Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Am slabit anul trecut cu Montignac, destul de mult, vreo 20 kg. M-am ingrasat 6 kg intr-un an in care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 iul 2013, 15:51:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mar 2011
Locaţie: Mangalia, Romania
Vârsta: 45
Dieta: Alimentatie sanatoasa (principii Montignac)
Date: 158cm, 75.7kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Am slabit anul trecut cu Montignac, destul de mult, vreo 20 kg. M-am ingrasat 6 kg intr-un an in care nu am tinut nimic. Am reluat la 01 Iunie, si am dat jos 6 kg tot cu Montignac. De doua sapt sunt pe platou. Asadar de azi, rup lantul slabiciunilor cu disociata, azi mere. Sper sa reusesc targetul meu. Va pup.
Grosella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2111 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1594 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Grosella:
|
|
16 iul 2013, 13:01:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 sep 2011
Locaţie: NBG/Braila, Germania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta dupa grupa sanguina/kcal/WW
Date: 167cm, 107kg
Mesaje: 54
Aprecieri acordate: 16
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Grosella
Am slabit anul trecut cu Montignac, destul de mult, vreo 20 kg. M-am ingrasat 6 kg intr-un an in care nu am tinut nimic. Am reluat la 01 Iunie, si am dat jos 6 kg tot cu Montignac. De doua sapt sunt pe platou. Asadar de azi, rup lantul slabiciunilor cu disociata, azi mere. Sper sa reusesc targetul meu. Va pup.
|
Buna fetelor :* Si eu vreau sa incep ceva nou, acuma caut pe net, cum mai stati? 
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui annybunny:
|
|
17 iul 2013, 11:41:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Si eu sunt in impas.
Am mancat haotic in ultima vreme, oscilez intre 105 si 107+ , cand imi vine mintea la cap cand o iau pe carari poteci. 
De Luni sunt iar pe drumul cel bun, sper sa ma tina...
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Puffoasa:
|
|
23 nov 2013, 00:04:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor !!
De astazi ma alatur grupului vostru si sper sa nu stau foarte mult prin preajma Sunt atat de motivata incat astazi ,dupa o saptamana de sport(tae-bo) zilnic si mancare sanatoasa (am eliminat de tot painea alba ,dulciurile ,zaharul,grasimile din alimentatie ) constat cu multa bucurie 7 cm pierduti in talie ,2 la sold,4 cm coapsa ,3 cm gamba si 2 cm brat .iar kilogramele ?Am pornit de la 107,5 kg si astazi cantarul mi-a aratat 105 kg  De aceasta data sunt extrem de motivata si chiar daca am venit obosita sau am avut o zi grea nu am incercat sa imi gasesc scuze si sa sar peste ora de sport 
Imi pare bine ca v-am gasit si va urez si voua muuuult succes in acest proces !!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Stefanie:
|
|
30 nov 2013, 10:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna fetelor !!
Raportez dupa inca o saptamana de sport si mancat sanatos urmatoarele date
103.3 kg yeeey
3 cm pierduti in talie ,2 cm la sold ,coapsa 2 cm ,gamba 2 cm ,brat 2 cm .
De-abia astept sa vad pe cantar 99 kg 
Va urez mult spor la treaba tuturor !
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Stefanie:
|
|
04 dec 2013, 16:09:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ma inscriu si eu cu coada intre picioare in aceasta categorie, din nou...
Si sper sa o parasesc cat de curand pentru ca nu ma mai suport si sunt obosita si trista si nu merita sa imi bat joc de mine in continuare, mai ales dupa ce am reusit o data sa slabesc si sa ajung bine, si am pierdut controlul asupra situatiei si apetitului meu....
Spor tuturor care mai sunt pe aici!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
04 dec 2013, 21:32:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Vin sa ma confesez in aceasta seara
Dupa aproape 3 saptamani de mancat "curat" am dat-o in bara in aceasta seara cu un pachet de biscuiti digestivi de 457 calorii !!!!La naiba ,eram atat de fericita ca am reusit sa fac programul lui Billy Blanks "Advanced tae-bo" timp de 55 de minute fara oprire .
Ca sa fie pachetul complet ,nu am mancat de foame sau plictiseala -m-am simtit deprimata ,de dimineata plang din orice prostie ,nu imi explic aceasta multitudine de sentimente.Prostia e ca desi m-am bagat ca toanta in dulciuri nu ma simt mai bine ,dimpotriva ma simt mai deprimata decat eram initial(am un motiv in plus sa ma simt dezamagita )
Va urez mult spor tuturor si sa fiti mai puternice decat mine !
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Stefanie:
|
|
05 dec 2013, 07:57:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ridica-te, scutura-te, da-i incolo de carbi ca ei amplifica orice stare de tristete si te conving sa mananci si mai multi carbi.
Lasa ce ai mancat aseara in urma, si concentreaza-te pe ce ar fi corect, bine si sanatos sa mananci si uita episodul nefericit! Multa putere iti urez!
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Animis23:
|
|
27 dec 2013, 10:34:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: proprie
Date: 165cm, 72kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna !
Cand vei mai simti nevoia de ceva dulce, incearca prajituri raw vegan. Sunt extraordinar de bune si te fac sa te simti foarte bine.
essi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3-4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 851 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 dec 2013, 12:10:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 174cm, 84.7kg
Mesaje: 1.918
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 130 ori in 88 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de essi
Buna !
Cand vei mai simti nevoia de ceva dulce, incearca prajituri raw vegan. Sunt extraordinar de bune si te fac sa te simti foarte bine.
|
Buna !! Dupa intamplarea de atunci am invatat sa ma educ in ceea ce priveste alimentatia .Recunosc ,mai mananc ceva dulce ca nu e mare tragedie atata timp cat fac sport  Chiar sunt multumita de cum am mancat astea 2 zile si nu am pus 100 de g pe mine
Mult spor tuturor si Sarbatori fericite !!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnal Stefanie
