[IuliaMP]

Buna Lucistefi!
Imi pare bine ca ai revenit cu noutati pe forum. Chiar daca pentru moment te simti cu moralul la pamant trebuie sa iti revii si sa caontinuam lupta! Si eu am avut si inca am multe momente in care imi vine sa renunt, mi se pare ca eu nu o sa reusesc, ca nu sunt suficient de motivata sau ca motivele mele nu-s prea bune si nici eficiente, dar a doua zi incerc sa o iau de la capat. Eu am ajuns la concluzia ca nu exista alta cale, alta solutie decat sa slabesc / si asta in primul rand pentru sanatatea mea.
Cat despre dieta de care vorbeai mie mi se pare destul de buna, dar cred ca la un moment dat exista riscul sa devina prea monotona si sa te determine sa renunti. Eu cred ca ai putea sa o iei ca baza pentru o dieta hipocalorica si sa mai poti varia un pic meniul, ca sa nu intervina rutina. Si de asemeena consider ca daca oncerci sa mergi pe varianta hipocalorica sa incepi de pe la 1300-1500 de calorii ca sa poti apoi reduce numarul acestora in fazele de stagnare. Daca vei proceda astfel iti va fi si mai usor sa te obisnuesti cu dieta, in sensul ca nu ar fi un efort foarte mere pentru organism prin scaderea brusca si drastica a caloriilor. Calculatorul nutritional din forum iti va fi de mare ajutor si dupa ce completezi cateva meniuri nu ti sa mai parea asa o povara sa calculezi zilnic meniul!
Poti sa vezi si alte dieta sau principii, precum Montignac care se bazeaza pe anumite reguli de combinare a alimentelor. Gasesti o multime de informatii si retete aici pe forum.
Te astept cu vesti bune!

[lucistefi]

buna seara, iulia ai dreptate in privinta dietei
Acum nu o mai respect intocmai,dar incerc sa respect orele de masa si nr meselor
de exemplu astazi nu am mancat deloc carne cam facut varza fiarta si legume la cuptor nimic dulce.As vrea sa stiu ce parere aveti despre batoanele fibrobar as putea sa mananc unul/zi cand am pofta de ceva dulce dak chiar nu mai pot
Da stiu ce o sa zici ca tine de ambitie dar cateodata chiar cedez.Am mare incredere ca vom reusi si de data asta nu vreu decat sa gandim pozitiv si sa ne spunem in minte ca suntem slabe vom fi slabe si totul va fi ok. te pup si multe kg minus weekend placut si fara ispite.

[lucistefi]

Si inca ceva invatati-ma si pe mine cum sa folosec calculatorul

[IuliaMP]

Buna luci!
Nu stiu prea multe despre batoanele respective, dar cred ca ar fi mai indivat sa le manaci dimineata la md su la prima gustare, ca sigur au multi carbohidraţi/glucide!
Pentru folosirea calculatorului o sa incerc sa iti dau cateva indicii, ca apoi o sa ter descurci!
Eu merg la meniurile mele de la butonul cu numele meu din partea dreapta sus - zona de logare
de acolo aleg optiunea meniurile mele si ajung la o pagina impartita in 2 parţi: în partea stanga sunt meniurile pe zile , iar in partea dreapta automat zona de lucru pentru meniul din ziua respectiva sau meniul pe care il ai editat. Practic in partea dreapta trebuie sa iti pregatesti meniul. Gasesti acolo o optiune pentru cautare alimente - aici cauti ce aliment vrei , poti sa il salvezi la favorite, selecteyi cantitatea si masa si apoi apesi butonul adaoga la meniu. Pentru a reveni la pagina in care ai meniul in lucru eu merg cu Back, dar poti sa mergi din nou la meniurile mele.
Dupa ce termini de trecut alimentele poti sa selectezi si activitati consumatoare de calorii - ai o asemenea optiune - pe care sa le adaogi la meniu. Nu uita sa treci in meniu si apa consumata. La final ai un buton care iti arata calculele avansate - carbohidratii care ma intereseaza pe mine, proteine, altele şi un alt buton care iti permite sa salvezi meniul.
Dupa ce incerci sa salvezi vreo 3-4 meniuri o sa iti vina mult ami usor si nu o sa tise mai para o povara - va fi chiar distractiv!
Spor la dieta!
Eu cred ca dieta trebuie sa ti+o faci in asa fel incat sa fii sigura ca nu o sa renunti in cateva zile/saptamani la ea. Daca e prea stricta/restrictiva, ai toate sansele sa renunţi la ea dupa o perioada fara sa iti atingi astfel obiectivele. Poti chiar sa iti stabilesti o zi din saptamana in care sa manaci - in limite rezonabile - un aliment interzis- eu sunt terminata dupa inghtata spre ex.
Sper ca explicatiile mele sa te ajute macar un pic!

