Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de Narawen
Puff!!
A venit bebele?
Cum mai esti?
Nu te-am vazut de muuult!
Bine ai revenit!
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 feb 2013, 11:35:09
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de Narawen
Puff!!
A venit bebele?
Cum mai esti?
Nu te-am vazut de muuult!
Bine ai revenit! |
Buna, bebe din pacate a incetat din evolutie in luna a 8-a..
Sunt bine, cat de bine se poate in situatiile astea, oricum sunt bine in situatia data.
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2013, 16:43:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 mar 2012
Locaţie: TURDA, Italia
Vârsta: 38
Dieta: Hipocalorica
Date: 165cm, 97.9kg
Mesaje: 784
Aprecieri acordate: 299
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 192 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
 CURAJ GAINA CA TE TAI ...... iti mai amintesti?
hai scumpi ca poti ..... sunt convinsa ca in putin timp ma prinzi din urma
tin pumnii, tin dar nu prea stransi sa nu iti fur norocul ...
iti doresc mult succes si multa amibitie
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui roxanici8585:
|
|
07 feb 2013, 10:03:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de Puffoasa
Buna, bebe din pacate a incetat din evolutie in luna a 8-a..
Sunt bine, cat de bine se poate in situatiile astea, oricum sunt bine in situatia data.
|
Imi pare rau.
Sper ca esti ok.
Hai sa o luam de la capat impreuna.
Slabim impreuna Hai sa ne ambitionam una pe alta sa mergem mai departe!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 feb 2013, 06:45:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 52
Dieta: DIETA HIPOCALORICA
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de narawen
imi pare rau.
Sper ca esti ok.
Hai sa o luam de la capat impreuna.
Slabim impreuna hai sa ne ambitionam una pe alta sa mergem mai departe! |
buna dragelor! Bine v-am regasit! Ma intreb daca m-ati putea sfatui si pe mine...eu am cum o slujba in care lucrez numai noaptea...si totul mi s-a dat peste cap...mancat,somn...habar nu am cum sa ma organizez...si se vede deja...mananc, dorm...miscare, nu prea...nu stiu ce sa fac...si kg. Se aduna...aveti vreo idee? V-as fii recunscatoare...
ANGISZABO, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
08 feb 2013, 06:57:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de ANGISZABO
buna dragelor! Bine v-am regasit! Ma intreb daca m-ati putea sfatui si pe mine...eu am cum o slujba in care lucrez numai noaptea...si totul mi s-a dat peste cap...mancat,somn...habar nu am cum sa ma organizez...si se vede deja...mananc, dorm...miscare, nu prea...nu stiu ce sa fac...si kg. Se aduna...aveti vreo idee? V-as fii recunscatoare...
|
Neata Angi!!!!
Incearca sa nu mananci carbo multi,bazeaza-te pe proteine si legume cu IG mic.
Vad ca ai 40 de ani,intra pe etaj la categoria 40-50 de ani.
__________________
|
08 feb 2013, 17:26:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de ANGISZABO
buna dragelor! Bine v-am regasit! Ma intreb daca m-ati putea sfatui si pe mine...eu am cum o slujba in care lucrez numai noaptea...si totul mi s-a dat peste cap...mancat,somn...habar nu am cum sa ma organizez...si se vede deja...mananc, dorm...miscare, nu prea...nu stiu ce sa fac...si kg. Se aduna...aveti vreo idee? V-as fii recunscatoare...
|
In primul rand ce lucrezi? E munca de birou? Vezi daca poti face ceva miscare la servici. Ai grija sa iti iei mancare de acasa. Probabil esti tentata sa mananci ceva dulce pentru energie. Dar dulciurile rafinate dau energie pe moment si pe urma te vor face sa te simti si mai obosita. Incearca sa mananci fructe, iaurt cu cereale integrale sau tarate, legume fierte cu carne slaba, etc.
Ziua cum iti este? Ai copii?Ai activitate si in timpul zilei?
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2013, 11:59:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 52
Dieta: DIETA HIPOCALORICA
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Lucrez ca si asistenta medicala si fac km intregi intr-o noapte...dintr-un salon intr-altul...de mancat de obicei imi fac un sandwich si 1 pachet cu 4 biscuiti digestivi. Nu, nu am copii si nici nu o sa am (din motive medicale)...dar ziua de obicei...cam levenesc pentru ca sunt obosita...si cu dulciurile, ai dreptate, ma cam tenteaza pentru senzatia aia de energie pe care ti-o dau...incerc sa ma feresc de ele...dar, nu intotdeauna reusesc...
ANGISZABO, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
10 feb 2013, 09:40:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de ANGISZABO
Lucrez ca si asistenta medicala si fac km intregi intr-o noapte...dintr-un salon intr-altul...de mancat de obicei imi fac un sandwich si 1 pachet cu 4 biscuiti digestivi. Nu, nu am copii si nici nu o sa am (din motive medicale)...dar ziua de obicei...cam levenesc pentru ca sunt obosita...si cu dulciurile, ai dreptate, ma cam tenteaza pentru senzatia aia de energie pe care ti-o dau...incerc sa ma feresc de ele...dar, nu intotdeauna reusesc...
|
Incearca atunci sa pui si ceva fructe la pachet. Dar in timpul zilei? Ce mananci? Incearca sa faci si putin sport. Inteleg ca faci km noaptea, dar aceia nu sunt suficienti. Incearca sa faci vreo jumatate de ora de sport in timpul zilei si sa vezi cum ti se schimba tonusul!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2013, 12:46:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 iun 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 52
Dieta: DIETA HIPOCALORICA
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Buna, narawen. Felicitari pentru rezultatele spectaculoase!!!sa stii ca imi esti un exemplu ca totusi se poate....sincera sa fiu eu cam renuntasem...ma saturasem de diete fara rezultate sau cu efect yo-yo....dar cand am vazut unde ai ajuns...parca mi-a mai dat si mie speranta...deci ziua...depinde....cand merg seara inapoi (adica am 2 nopti la rand) de multe ori nu mananc nimic pana seara inainte de a merge din nou...si noaptea ti-am spus deja...cand sunt libera...din pacate, tot asa seara se concentreaza masa pentru ca sotul meu vine pe la 5 p.m.si nu imi prea vine sa mananc...sau mananc prostii...recunosc...miscare mai fac acum...nu mult...am o bicicleta statica dar nu rezist prea mult...obosesc...
ANGISZABO, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ANGISZABO:
|
|
23 feb 2013, 17:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Nu e nici o problema daca faci pauze cand te antrenezi! Ceea ce e important este, sa faci cateva minute pauza si sa continui! Esti pe drumul cel bun, vei reusi cu siguranta!
Acum vine vara si ce frumoase si slabute vom fi daca ne ambitionam pe perioada primaverii!
Mult succes!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
... asa ca tineti-mi pumnii, sunt iar la inceput de drum.. 
