Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Buna ziua sunt Ioana!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 08:31:19
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Ia spune, cum merge treaba? Te-ai mai cantarit?

Sau eventual daca vrei, posteaza-ne zilnic meniul tau pentru ziua curenta si vedem impreuna daca faci greseli in alimentatie, ca sa le corectam si sa mergem inainte.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 13:44:08
Ioana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 mar 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 39
Date: 174cm, 126.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile M-am intors!

Am cantar dar nu indraznesc sa ma urc pe cantar,drept sa-ti spun.Eu am mancat dimineata un covrig cu un pic de gem de capsuni si un mar,nu beau cafea si nici ceai,nu-mi plac,am baut apa si la pranz am mancat un snitel cu soia si o rosie,si 1/2 l apa plata.Am langa mine vreo 2 mere sa le mananc pana diseara,iar in seara asta chiar nu stiu,aseara am mancat o grefa.Ma jur ca nu mananc mult dar vezi tu ca nu reusesc sa dau jos de pe mine,imi vine sa mor.Te pup si ai grija de tine.O zi buna.
Nu este setat nivelul de activitate fizica. Ioana, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 13:52:37
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de Ioana Vezi mesajul
Am cantar dar nu indraznesc sa ma urc pe cantar,drept sa-ti spun.Eu am mancat dimineata un covrig cu un pic de gem de capsuni si un mar,nu beau cafea si nici ceai,nu-mi plac,am baut apa si la pranz am mancat un snitel cu soia si o rosie,si 1/2 l apa plata.Am langa mine vreo 2 mere sa le mananc pana diseara,iar in seara asta chiar nu stiu,aseara am mancat o grefa.Ma jur ca nu mananc mult dar vezi tu ca nu reusesc sa dau jos de pe mine,imi vine sa mor.Te pup si ai grija de tine.O zi buna.
Ioana, ai o abordare un pic gresita.
1. Nu este bine sa maninci putin, un regim normal de slabit, inseamna nici prea mult nici prea putin, inseamna echilibru in toate, adica pe parcursul zilei, incerci sa iti formezi un obicei din a minca regulat la niste ore, in farfurii de dimensiuni medii si sa te ridici de la masa cand tu ne simti inca de tot satula.

2. Un regim trebuie sa iti furnizeze necesarul de vitamine, nutrienti, minerale si calorii pentru a putea trai si nu supravietui. Vezi care e problema, s-ar putea intr-o zi sa clachezi, pentru ca te-ai infometat si ai facut foarte multe restrictii, o sa te simti din ce in ce mai frustrata ca nu reusesti desi maninci putin si vei renunta la dieta.

3.Este o intrebare. Gemul este cu zahar? Covrigul este facut de tine sau cumparat din comert. Daca din comert, foarte rau, pentru ca are margarina, zahar, drojdie si de restul nici nu mai zic. Deci exclus intr-un regim de slabit.

4. Din cate imi dau seama cred ca tie ti-ar prii mai bine un regim de genul Weight Watchers, l-a tinut un membru de-al nostru si a slabit 42 kg. Uite aici este link-ul http://forum.slabute.ro/a/, citeste un pic, sunt sigura ca iti va placea. Poti sa maninci exact ce iti place dar respectand numarul de puncte pe o zi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 13:59:50
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit

PS: cum adica nu indraznesti sa te urci pe cantar???? Daca vrei rezultate si este suta la suta hotarata sa slabesti, atunci controleaza tu situatia si nu ea pe tine.

Vezi ce greutate ai, stabileste-ti niste scopuri, mai intai sa slabesti 5 kg, dupa care inca 5, si tot asa. Noteaza ce maninci zilnic, incearca sa faci un pic de miscare si nu are cum sa nu slabesti. Sa vezi ce fericita vei fi cand vor scadea primele kg.