[Denisea24]

Buna dimineata fetelor, nu stiu ce sa mai cred azi mam cantarit si surpriza 105.3kgcum nici eu nu stiu ca de mancat am mancat ok ,doar ieri mi-am facut niste cartofi la cuptor si o bucatica de lion cca 20 g sport am facut...cantarul nu e stricat ca lam probat oi fi intrat deja in perioada de platou...

[IuliaMP]

Anterior postat de Denisea24

Buna dimineata fetelor, nu stiu ce sa mai cred azi mam cantarit si surpriza 105.3kgcum nici eu nu stiu ca de mancat am mancat ok ,doar ieri mi-am facut niste cartofi la cuptor si o bucatica de lion cca 20 g sport am facut...cantarul nu e stricat ca lam probat oi fi intrat deja in perioada de platou...

E posibil sa fi retinut mai multa apa sau cine stie ce alte explicatii... Cert e ca nu trebuie sa renunti, iar daca nu reusesti sa slabesti nici saptamana viitoare ai putea sa cautii informatii despre cum se poate depasi faza de platou. stiu ca erau niste discuti pe forum.
Cum ies din faza de platou?
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html

[Denisea24]

Anterior postat de IuliaMP

E posibil sa fi retinut mai multa apa sau cine stie ce alte explicatii... Cert e ca nu trebuie sa renunti, iar daca nu reusesti sa slabesti nici saptamana viitoare ai putea sa cautii informatii despre cum se poate depasi faza de platou. stiu ca erau niste discuti pe forum.
Cum ies din faza de platou?
http://forum.slabute.ro/alimentatia/...gnez-2717.html

Buna Iulia, ms de linc, faza cu apa este posibil am baut multa apa dar nu prea am eliminat-o o fi de la taratele de psylliumam luat saptamana asta pt. ca am auzit ca sunt bune pt. tranzit

[cristina ccc]

Buna dimineata, ce mai faceti? Nu am mai prea postat ca nu am avut timp. Am ajuns si eu la 99,3 kg dar acuma de dimineata imi arat 100,3 kg. Poate am retinut apa. Poate m-am cam grabit sa merg la cealalta categorie. SUCCES in continuare si sa auzim numai de kg in minus. Va pupacesc pe toate si spor la treaba....

[IuliaMP]

Buna dimineata!
Felicitari Cristian pentru reusita. Cantarul o sa -si revina si el. Sunt convinsa!
Spor la slabit in continuare si te asteptam sa mai postezi fie aici, fie la cealalata categorie! Mie parca imi vine mai usor sa scriu aici! M-am obisnuit cu voi si vreau sa mergeti cu toate impreuna cu mine in cealalta grupa!
O zi frumoasa si fara ispite!

[vasilelena]

buna.nu prea am avut timp sa mai scriu pe aici pe la voi.am fost ocupati cu botezul catalinei.in sfarsit am scapat si de grija asta.dar...sa stiti ca n am facut abuz de mancare deloc,de fapt chiar f rau nu prea am avut timp de mancat...de ieri insa m am apukat de bicicleta(cardio),deocamdata 30 de min poe zi.primele 7 minute pe ea mi s au parut infernale.abia astept sa vina nasica de la mare sa mi imprumute banda de alergat.pffff,as alerga in aer liber,dar n am tp ,n am cu cine sa las copii.asa cand ii kulk,trec la "treaba",ma voi cantari intr o saptamana sa vad,ceva rezultate?inca ceva...mananc mult pepene...e bun si sanatos,hidratare maxima pe caldurile astea.va pup.