[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Camy1989

Buna fetelor! Nu am mai avut timp sa intru pe forum . Vreau foarte mult sa devin o slabuta ... Nu ma las. Am reusit sa scap de 5 kg nu tin un regim special dar mananc fara sare, fara grasimi si multe fructe si legume Multumesc ca sunteti alaturi de mine Sport nu fac foarte mult ,dar cel putin 15-20 de min pe zi tot fac! Va pup si spor la slabit

Buna Camy, ma bucur ca ai trecut sa ne spui cum esti.

Felicitari pentru scadere, la mai multe kg in minus.

Ai grija sa nu te infometezi.
Era bine, daca intrai mai des si postai meniul tau, sa vedem daca e ok.

Acum esti pe propriul cont, ai grija de tine.

[rozica1965]

Anterior postat de Camy1989

Am nevoie de ajutor! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni! Nu ma mai suport! Am luat tot felu de nebuni!,dar degeaba.Acum am zis ca ma pun sa fac sport si sa mananc sanatos. Sper sa reusesc.

Buna Camy,
am dat si eu de tine si am citit ce ai scris.Sa sti ca eu cam bat recordul pe aici la caloriile prea putine mancate.Nu am gasit pe altcineva cu asa putine calorii in meniu.Dar acum cred ca tu ma intreci... Toate fetele mai vechi ma cearta zilnic pe tema asta,dar eu nu si nu...mai ales Crissa,zilnic ma paruieste.Eu te inteleg ca esti nerabdatoare sa slabesti repede,asa sunt si eu,dar tu esti prea tanara sa patesti ceva,doamne fereste...Mai bine asculta-le pe cele vechi,vezi ca ele tin Monti,majoritatea....Sa iti spun ce fac eu:fara paine,fainoase,dulciuri,sucuri,grasimi.Ai grija la combinatia alimentelor,asta fac si eu...Esti tanara si ai tot timpul din lume sa slabesti....Mai vb

[rozica1965]

Anterior postat de Camy1989

Am nevoie de ajutor! Vreau sa slabesc 53 de kg in 6 luni! Nu ma mai suport! Am luat tot felu de nebuni!,dar degeaba.Acum am zis ca ma pun sa fac sport si sa mananc sanatos. Sper sa reusesc.

Ca sa fiu cinstita,uneori mai intru in dulciuri ,dar apoi regret amarnic,o saptamana stagnez.Asta e,uneori e peste puterile noastre sa rezistam.
Sa intri si tu pe PERMANENT SLABUTE LA 40 ANI suntem mai multe acolo.Primim si fetite ca tine

[VAmedeea]

Felicitari Camy ca ai ales sa slabesti sanatos.
Felicitari pt kg. pierdute!
Sa o tii tot asa si sa scazi pana cand vrei tu asa frumos ca acum. Rabdare multa si perseverenta!
Te pup!
Intra mai des daca poti, mai spune-ne ce faci!

[rozica1965]

Cami draga, ce mai faci de nu mai scrii nimic pe aici?

[Camy1989]