Sper ca nu te-am suparat, dar vreau sa te ajut si trebuie sa gandesti un pic altfel in aceasta situatie ca sa nu muncesti degeaba si sa fii dezamagita ca nu ai slabit deloc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 19 mar 2009, 14:19:28
babi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit

Citat:
Anterior postat de Ioana Vezi mesajul
Am intrat si eu aseara pe adresa aceasta si azi m-am gandit sa ma inregistrez si eu.Si eu am de dat jos vreo 40 de kg,in momentul de fata sunt 126 cu o inaltime de 174,m-am ingrasat mult de cand sotul meu a avut accident de munca si a cazut de pe acoperisul unei case,a ramas si el cu o invaliditate de 72%.Vrem sa facem un copil,dar nu putem,am fost la doctori sa facem insemantare artificiala,o voi face prin aprilie sau mai dar mai trebuie sa slabesc,ce ma voi face eu cu kg care le am acum si cu cele care sigur le voi lua pe sarcina.Va rog ajutati-ma cu sfaturi.Va multumesc tare mult.Leka Ioana
Salutare!

Ti-am citit povestea,imi pare rau pentru ceea ce s-a intamplat sotului tau.
Imi dau seama ca va doriti un copilas,stiu ce inseamna acest sentiment.Eu am unul

Intr-adevar ai o greutate destul de maricica pentru a putea ramane acum insarcinata.Sunt foarte multe probleme care pot sa apara.Dar nu este obligatoriu ca exact tie sa ti se intample ceva.Eu aveam 87 cand am decis ca vreau un copil.Iar dupa ce am nascut,am mai trecut o jumatate de an in care ajunsesem fara nici o jena deja la 120 Deci iti dai seama,ca ne asemanam destul de mult la greutate.

Intr-un an si jumatate cu regim si sport am dat jos aproape 60 kg. Si sunt foarte multumita,ca nu mai port acele greutati dupa mine,ce greu imi era.

Daca te decizi sa ai acest copil acum,atunci stabileste-ti ca dupa nastere te vei pune serios pe treaba,iar in timpul sarcinii ai grija ca medicul tau sa iti recomande un regim special,ca sa nu fie prea multe kg adaugate.

Daca te intereseaza mai multe despre regimul pe care l-am urmat eu si poate iti va fi de folos dupa ce vei naste,viziteaza-ma la pagina mea Am slabit 60 kg in 1,5 ani! , acolo mi-am publicat si pozele inainte si dupa regim.

Iti doresc un copilas sanatos,nastere si sarcina usoara si sa ne auzim cat mai curand cu vesti frumoase.
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 21 mar 2009, 18:41:30
babi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: personalizata
Date: 175cm, 59.7kg
Mesaje: 126
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
Implicit

Ioana nu ne mai spui nimic. Cum merge treaba? Ce mai faci?
babi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 27 mar 2009, 23:16:29
andreea_rox's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

buna ioana ....sunt noua pe aici ...am decat o saptaman pe acest forum dar pot sa ti mai dau si eu un mic sfat . poti adauga in regimul tau si o ciorbita de legume ...eu o folosesc destul de des.

reteta
1 ceapa
1 morcov
1 ardei
1 cartof
1/2 dovlecel
1 legatura de loboda .

le toci marunt si le pui la fiert ..cu putina sare.


e foarte hranitoare!!! te pup si multa bafta
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 29 mar 2009, 17:08:19
andreea_rox's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 19 mar 2009
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 173cm, 104.8kg
Mesaje: 348
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit

ce faci ioana??? nu ne mai dat nici un semn ?
asteptam vesti de la tine
andreea_rox, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2783 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 7 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
cum slabesc 40 kg, dieta inaintea sarcinii, slabit 40 kg, slabit mamici

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Incepe ziua cu bancuri si glume! Slabuta Bancuri, glume 128 28 mai 2013 04:08:13
Sunt insarcinata! Cum ramane cu dieta? Slabuta Sunt insarcinata 10 30 iun 2011 12:01:39

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole