Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Sindrom ovare polichistice

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 23:30:26
iordis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Multumesc pt incurajari
Si aici se sarbatoreste Pastele dar diferit de noi alte traditii Nu vopsesc oua nu fac cozonaci ...aici majoritatea pleaca in alte taari sau locuri de fapt este o regula pt norvegiani sa calatoreasca sa merga pe munte orice avtivitate posibila .Eu am ramas uimita sa vad femei la 60 sa arate mai bn decat o tanara la corp si foarte sanatoase si active .
Referitor la mancare ...in frigider am numai fructe si legume nimic nesanatos
marea mea problema este in shop ca acolo ma apuca gandurile necurate si cumpar ceva rapid de mancat care nu ar trebui .
De 3 saptamani am inceput sa fac zi de zi cardio lucru care eu nu am incercat niciodata si am zis sa incerc .Nu am stiut ca poti transpira in halul asta si totusi si acum dupa 3 saptamani inca mai mai fac febra sau nu ma mai dor muschi de la picioare ma dor aiai de la fund si tot asa .
Ce este bun ca de cand fac cardio ma simt mult mai bn si nu mai imi vine sa sar in papa chiar mam redresat si nu am mai mancat prostii...faza rea este ca chiar daca am dat ceva kg am pornit de la 108 kg in prezent am 94 tot grasa sunt si in special la burta care ma omoara ca nu pot face cardio corect sare burta de tremura casa ......dar nu ma las tot faca chiar am crescut timpu la 60 min poate si mai mult depinde cat de extenuata ma simt.....naspa este ca boala asta te face sa te ingrasi in mod special la burta si fund exact ca un mar .iar pielea mea este distrusa ,chiar daca nu am nici o nastere am pielea crapata exact ca o femeia care a fost gravida .naspa tesut mai am ,si nu este doar la burta tot corpu brate sani spate fund **** genunchi ,practic nu pot purta tricou fara manci si pantaloni scurti ............oricum nu ma las pt ca stiu ca daca continui asa o sa fiu mai rau pt mine ....De pasti sunt singura si nu pregatesc nimic special cu ocazia pastelui asa ca am scapat de kg in plus ...
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 23:54:25
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de iordis Vezi mesajul
Multumesc pt incurajari
Si aici se sarbatoreste Pastele dar diferit de noi alte traditii Nu vopsesc oua nu fac cozonaci ...aici majoritatea pleaca in alte taari sau locuri de fapt este o regula pt norvegiani sa calatoreasca sa merga pe munte orice avtivitate posibila .Eu am ramas uimita sa vad femei la 60 sa arate mai bn decat o tanara la corp si foarte sanatoase si active .
Referitor la mancare ...in frigider am numai fructe si legume nimic nesanatos
marea mea problema este in shop ca acolo ma apuca gandurile necurate si cumpar ceva rapid de mancat care nu ar trebui .
De 3 saptamani am inceput sa fac zi de zi cardio lucru care eu nu am incercat niciodata si am zis sa incerc .Nu am stiut ca poti transpira in halul asta si totusi si acum dupa 3 saptamani inca mai mai fac febra sau nu ma mai dor muschi de la picioare ma dor aiai de la fund si tot asa .
Ce este bun ca de cand fac cardio ma simt mult mai bn si nu mai imi vine sa sar in papa chiar mam redresat si nu am mai mancat prostii...faza rea este ca chiar daca am dat ceva kg am pornit de la 108 kg in prezent am 94 tot grasa sunt si in special la burta care ma omoara ca nu pot face cardio corect sare burta de tremura casa ......dar nu ma las tot faca chiar am crescut timpu la 60 min poate si mai mult depinde cat de extenuata ma simt.....naspa este ca boala asta te face sa te ingrasi in mod special la burta si fund exact ca un mar .iar pielea mea este distrusa ,chiar daca nu am nici o nastere am pielea crapata exact ca o femeia care a fost gravida .naspa tesut mai am ,si nu este doar la burta tot corpu brate sani spate fund **** genunchi ,practic nu pot purta tricou fara manci si pantaloni scurti ............oricum nu ma las pt ca stiu ca daca continui asa o sa fiu mai rau pt mine ....De pasti sunt singura si nu pregatesc nimic special cu ocazia pastelui asa ca am scapat de kg in plus ...

Buna Iordis

Ce ciudta, chiar acum citeam, ziceau si slabutele din SUA, Italia, Spania, etc ca nu stiu de unde sa ia vopsea pentru oua.
Nu mi-a venit sa cred.

Mie imi place foarte mult aceasta sarbatoare, este speciala.

