sala (vreo 3 luni zilnic fitness si de 3 ori pe saptamana aerobic,dar acum nu reusesc sa mai obtin "performantele" astea,pentru ca mereu gasesc altceva de facut decat mersul la sala sau abtinerea de la mancare!
Am nevoie de ajutor,va rog frumos!
Poate sa imi recomanda cineva o dieta buna si nu foarte greu de tinut,avand in vedere programul meu?

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Raluca23

Buna fetelor!
Tocmai mi-am facut un cont,sunt noua intr-ale blogging-ului & co,cu toate ca citesc bloguri aproape zilnic.
Problema mea e ca si eu vreau sa slabesc 7 kg intr-o luna,chiar mai repede,daca s-ar putea.As vrea maine! Dar nu am destula rabdare si vointa.
Sunt in clasa a 12a acum,am bacalaureatul si trebuie sa invat mult,deci trebuie sa stau mult in casa.Stiu ca poate as reusi sa imi gasesc timp sa merg la sala macar o ora de 3 ori pe saptamana dar nu reusesc sa ma urnesc.In acelasi timp sunt foarte pofticioasa,si nu poftesc neaparat la dulciuri ci la mancare.Ador mancarea,imi place sa mananc de toate si asta e marea mea problema.
Acum 5 ani am reusit sa slabesc 15 kg cu o dieta echilibrata (fara prea multe dulciuri,multe proteine, carnita de pui,peste,legume fructe si apa plata) si cu multa sala (vreo 3 luni zilnic fitness si de 3 ori pe saptamana aerobic,dar acum nu reusesc sa mai obtin "performantele" astea,pentru ca mereu gasesc altceva de facut decat mersul la sala sau abtinerea de la mancare!
Am nevoie de ajutor,va rog frumos!
Poate sa imi recomanda cineva o dieta buna si nu foarte greu de tinut,avand in vedere programul meu?

Salutare Raluca, iti raspund si aici

Solutia o gasesti chiar in mesajul tau, nu trebuie sa cauti ceva miraculos, uneori este mult mai simplu decat pare.

Acum 5 ani am reusit sa slabesc 15 kg cu o dieta echilibrata (fara prea multe dulciuri,multe proteine, carnita de pui,peste,legume fructe si apa plata) si cu multa sala (vreo 3 luni zilnic fitness si de 3 ori pe saptamana aerobic

Si eu, mereu spun, am treaba, nu am timp, dar am stat si m-am gandit, ca toata viata mea nu voi avea timp si asta ce inseamna...? Asa ca in timp ce ma uit la tv fac eliptica

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de dodoring

Kilogramele care le am in plus mi-au ramas de la nastere. Imi pare rau ca trebuie sa slabesc doar cateva kg ca sa pot sa imi folosesc toate hainele din garderoba. Mi-am prospus 7 kg ca si greutatea maxima pe care as dori sa o dau jos dar sunt sigura ca si de 5 kg in minus as fi la fel de multumita. Probabil voi alege un regim disociat fiindca vad ca da rezultate si in combinatie cu sport face minuni. Voi ce parere aveti?

Eu nu recomand regimul disociat, am avut rezultate neplacute cu el, kg au revenit, imediat ce am inceput sa mananc combinat
Asa ca nu stiu ce sa zic, in cazul meu cel mai bine functioneaza dita hipocalorica, dar fiecare organism este unic in felul sau.
Sportul sigur este bun si te va ajuta sa ai rezultate frumoase.

[Dedy]

Anterior postat de Raluca23

Buna fetelor!
Tocmai mi-am facut un cont,sunt noua intr-ale blogging-ului & co,cu toate ca citesc bloguri aproape zilnic.
Problema mea e ca si eu vreau sa slabesc 7 kg intr-o luna,chiar mai repede,daca s-ar putea.As vrea maine! Dar nu am destula rabdare si vointa.
Sunt in clasa a 12a acum,am bacalaureatul si trebuie sa invat mult,deci trebuie sa stau mult in casa.Stiu ca poate as reusi sa imi gasesc timp sa merg la sala macar o ora de 3 ori pe saptamana dar nu reusesc sa ma urnesc.In acelasi timp sunt foarte pofticioasa,si nu poftesc neaparat la dulciuri ci la mancare.Ador mancarea,imi place sa mananc de toate si asta e marea mea problema.
Acum 5 ani am reusit sa slabesc 15 kg cu o dieta echilibrata (fara prea multe dulciuri,multe proteine, carnita de pui,peste,legume fructe si apa plata) si cu multa sala (vreo 3 luni zilnic fitness si de 3 ori pe saptamana aerobic,dar acum nu reusesc sa mai obtin "performantele" astea,pentru ca mereu gasesc altceva de facut decat mersul la sala sau abtinerea de la mancare!
Am nevoie de ajutor,va rog frumos!
Poate sa imi recomanda cineva o dieta buna si nu foarte greu de tinut,avand in vedere programul meu?

buna raluca: si eu sunt cam in aceasi situatie cu u.....si eu dau bacu anu asta chiar am trecut de prima proba dar asta nu trb sa te opreasca din a avea grija de u......eu am reusit de miam facut un program incat sa ajung si la sala sa imi fac si temele ptr scoala.......totu tine de vointa ta daca vrei ptr ca timpul til faci u,,,,,nu cred ca stai u toata ziua si inveti incat sa nu iti faci timp o ora sa mergi la sala sau sa faci acasa niste exercitii....o dieta nu as putea sa iti zic dar daca renunti la dulciuri prajeli si fainoase si numai manci dupa 6 vei reusi......

[DrIulia2010]

Buna fetelor.
Slabitul rapid nu e o solutie!!Organismul nostru este un mecanism foarte bine coordonat,slabind rapid prin diferite diete"minune"sau infometandu-l, metabolismul incetineste,dar cand veti incepe sa mancati din nou ca inainte, veti depune kg pierdute ba chiar unele in plus.
Renuntati la pierderea kg intr-un timp scurt!!Lasati corpului timp sa se obisnuiasca cu dieta si exercitiile fizice.
Pierderea kg intr-un timp scurt are foarte multe efecte adverse:-pietre la vezica biliara
-pierderea masei musculare
-pierderea apei din organism
-carente de vitamine si minerala(de ex caderea parlui)
-Ritm cardiac crescut -palpitatii

[talitakumi]

si eu as vrea sa dau jos cam 5 kilograme, si cam tot intr-o luna. sunt si eu in aceeasi situatie(ma refer ca anul acesta dau bacu) si imi e teama ca din cauza regiumului sa-mi scada capacitatea de concentrare . in rest n-as mai avea niciun impediment. mai ales ca am si motivatie

[ianna]

bagati-va mintile in cap...voi ati pus kilogramele astea in luni de zile si vreti acum peste noapte sa va treziti fotomodele... come on ! ...in primul rand ganditi-va la pielea voastra ... sa nu aveti impresia ca se va strange intr-o noapte... in al doilea rand in afara de dieta infometarii nu se poate slabi asa mult ...si nici macar cu infometarea nu am vazut rezultate minune... mai ales dupa ce intrerupeti dieta... sa vedeti apoi cum in maxim 6 luni puneti la loc...mancati sanatos, calitativ si faceti sport...si lasati-va organismul sa arada grasimea in ritmul lui normal fara a-l slabi sau stirbi sau chiar imbolnavi !