Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Discuta despre Am intre 100 kg si 110 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de anca ank love
Ciao.....dupa o lectura mai amanuntita in site am hotarat sa merg totusi pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mai 2010, 09:42:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de anca ank love
Ciao.....dupa o lectura mai amanuntita in site am hotarat sa merg totusi pe Regimul Dukan....mi s-a parut o alegere mai "inteleapta", mai ales ideea ca este un stil de viata dupa parerea mea usor de adoptat.....Astazi prima zi.....sper sa fie multe ....
Va tin la curent fetelor.....
|
Buna, nu conteaza ce dieta alegi, in toate sunt cam aceleasi alimente interzise, sa nu te infometezi, ca nu te vei putea nici tine, nici mentine.
Succes!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 09:43:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ciao maryanne.... am citit postarile tale si am vazut ca ne asemanam foarte mult, atat la varsta cat si la greutate....eu sincera sa fiu sunt foarte incantata de Regimul Dukan...mai ales ca nu ai ore chiar fixe si alimente impuse ca un meniu....stii ce ai voie si ce nu ai voie...in rest....combin cum iti place si ce iti place....si pana la urma si cat iti place (fara exagerari)....din punctul meu de vedere limitarile dietelor in general erau un adevarat calvar....la ora X mananci doar atat....pai de la o masa la alta deja ma ingrozeam stiind ca imi este foame si ca am de mancat atat de putin
Daca te incanta te-as invita sa ma insotesti in Regimu;l Dukan...eu am inceput de astazi dupa ce ieri toata ziua si toata noaptea am studiat.
Uite aici link-ul jurnalului meu (sper ca nu este o problema ca il atasez) http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-nou-3963.html
te astept sa vorbim.
Pupici
|
27 mai 2010, 11:53:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Mercic pt incurajari Crissa...nu ma infometez....sunt in pline examene si pregatiri de licenta si sunt constienta ca am nevoie de hrana....mai ales ca am avut pb medicale si am pierdut sesiunea de examene si cea de licenta....in loc sa termin facultatea la sf lunii viitoare o voi termina abia in februarie....dar macar sa fiu sanatoasa.
|
27 mai 2010, 13:00:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mai 2010
Locaţie: brasov, Romania
Vârsta: 49
Dieta: disociata
Date: 178cm, 101kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
buna ziua tuturor ...sper sa reusesc alaturi de voi sa devin o slabuta
libra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2064 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1547 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 773 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 14:49:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna Libra....bine ai venit in familia noastra .... iti urez mult succes in a ajunge la kg dorite...asteptam din partea ta mai multe detalii....ce dieta vrei sa urmezi....cam ce mancai tu in mod normal pana acum....sa incercam sa iti dam sfaturi - fiecare in masura in care poate
|
27 mai 2010, 16:33:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 mai 2010
Locaţie: cluj, Romania
Dieta: Dieta personalizata
Date: 177cm, 119kg
Mesaje: 679
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Buna Anca!!
Bine te-am gasit :*
Dap.. ne asemanam doar ca eu sunt mult mai implinita
O sa ma uit peste regimul tau ..
Cum e? Rezisti fara sa papi ceva dulce?
Eu am o mare problema cu asta. Am senzatia de foame f des..
Te pup
|
27 mai 2010, 19:46:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
maryanne pt prima zi a fost ok....te astept in casuta mea (jurnalul meu) sa vezi in fiecare zi cum merge....sunt f incantata de tot regimul in sine si deja am cooptat inca 2 persoane...mana si logodnicul meu...as fi incercat si cu tata dar saracul are 70 de kg....te pupic
|
28 mai 2010, 18:41:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Citat:
Anterior postat de Tya
Fetelor...si ce se intampla daca nu pot manca 5 mese pe zi? De exemplu eu mananc foarte ,foarte putin...Ma rog,mereu am mancat putin insa am mancat prost,fast food,dulciuri...snacks-uri etc...plus ca eram dependenta de coca cola.Mancam de maxim 2 ori pe zi dar mereu pizza etc. De 3 saptamani am renuntat la tot ceea ce am mentionat mai sus si m-am apucat din nou de capsula de slabit(stiu ca nu mi-o recomandati,insa am luat-o acum un an si am slabit 13 kg in 2 luni iar cand am renuntat la ea,nu m-am ingrasat deloc peste greutatea de la care m pornit) . Am slabit in prima saptamana 5 kg,am mancat exagerat de putin,o data pe zi si atunci 2 mere sau ceva carnita slaba. Acum mananc cam de 2-3 ori pe zi dar si atunci putin... De ex ieri am mancat la micul dejun o felie de paine 'pentru slabit' cu mozzarela,putin pate si jumatate de rosie. La pranz am mancat niste cereale de la plafar cu lapte (1,5 grasime) iar seara ...am mancat pe la 8...o aripioara de pui la cuptor. Si incep sa observ ca intradevar nu e bine deloc ce fac,cand m-am urcat pe cantar azi am constatat ca in loc sa mai dau jos...am luat vreo 1 kg...fac si sala,nu foarte mult acum,de vreo 3 ori pe saptamana cate 45 de min.
|
Bun venit Tya
Sunt impotriva pastilelor de slabit nu din cauza efectului yo-yo de dupa, este putin relevant in comparatie cu efectele adverse ale pastilelor de slabit
Iti recomand sa citesti povestea lui Extasssy (a pornit de la greutate asemanatoare), care cu ajutorul sfaturilor noastre si ambitiei a slabit pana acum 20 kg, doar cu dieta si sport. http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...highlight=anca
Nu cred ca degeaba au fost interzise aceste pastile, daca iti pasa de sanatatea ta nu le mai lua, dar fiecare isi ia propriile decizii...
Citat:
Anterior postat de libra
buna ziua tuturor ...sper sa reusesc alaturi de voi sa devin o slabuta
|
Bun venit Libra
Hai la lupta cu noi
Ce dieta urmezi?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 mai 2010, 18:42:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Ada unde esti cu raportul?
Eu te astept, ne-ai promis
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
29 mai 2010, 21:18:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Dieta Dukan
Date: 172cm, 102kg
Mesaje: 143
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg
Seara buna fetelor ce faceti ? Cum merge chinul ? Eu am trecut si de ziua de astazi....a mers ok .... cam asta am papat astazi si nu mi-a fost foame deloc
MD - 100 gr branzica de vaci desarata + 100 gr specialitate piept pui (e super buna- nu stiu daca am voie sa spun firma)
Pranz - un iaurt de baut cu fructe 1 % grasime
Cina - 1 macrou la cuptor scaldar in zeama de lamaie + 1 macrou pe gratar scaldat in sos de usturoi cu iaurt 0,1 % grasime + 200 gr piept de pui la gratar scaldat in sos de usturoi cu iaurt 0,1 % grasime (m-a rasfatat mama-soacra)
Probabil voi mai avea o gustare mai tarziu - un iaurt natural 0,1 % grasime
Va pupic dulce de tot
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|