Da, in Occident, lumea face foarte multa msicare, mers pe jos, bicicleta, jogging, etc sunt in forma, asta e adevarat, si lucru ciudat exact cum ai spus tu, mai in varsta sunt mai in forma decat cei tineri, cred ca mai spre batranete omul se apuca de sanatate

Hai sa-ti dau un pont
Cand mergi la magazin, du-te cu burta plina, papa niste fructe intr-o salata, sau niste seminte (fistic, migdale, etc) un pumn, altfel te uiti la produse cand esti satula.
Eu asa eram inainte, daca eram flamanda, puneam in cos tot ce prindeam, de parca eram de pe vremea foametei.

BRAVO!!! ma bucur tare mult ca faci miscarica Nu-i asa ca te simti bine, libera, epuizata si in acelasi timp plina de viata?

O chestie la sport, este o treaba psihologica, cand te obosesti, parca nu iti mai vine sa mananci ca strici tot efortul depus

Altfel te uiti la papica atunci, parca ti-e mila.

Cred ca vorbesti de vergeturi, niste striatii/adancituri in piele, si eu cateva pe coapse si spate, acolo m-am ingrasat cel mai mult, si tot slabind/ingrasandu-ma, si neaand pielea elastica am facut niste vergeturi de toata frumusetea

Cica, nu ai ce sa le faci, doar cu laser, si nici macar procedura asta nu este 100% safe.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 01:20:56
iordis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul

Buna Iordis

Am citit ce ai scris tu mai sus despre aceasta afectiune, am vazut si imaginuta si ti-as spune sincer sa nu fii ingrijorata, sa nu fii deprimata, sunt sigura ca printr-o metoda sau alta se poate "tine in frau"

Zilele astea, a mai scris o slabuta ca a fost diagnosticata cu aceasta afectiune, este foarte tinerica, si din cate vad problema asta nu are varsta.

Nu iti pierde vointa, o boala, asta face, ne deprima, ne face sa ne ierdem cheful de viata, trebuie sa fim puternici si sa ii facem fata, doar noi suntem mai presus

Si eu am probleme de sanatate (imunodeficienta) si ma lupt cu treaba asta de 2 ani si au inceput sa apara si primele rezultate pozitive si sunt tare bucuroasa, chiar daca anul trecut mai aveam un pic si cedam nervos.

Trebuie sa nu ne lasam doborate

Legat de papica, nu ai putea sa iti umple frigiderul numai cu lucruri sanatoase si care nu te-ar impiedica sa iti duci planul slabirii la bun sfarsit?

Pune-ti pe masa fructe, morcovi taiati feliute si rontai ori de cate ori ai papa ceva interzis.

In general, trebuie sa ai 3 mese solide si 2 gustari, in cazul asta mai putin apare foamea din senin si mai ales pentru lucruri interzise

ps: In Norvegia, se sarbatoreste Pastele?

Sa ne auzim numai de bine

Si inca ceva, sa te uiti pe acest subiect, sunt fete din Norvegia Una din acele fete a slabit tare mult, poate ai fi curioasa sa ii afli povestea, este tare interesanta.
Lev sundt!...practica ma omoara
oooooo foarte interesanta povestea ma tinut treaza pana la 2 nopatea sa citesc tot junarul ca nu am put sal las asa
poti te rog sa-mi spui numele slabutei care are aceeasi problema ca si mine ,,asa poate mai invatam cate ceva una de la alta ne sprijinim ..ce zici ..multumesc frumos
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 01:35:50
iordis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul


Buna Iordis

Ce ciudta, chiar acum citeam, ziceau si slabutele din SUA, Italia, Spania, etc ca nu stiu de unde sa ia vopsea pentru oua.
Nu mi-a venit sa cred.

Mie imi place foarte mult aceasta sarbatoare, este speciala.

Da, in Occident, lumea face foarte multa msicare, mers pe jos, bicicleta, jogging, etc sunt in forma, asta e adevarat, si lucru ciudat exact cum ai spus tu, mai in varsta sunt mai in forma decat cei tineri, cred ca mai spre batranete omul se apuca de sanatate

Hai sa-ti dau un pont
Cand mergi la magazin, du-te cu burta plina, papa niste fructe intr-o salata, sau niste seminte (fistic, migdale, etc) un pumn, altfel te uiti la produse cand esti satula.
Eu asa eram inainte, daca eram flamanda, puneam in cos tot ce prindeam, de parca eram de pe vremea foametei.

BRAVO!!! ma bucur tare mult ca faci miscarica Nu-i asa ca te simti bine, libera, epuizata si in acelasi timp plina de viata?

O chestie la sport, este o treaba psihologica, cand te obosesti, parca nu iti mai vine sa mananci ca strici tot efortul depus

Altfel te uiti la papica atunci, parca ti-e mila.

