Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Discuta despre Ingrasare in cadrul subiectului Un nou jurnal...o noua viata - princess95, parte din categoria Comunitatea Slabutelor; Salut, scumpete!
Tocmai am venit inapoi de la biserica. Cum ti-a mers? Ce si cat ai mancat la pranz?
La ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 apr 2011, 13:40:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Salut, scumpete!
Tocmai am venit inapoi de la biserica. Cum ti-a mers? Ce si cat ai mancat la pranz?
La noi e o zi superba, canta afara pasarelele si e o caldura de poti sa faci plaja in curte. Vecina mea a iesit in fata casei cu o carte ca sa citeasca! Eu ma duc acusi la o prietena sa o vizitez. Tu ce mai faci?
Te pup dulce, toate panzele sus!
Cu mult drag,
Cristina
PS: Iti multumesc mult pentru increderea pe care mi-o acorzi, sunt sigura ca impreuna vom reusi!
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2011, 15:17:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Pai astept sa vad cum mananci restul de pranz, acum ca ai baut ciorba, mai ales daca ti-e frig. Gandeste-te un pic la topicul meu cu anorexia si alimentatia sanatoasa: frigul e un semn de foame, chiar daca tie nu ti-e foame! Nu e bine sa te umpli cu lichid, desi si mie imi place foarte mult ceaiul cu lamaie.
Deci, as dori ca la ora 17 sa mananci asa: 200 g legume la cuptor, cu salata din rosii, masline, castraveti, ardei si frunze (cum am zis mai devreme, dar poti pune o rosie in minus) si o felie de paine cu pate vegetal.
Si dupa 2-3 ceasuri faci niste sport (aspiri prin casa de exemplu). OK? Hai sa-ti numaram kcal pe ziua de azi:
479 kcal la micul dejun -- hai sa le facem 480 ca e mai usor asa
50 kcal la pranz -- ciorba
75 kcal (legume) + 80 kcal (salata) + 80 kcal (felie paine neagra) + 20 kcal (pate vegetal)
Asta fac in total 785 kcal pe ziua de azi. Nu-i asa ca imi faci placerea sa papi cum trebuie la cina? Sa vezi ca te vei simti bine si usoara maine!  
Cu mult drag,
Cristina
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 apr 2011, 15:19:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
incerkam
|
04 apr 2011, 05:35:28
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Neata
MD CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 06:15
Fulgi de ovaz, Natur, 25g - 89 calorii, 3.7 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 0.3 zahar
Biscuiti de ovaz cu fructe, Franzeluta, 30g - 132 calorii, 1.6 proteine, 5.1 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 50g - 24 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 4.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 245 calorii, (mic)5.8 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, (mult)40 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1228 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1228 calorii
cE SPUNETI????
|
04 apr 2011, 06:14:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 32
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Buna dimineatza draga mea!
Imi place foarte tare micul tau dejun! Si eu tocmai am baut un suc de portocale!!! Dar pe restul zilei de ce nu ai postat ceea ce ai mancat?
Te pup dulce 
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2266 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1749 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1492 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2011, 09:00:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 38
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Salut Nadea!
Ce sa zic? Eu zic ca incerci sa ma inseli, ca nu mi-ai zis ce ai mancat ieri seara. Cred ca nu ai mancat nimic, asa e? Nu uita ca nu ai voie mai putin de 775 kcal! Deci: ce ai mancat ieri seara?
Eu inteleg ca tie ti-e teama de mancare: e chestia cu anorexia pe care inca o ai. Insa trebuie sa-ti dai seama ca nu poti sa mananci asa de putin. Crede-ma: nu te vei ingrasa! Ai spus ca vrei sa incerci planul de bataie cum l-am scris eu. Asta inseamna chiar sa mananci cele 800 kcal!
Hai sa ne punem de acord: cand nu ajungi la 775 kcal pana la ora 19:30 seara, punem o penalizare: trebuie sa mananci o felie mare de paine cu margarina si gem si o cana de cacao cu apa fierbinte. Asta nu e o pedeapsa: pur si simplu incerc sa te fac sa ajungi la cele 800 kcal la care te-ai angajat. Ok?
Ah, si te rog spune-ne intotdeauna exact cat mananci si cand (doar nu vrem si nici nu putem sa-ti facem nimic!) Cu mult drag,
Cristina
PS: MD e foarte bun, bravo tie! Dar astept si restul meniului 
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1862 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1345 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2011, 15:12:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: Alimentatie sanatoasa
Date: 165cm, 54.2kg
Mesaje: 852
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 5 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Buna Nadea!
Daca ai stii cat m-am bucurat cand am vazut mesajult tau eu ti-am mai scris dar nu mi-ai raspuns  credeam ca esti suparata sau ai patit ceva....
Ma bucur ca ai revenit printre noi si iti postezi meniul.
Micul dejun mi se pare satios, bravo! asta da acele mere erau prea putin.
Sa vedem...la pranz ce ai papat, ai putea sa papi ceva legume ca banuiesc ca iti cam lipsesc vitaminele dupa asa o perioada grea si ai mai putea sa papi si ceva carnita sau soia, pentru proteine
De asemenea m-as bucura daca as vedea in meniul tau un pahar de lapte sau un iaurtel  bine?
Apropo...de ce ai lipsit atat?ai fost ocupata cu scoala?
Succes in continuare si nu uita ca ne ai pe noi!
Daca cumva simti ca esti pe cale sa ai o criza, scrie-ne si ai sa te mai linistesti, bine printesa? 
__________________
You don't get what you WISH for you get what you WORK for!
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1967 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 apr 2011, 18:44:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
Cristina sorry te voi askulta de akum
am dat-o in bara azi
si n-am putut varsa nu esea nik din mn
gata te askult promitmmmmmmmmmmmm
NU MAI VREAU KRIZE
SUNT DISPERATA
am dat-o in bara caci mama iarasi ma presat dimineata ,dar m-am inteles ku ea
|
04 apr 2011, 18:45:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 oct 2010
Locaţie: Causeni, Moldova
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 42.2kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Un nou jurnal...o noua viata - princess95
cRIs te askult,,,,promit ,,,,NU VREAU KRIZE
asa ca voi esi din asta
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
...deci la pranz am avut 250 ml de ciorbita din magazin 
cu mami am fost cu bicicleta cam 45 min
...Acum am venit si am baut un ceai cu lamaie caci am inghetat
.....Vreau sa ma apuc de istorie
akum....
