Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Discuta despre Ingrasare in cadrul subiectului Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Bună, slăbuţelor.
Prietenul meu are 49 de kg şi 170cm, nu arată extraordinar de slab, adică nu i se văd ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 ian 2011, 14:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 172cm, 53kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Bună, slăbuţelor.
Prietenul meu are 49 de kg şi 170cm, nu arată extraordinar de slab, adică nu i se văd coastele sau aşa , dar pe mine mă deranjează că e aşa de firav.
Pe lângă faptul că nu e prea mâncăcios, totuşi e dispus să mănânce anumite alimente pentru a se îngrăşa. Vă întreb pe voi, că sigur sunteţi mai pricepute în alimentaţie... pentru că în alte locuri am primit răspunsuri în genul "sucuri,fastfood şi chipsuri" dar el chestii de-astea a mâncat toată viaţa, şi mereu a fost aşa.
Specific că a fost la medic, când era mai mic, cu problema asta, şi i s-a spus că aşa e el construit, nu trebuie să ia pastile.
Eu îl presez să mănânce mai mult, dar nu prea funcţionează.
A. şi, mai am o întrebare. Ar funcţiona dacă ar mânca o pungă de bake rolls zilnic? Că văd că chestiile alea explodează în calorii.
Mersi mult pentru răspunsuri!
bibi111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 20:56:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de bibi111
Mersi mult pentru răspunsuri!
|
O metoda buna de a lua in greutate este sa bea un pahar cu lapte LA FIECARE MASA. Laptele sa fie nedegresat, deci normal. Si inca o chestie de ajutor ar fi sa manance un pumn de pistazio (fistic) in fiecare seara dupa cina, sau inainte ma rog cum vrea. O sa vezi rezultate in cateva luni, nu-i da sa manance porcarii ca nu are sens. Incearca asta e si simplu de fapt si nici nu costa mult. Succes!
|
06 ian 2011, 21:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Nu e deloc bine si sanatos pentru organism sa depuna surplus din alimente nesanatoase.
In acest moment ce alimentatie are,ce mananca intr-o zi normala?Activitate fizica?
Cel mai indicat ar fi sa aiba mese regulate,3 mese principale si 2-3 gustari in functie de necesarul caloric.
De cand are aceasta greutate,a fost mereu asa?
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2011, 22:31:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Normal ar fi sa se axeze pe alimente sanatoase, nu bake roll..Multe proteine(shake de lapte integral si banane), stafide, carne ,musai cu salate de tot felul, sa mareasca incet portiile, ca sa i se mareasca si capacitatea stomacului,si neaparat alune, nuci, migdale, sunt la fel de bombe calorice ca si bakerollsul, dar muuult mai sanatoase, nu-i nenorocesc ficatul ca alea..
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 13:21:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 172cm, 53kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de DrIulia2010
Nu e deloc bine si sanatos pentru organism sa depuna surplus din alimente nesanatoase.
In acest moment ce alimentatie are,ce mananca intr-o zi normala?Activitate fizica?
Cel mai indicat ar fi sa aiba mese regulate,3 mese principale si 2-3 gustari in functie de necesarul caloric.
De cand are aceasta greutate,a fost mereu asa?
|
Da, aşa m-am gândit şi eu.
Păi mănâncă obişnuit, ceva mai puţin ca mine (eu sunt tare mâncăcioasă)
Cam în genul acesta:
dimineaţa: cereale cu lapte
la şcoală: (doar) un sandwich şi (deşi îi tot zic să termine), porcării de snacks-uri.
la prânz: ceva gătit, ciobă, friptură, ce are.
cină: cam ca la prânz.
Şi, da, mereu a fost aşa. Doctorul i-a spus că cică asta e formaţia lui, că n-are ce să facă.
bibi111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 13:24:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 172cm, 53kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
Normal ar fi sa se axeze pe alimente sanatoase, nu bake roll..Multe proteine(shake de lapte integral si banane), stafide, carne ,musai cu salate de tot felul, sa mareasca incet portiile, ca sa i se mareasca si capacitatea stomacului,si neaparat alune, nuci, migdale, sunt la fel de bombe calorice ca si bakerollsul, dar muuult mai sanatoase, nu-i nenorocesc ficatul ca alea..
|
Mersi mult pentru răspuns!
bibi111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 13:25:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 172cm, 53kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de Sand
O metoda buna de a lua in greutate este sa bea un pahar cu lapte LA FIECARE MASA. Laptele sa fie nedegresat, deci normal. Si inca o chestie de ajutor ar fi sa manance un pumn de pistazio (fistic) in fiecare seara dupa cina, sau inainte ma rog cum vrea. O sa vezi rezultate in cateva luni, nu-i da sa manance porcarii ca nu are sens. Incearca asta e si simplu de fapt si nici nu costa mult. Succes!
|
Şi eu i-am sugerat laptele, dar nu prea îi convine, e mofturos. O să mai încerc. Mersi pentru răspuns!
bibi111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2011, 13:48:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: Trondheim, Norvegia
Vârsta: 46
Dieta: DUKAN +semivegetariana
Date: 163cm, 52.1kg
Mesaje: 4.152
Aprecieri acordate: 755
Am fost apreciat(a) de 584 ori in 420 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de bibi111
Da, aşa m-am gândit şi eu.
Păi mănâncă obişnuit, ceva mai puţin ca mine (eu sunt tare mâncăcioasă)
Cam în genul acesta:
dimineaţa: cereale cu lapte
la şcoală: (doar) un sandwich şi (deşi îi tot zic să termine), porcării de snacks-uri.
la prânz: ceva gătit, ciobă, friptură, ce are.
cină: cam ca la prânz.
Şi, da, mereu a fost aşa. Doctorul i-a spus că cică asta e formaţia lui, că n-are ce să facă.
|
Nu ne-ai spus un amanunt esential: Cati ani are?
|
07 ian 2011, 20:32:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Date: 172cm, 53kg
Mesaje: 26
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
Citat:
Anterior postat de deadcountess
Nu ne-ai spus un amanunt esential: Cati ani are?
|
Are aproape 18.
bibi111, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1782 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1265 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1008 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2011, 22:28:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata+sport
Date: 171cm, 62kg
Mesaje: 534
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ce ar trebui sa manance prietenul meu pentru a se ingrasa?
hmmm in nici un caz nu bakerolls-ul sau chipsurile sau alte chestii
eu zic ca micul dejun e foarte bun..cerealele si laptele dulce ingrasa....ar putea sa se bazeze pe mai multi carbohidrati...sa manance paste,cartofi,orez chestii d-astea iar ca gustari,au dreptate fetele,fistic,in general fructele astea oleaginoase
irina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|