Cred ca vorbesti de vergeturi, niste striatii/adancituri in piele, si eu cateva pe coapse si spate, acolo m-am ingrasat cel mai mult, si tot slabind/ingrasandu-ma, si neaand pielea elastica am facut niste vergeturi de toata frumusetea

Cica, nu ai ce sa le faci, doar cu laser, si nici macar procedura asta nu este 100% safe.
Esti in gand cu mine ,la fel fac si eu daca merg nemancata in magazin .dar mai nou am descoperit ca pot sa ma abtin ,De exp am fost luni in shop si surpriza nu am mai dat iama nici in a cumapra mult si prost si nici sa mi se scurga ochi si sufletu dupa ceva bun ...Pt ca dimineata plec devreme la munca si nu am timp de micu dejun am gasit o modalitate totusi de a manca sa nu rabd .Dimi pap un mar dupa La 5.30 dimn dupa care imi iau cu mine migdale sau seminte dovleac sau floarea soarelui crude si nu combinate si pap in autobuz pan ala munca ( am ceva de mers),Plus ca pan ala autobuz am de mers 20 min si drumu nu este drept mai mult serpentine si efortu mult mai mare.
Da foarte adevarat ca sportu ma remontat daca pot sa zic asa ..chiar ma pus pe picioare si cu pap si depresia ,ca aveam o depresie numa( mai ales ca acu sotu meu este in RO de 2 luni si mai treb sa tea inca pe atat) si singurica cuc nici mult nu mia trebuit,
Noroc cu sport ca miam regasit motivatia si linistea
Si in primul rand acestui site si tuturor salbutelor,chiar daca nu am vb cu voi si nu am scris mae lucru pe aici .zi de zi va urmares si citesc pe le fiecare ,Chiar imi face placere .
Chiar pot sa zic ca voi sunteti vinovate ca fac cardio ,aerobic,fitnes hip hop abs.turbo jam si inaca vreo 2 ..de fiecare data tot citeam pe la fiecare ca face cardio si am inceput sa vad si eu cei aiai ce face si cum si uite asa am descoperit si am zis ok ia sa vad pot ..si pot.mai rau cu alergatu pe loc sau saritu ca articulatiile mele sufera de la kg astea multe dar incerc .mai fac si bicicleta eliptica
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 01:54:45
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de iordis Vezi mesajul
oooooo foarte interesanta povestea ma tinut treaza pana la 2 nopatea sa citesc tot junarul ca nu am put sal las asa
poti te rog sa-mi spui numele slabutei care are aceeasi problema ca si mine ,,asa poate mai invatam cate ceva una de la alta ne sprijinim ..ce zici ..multumesc frumos
Uite o caut acum, si iti dau link catre jurnalul ei
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 01:56:42
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Uite aici a scris ca are aceasta afectiune: http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post123532
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 02:00:56
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de iordis Vezi mesajul
Esti in gand cu mine ,la fel fac si eu daca merg nemancata in magazin .dar mai nou am descoperit ca pot sa ma abtin ,De exp am fost luni in shop si surpriza nu am mai dat iama nici in a cumapra mult si prost si nici sa mi se scurga ochi si sufletu dupa ceva bun ...Pt ca dimineata plec devreme la munca si nu am timp de micu dejun am gasit o modalitate totusi de a manca sa nu rabd .Dimi pap un mar dupa La 5.30 dimn dupa care imi iau cu mine migdale sau seminte dovleac sau floarea soarelui crude si nu combinate si pap in autobuz pan ala munca ( am ceva de mers),Plus ca pan ala autobuz am de mers 20 min si drumu nu este drept mai mult serpentine si efortu mult mai mare.
Da foarte adevarat ca sportu ma remontat daca pot sa zic asa ..chiar ma pus pe picioare si cu pap si depresia ,ca aveam o depresie numa( mai ales ca acu sotu meu este in RO de 2 luni si mai treb sa tea inca pe atat) si singurica cuc nici mult nu mia trebuit,
Noroc cu sport ca miam regasit motivatia si linistea
Si in primul rand acestui site si tuturor salbutelor,chiar daca nu am vb cu voi si nu am scris mae lucru pe aici .zi de zi va urmares si citesc pe le fiecare ,Chiar imi face placere .
Chiar pot sa zic ca voi sunteti vinovate ca fac cardio ,aerobic,fitnes hip hop abs.turbo jam si inaca vreo 2 ..de fiecare data tot citeam pe la fiecare ca face cardio si am inceput sa vad si eu cei aiai ce face si cum si uite asa am descoperit si am zis ok ia sa vad pot ..si pot.mai rau cu alergatu pe loc sau saritu ca articulatiile mele sufera de la kg astea multe dar incerc .mai fac si bicicleta eliptica
Iordis, de data asta te sfatui sa nu renunti, nu exista cale de intoarcere, trebuie sa reusesti, noi iti suntem aproape