Buna fetelor! Va multumesc ca ma sustineti Nu prea am timp , dar de acum o sa incerc sa imi fac timp sa vorbesc cu voi ... Deci in prezent mananc la micul dejun -fructe, la pranz - carne de pui fiarta sau la gratar cu salata verde cu lamaie sau salata de varza cu lamaie , la cina- supa de legume, daca nu am timp sa fac mananc salate sau fructe depinde de dispozitie. Eu zic ca e bine , nu mie foame , ma simt foarte bine si mult mai usoara.
De cateva zile am bicicleta ... Am facut 4 zile la rand ... dupa 20 de minute de pedalat transpir foarte foarte foarte tare, la inceput imi era greu dar acum mi se pare distractiv In prima zi am pedalat o ora si jumatate, a doua zi doua ore, a treia zi doua ore jumate si azi am pedalat 3 ore. Sunt foarte incantata! Eu vreau sa slabesc pana pe 19 decembrie sa ajung cel putin la 105 vine iubitul meu din Londra si nu vreau sa il dezamagesc ca nu am slabit De cand am intrat in comunitatea voastra nu am mai mancat paine, am renuntat la orice bautura carbogazoasa, sau naturala, beau doar apa plata. Numai mananc dulce deloc. M-am uitat peste dietele pe care mi le-ati recomandatat , am luat din fiecare ce am considerat eu ca e ok pentru mine .. pentru ca ma cunosc. Ce parere aveti? E ok meniul meu? Am trisat intr-o zi cand am fost la ai mei , am mancat mancare gatita de mama foarte grasa si am pus un kg inapoi dar apoi am revenit la ale mele si am dat jos kilogramul acela
M-am gandit sa va povestesc cate ceva despre mine ... Cand era micuta eram foarte foarte foarte slaba, cand plangeam ma invineteam la ochii foarte tare. Mama mea m-a dus la doctor sa vada ce am si acel doctor i-a spus ca nu am nimic. Dar mama a insistat si a inceput sa imi dea vitamine. Am luat vitamine un an din care o luna injectabil. Eram in clasa a 3-a atunci, eram foarte pretentioasa la mancare. Dupa un an de vitamine eu tot nu aveam pofta de mancare. Apoi ne-am mutat de la oras , undeva la tara. Si de cand ne-am mutat acolo am inceput sa ma ingras. Mancam foarte mult, ca niciodata mancam paine, inainte nici batuta nu mancam paine si asa usor ,usor am ajuns in clasa a 8-a sa am 70 de kg ... apoi cand am terminat liceul cantaream 100 kg iar acum in august anul acesta cantaream 110 iar in luna septembrie am pus 13 kg pe mine. Atunci m-am speriat si am zis ca e timpul sa fac ceva! Stiu de ce am pus atatea kilograme intr-o luna( mancam numai dupa ora 18 pana atunci nu imi trebuia nimic, mancam doar de la fast food si in loc de apa doar pepsi si cola, si multa ciocolata) Cand sunt suparata sau mie dor de al meu mananc foarte mult . Asa sunt eu ... alte persoane slabesc .. eu ma ingras .. Acum am reusit sa ma controlez ... chiar daca imi e dor de iubitul meu ... stiu ca el ar fii mult mai bucuros sa ma vada mai slabuta decat mai grasa decat cand m-a vazut ultima data in august O sa fac mult sport si poate reusesc Va pup Aveti grija de voi si la cat mai putine kilograme

[rozica1965]

Anterior postat de Camy1989

Buna fetelor! Va multumesc ca ma sustineti Nu prea am timp , dar de acum o sa incerc sa imi fac timp sa vorbesc cu voi ... Deci in prezent mananc la micul dejun -fructe, la pranz - carne de pui fiarta sau la gratar cu salata verde cu lamaie sau salata de varza cu lamaie , la cina- supa de legume, daca nu am timp sa fac mananc salate sau fructe depinde de dispozitie. Eu zic ca e bine , nu mie foame , ma simt foarte bine si mult mai usoara.
De cateva zile am bicicleta ... Am facut 4 zile la rand ... dupa 20 de minute de pedalat transpir foarte foarte foarte tare, la inceput imi era greu dar acum mi se pare distractiv In prima zi am pedalat o ora si jumatate, a doua zi doua ore, a treia zi doua ore jumate si azi am pedalat 3 ore. Sunt foarte incantata! Eu vreau sa slabesc pana pe 19 decembrie sa ajung cel putin la 105 vine iubitul meu din Londra si nu vreau sa il dezamagesc ca nu am slabit De cand am intrat in comunitatea voastra nu am mai mancat paine, am renuntat la orice bautura carbogazoasa, sau naturala, beau doar apa plata. Numai mananc dulce deloc. M-am uitat peste dietele pe care mi le-ati recomandatat , am luat din fiecare ce am considerat eu ca e ok pentru mine .. pentru ca ma cunosc. Ce parere aveti? E ok meniul meu? Am trisat intr-o zi cand am fost la ai mei , am mancat mancare gatita de mama foarte grasa si am pus un kg inapoi dar apoi am revenit la ale mele si am dat jos kilogramul acela
M-am gandit sa va povestesc cate ceva despre mine ... Cand era micuta eram foarte foarte foarte slaba, cand plangeam ma invineteam la ochii foarte tare. Mama mea m-a dus la doctor sa vada ce am si acel doctor i-a spus ca nu am nimic. Dar mama a insistat si a inceput sa imi dea vitamine. Am luat vitamine un an din care o luna injectabil. Eram in clasa a 3-a atunci, eram foarte pretentioasa la mancare. Dupa un an de vitamine eu tot nu aveam pofta de mancare. Apoi ne-am mutat de la oras , undeva la tara. Si de cand ne-am mutat acolo am inceput sa ma ingras. Mancam foarte mult, ca niciodata mancam paine, inainte nici batuta nu mancam paine si asa usor ,usor am ajuns in clasa a 8-a sa am 70 de kg ... apoi cand am terminat liceul cantaream 100 kg iar acum in august anul acesta cantaream 110 iar in luna septembrie am pus 13 kg pe mine. Atunci m-am speriat si am zis ca e timpul sa fac ceva! Stiu de ce am pus atatea kilograme intr-o luna( mancam numai dupa ora 18 pana atunci nu imi trebuia nimic, mancam doar de la fast food si in loc de apa doar pepsi si cola, si multa ciocolata) Cand sunt suparata sau mie dor de al meu mananc foarte mult . Asa sunt eu ... alte persoane slabesc .. eu ma ingras .. Acum am reusit sa ma controlez ... chiar daca imi e dor de iubitul meu ... stiu ca el ar fii mult mai bucuros sa ma vada mai slabuta decat mai grasa decat cand m-a vazut ultima data in august O sa fac mult sport si poate reusesc Va pup Aveti grija de voi si la cat mai putine kilograme

ooooo,ai aparut...servus...
Noi nu am mai vb si nici nu imi dau cu parerea despre meniul tau,pt ca al meu e vai de lume.....toata ziua ma cearta fetele de pe aici....
Deci si ti iti impui termene....si eu ziceam de revelion sa am 115....daca o-i reusi...sunt la concurs.Parerea fetelor despre asa ceva nu este buna.Mai vb.

[VAmedeea]

Camy, vad ca ai inceput cu dreptul. F. bine!
Vroiam sa fac o precizare. atunci cand vrei mese formate din fructe, mai bine pastrezi un singur fruct la masa respectiva si restul o inlocuiesti cu un ou fiert cu putin cascaval. Sau ceva cereale integrale cu lapte. Nu uita ca ai nevoie si de astea. Asa, cam o data pe saptamana e ok sa ai MD format doar din fructe, dar nu mai mult. Pt ca fructele contin multe zaharuri din pacate. Si de aceea e sa mananci cate un singur fruct din cand in cand, decat sa ai o masa formata doar din fructe. Si n u ti-as recomanda mai mult de 2 mese pe saptamana formate doar din fructe.
Plus ca ai exclus din alimentatie grasimile bune: migdale, nuci, seminte. Orice din familia asta, crude, de preferat fara sare.
Astea nu ingrasa si, pe deasupra, te mai si ajuta la slabit. Si inca ceva. Seara, din cand in cand, peste. Fript, facut la abur, facut in cuptor (arunci zeama scursa de la el) e din nou f. sanatos si ajutator intr-o dieta echilibrata.
Meniul tau, per total mi se pare ok. Trebuie doar imbunatatit. Stiu ca poti. Asa ca bafta multa si sper sa ai greutatea mult visata de Sarbatori!
Pupici!

[Camy1989]

Rozica mult succes:* Ai foarte multa ambitie, m-ai inspirat prin performantele tale mi-ai dat curaj sa pot reusi. Ai grija de tine :*:*:*

VAmedeea ti-am ascultat sfaturile si le-am pus in aplicare , ma simt super ok nu ma infometez deloc, ma simt energica si fercita ca am mai dat 3 kg jos ... datorita alimentaiei sanatoase, sportului, si faptului ca in sfarsit mananc la ore fixe ( aproximativ) nu mamnac necontrolat ca inainte Multumesc pentru sfaturi. Va pup :*:*:*

[rozica1965]

Anterior postat de Camy1989

Rozica mult succes:* Ai foarte multa ambitie, m-ai inspirat prin performantele tale mi-ai dat curaj sa pot reusi. Ai grija de tine :*:*:*

VAmedeea ti-am ascultat sfaturile si le-am pus in aplicare , ma simt super ok nu ma infometez deloc, ma simt energica si fercita ca am mai dat 3 kg jos ... datorita alimentaiei sanatoase, sportului, si faptului ca in sfarsit mananc la ore fixe ( aproximativ) nu mamnac necontrolat ca inainte Multumesc pentru sfaturi. Va pup :*:*:*

Bravo Camy,,,,cu rabdarea treci marea....ceea ce eu nu prea am.....pupici