Bravo ca ai facut fata tentatiilor, asa te vreau

Profita de timpul asta, cat esti singurica, si fa-ti ordine in "viata", adica silueta, analizeaza situatia si adopta o atitudine cat mai pozitiva, sunt sigura ca si tu esti fericita cand vezi cum scade cantarul

Si inca o data bravo pentru cardio, iti mai dau ceva tare funny, s-ar putea sa iti placa Zumba, poate ai auzit. Sa te uiti la filmuletele astea, cat de energice si antrenante sunt

Zumba Incepatori
Zumba Rapido
Zumba avansati
Zumba Abs
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 02:01:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

ps: si eu am bicicleta eliptica si tare mi-e drag de ea, ma simt tare bine dupa ce cobor de pe ea
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 04:35:08
iordis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bergen, Norvegia
Dieta: dieta personalizata
Date: 170cm, 88kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

multumesc ....da am descoperit si un program pt bicileta eliptica ca sa fie mai dificil un pic .


Inainte bagam 30 minute pe un singur niel de obicei 4 sau 5
Bici a mea are 8 nivele
antrenamentu dureaza 15 minute si sincer te supra solicita si iti simti inima ingat
3min nivel 4/5
2min nivel 6
3 min nivel 5
2 min nivel 6/7
5 min 2/1
Poti incerca sa vezi daca si la tine are acelasi efect
eu una transpir ,efectiv se vede pe ficare cm patrat suoarea si este multa
De regula incerc sa combin exercitiile sa nu ma plictisesc ..mai intai incerc sa invat misacarile si sa fac in ritm cu ei tot programu si cand vad ca nu ma mai atrage schimb cu alt gen dar la fel de intes ..
De datat asta sunt hotarata sa reusesc
Toata lumea ma incurajat si la fel ca si tine imi spun ca este o ocazie exelenta pt ca sunt singura sa pot depasi faza mai dificila si sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata

si asta am de gand sa fac ,,sa am o viata normal si cand ma uit in oglinda sa nu mai inchid ochii,,,,,,ma urasc la felul cum arat si nici o data nu ma privesc in oglinda
numai bn
iordis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2165 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1648 kcal/zi. Pentru a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 874 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 01 apr 2010, 18:09:47
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Sindrom ovare polichistice

Citat:
Anterior postat de iordis Vezi mesajul
multumesc ....da am descoperit si un program pt bicileta eliptica ca sa fie mai dificil un pic .


Inainte bagam 30 minute pe un singur niel de obicei 4 sau 5
Bici a mea are 8 nivele
antrenamentu dureaza 15 minute si sincer te supra solicita si iti simti inima ingat
3min nivel 4/5
2min nivel 6
3 min nivel 5
2 min nivel 6/7
5 min 2/1
Poti incerca sa vezi daca si la tine are acelasi efect
eu una transpir ,efectiv se vede pe ficare cm patrat suoarea si este multa
De regula incerc sa combin exercitiile sa nu ma plictisesc ..mai intai incerc sa invat misacarile si sa fac in ritm cu ei tot programu si cand vad ca nu ma mai atrage schimb cu alt gen dar la fel de intes ..
De datat asta sunt hotarata sa reusesc
Toata lumea ma incurajat si la fel ca si tine imi spun ca este o ocazie exelenta pt ca sunt singura sa pot depasi faza mai dificila si sa ma obisnuiesc cu noul stil de viata

si asta am de gand sa fac ,,sa am o viata normal si cand ma uit in oglinda sa nu mai inchid ochii,,,,,,ma urasc la felul cum arat si nici o data nu ma privesc in oglinda
numai bn
Si a mea are 8 nivele

Merci, incerc si eu asa sa vedem daca fac fata
Eu sunt acum cu 5 minute la nivel 2, apoi 1 minut tot la nivel 2 dar viteza mare, pedalezi cat poti de repede si dupa iar calm
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
indice glicemic, montignac, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Atentionari legate de cazuri de infometare in forum ianna Anorexie 50 26 apr 2012 17:45:49
Putin ajutor cu un regim, please? gunther Sa ne ajutam barbatii! 40 21 ian 2011 12:58:54
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
laptele-ajutor in slabire mishutza Pregatirea pentru slabire 39 23 apr 2010 15:19:15
Ajutor in bucatarie :)) Slabuta Video-uri haioase 4 15 oct 2009 19:52:55

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole