Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg, parte din categoria Grupuri de slabit; Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna fetelor,
am fost plecata la tara si na..acoolo mai greu cu tehnologia .
noutati...ce ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2010, 13:29:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna fetelor,
am fost plecata la tara si na..acoolo mai greu cu tehnologia .
noutati...ce sa zic poate aveti dreptate,dar mai mult nu prea pot sa mananc.ieri era ora 4 si mancasem doar un mar. azi se implinesc fix 3 saptamani de cand am inceput cura de slabire.m-am urcat pe cantar si cu tot cu haine aveam 116,2...sa ziceam 116. cred eu ca e un lucru bun.
am uitam sa va spun ca sufar de hipotiroidie,dobandita in urma regimurilor stricte..ajunsesem la 64 de kg ce vis.....
v-am pupat si revin dupa masa .
si va multumesc pentru sfaturi.
|
Si eu mi-am descoperit recent hipertiroidie. Acum nu stiu daca dietele tinute in trecut au contribuit la asta dar, in orice caz, a devenit o motivatie in plus pentru a slabi. Astazi am constatat si eu inca un kg in minus. Nu te speria ca la inceput pierzi mai repede. Esential este sa ai un meniu echilibrat, care sa-ti asigure necesarul caloric. Eu mi-am stabilit necesarul caloric la 1256 de calorii pentru a putea pierde un kg saptamanal. Pierderea kg a fost mai rapida in cele aproape 3 saptamani - 5 kg in total dar nu visez cu ochii deschisi si imi dau seama ca ritmul asta va incetinii usor, usor. Mihaela Bilic spune ca abia de la kg nr. 3 putem spune ca am inceput sa slabim.
Nu mai sari peste mese. Obliga-te ( daca putem spune asa ) sa iei mic dejun, pranz cina si doua gustari. Este foarte important sa respecti astea si vei vedea ca nu iti va fi foame deloc.
Nu in ultimul rand: iei tratament pentru tiroida?
|
23 aug 2010, 17:05:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna fetelor,
am fost plecata la tara si na..acoolo mai greu cu tehnologia .
noutati...ce sa zic poate aveti dreptate,dar mai mult nu prea pot sa mananc.ieri era ora 4 si mancasem doar un mar. azi se implinesc fix 3 saptamani de cand am inceput cura de slabire.m-am urcat pe cantar si cu tot cu haine aveam 116,2...sa ziceam 116. cred eu ca e un lucru bun.
am uitam sa va spun ca sufar de hipotiroidie,dobandita in urma regimurilor stricte..ajunsesem la 64 de kg ce vis.....
v-am pupat si revin dupa masa .
si va multumesc pentru sfaturi.
|
numai un mar pana la ora 4?? Ai grija, ca ti se micsoareaza stomacul si nu iti mai dai seama. Pune mana si mananca ca lumea, dieta nu presupune infometare. Noi mancam si slabim! O tii tot asa si vei ramane numai cu kg astea slabite, pt ca la un mom o sa stagnezi asa rau ca n-ai sa mai stii ce sa faci. O sa ajungi sa mananci atat de putin si n ai sa mai slabesti.
Eu ti-am dat un exemplu si crissa la fel.. daca vrei sa tii cont de ele, ok, daca nu, sa nu vii dupa sa ne intrebi ce se intampla de nu mai slabesti, ok?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 18:09:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
buna seara fetelor,
da,pentru tiroida iau de ani de zile euthyrox de 100 (parca asa se scrie).stiu,aveti mare dreptate,dar parca ma simt vinovata daca mananc.azi am mancat o jumatate de mar si 2 castronele de supa de pui...probabil nu suficient.
am fost la dentist azi si d-na dr m-a descurajat. mi-a spus ca fara inel gastric nu voi slabi in veci.
voi ce spuneti?am vreo sansa cu multa vointa,disciplina si sport sa slabesc?
va multumesc pentru sfaturi,ati fost tare dragute.
|
24 aug 2010, 16:18:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Eu zic ca doamna dr ar trebui sa-si vada de specialitatea dumneaei. Aici pe site ai zeci de exemple de fete care au slabit mancand sanatos. Eu am incredere ca se poate si ca nu e musai sa-mi fac o interventie chirurgicala pentru asta. Insa trebuie sa te inarmezi cu vointa si rabdare pentru ca o dieta sanatoasa presupune un timp indelungat.
Uite, "suferim" impreuna
In cazul nostru e clar ca si boala a ajutat la adunarea kg dar sa stii ca medicatia va regla functia tiroidei si va contribui si ea la slabit.
PS. Stabileste-ti o tinta mai aproape. Eu mi-am propus initial sa ajung la 90. Abia atunci imi voi stabili noua tinta. Si stii de ce tocmai 90? Pentru ca la 90 de kg voi avea, cu inaltimea mea, un IMC mai mic de 30 adica voi fi doar supraponderala si nu obeza ( Doamne, urasc cuvantul asta!)
Ultima dată editat de maria2480; 24 aug 2010 at 16:22:18.
|
24 aug 2010, 17:09:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna seara fetelor,
da,pentru tiroida iau de ani de zile euthyrox de 100 (parca asa se scrie).stiu,aveti mare dreptate,dar parca ma simt vinovata daca mananc.azi am mancat o jumatate de mar si 2 castronele de supa de pui...probabil nu suficient.
am fost la dentist azi si d-na dr m-a descurajat. mi-a spus ca fara inel gastric nu voi slabi in veci.
voi ce spuneti?am vreo sansa cu multa vointa,disciplina si sport sa slabesc?
va multumesc pentru sfaturi,ati fost tare dragute.
|
Grasunik exact cum ti-au spus si fetele nu e bn deloc ceea ce faci si cred k o stii si tu destul de bn pt k ai spus k ai ajuns la hipertiroidie din cauza dietelor.Treaba asta cu slabitul nu inseamna hai sa invatam sa nu mai mancam ci hai sa invatam sa mancam sanatos,sa facem sport si sa scapam de obiceiurile proaste care ne-au adus aici.Dak te mananci corect si faci si miscare o sa slabesti garantat.
Cat despre doctorita aia de cacao sa isi vada de specialitatea ei....a facut cumva si specializare pe nutritie??Sigur k se poate uite eu sunt o dovada vie,e drept k eu aveam un pic mai putin k tine dar cantaream 105.8kg si ma incadram la obezitate de gradul 1....dupa 3 luni de papat sanatos si sport am cu 17.7kg mai putin,nu mai sunt obeza si ma simt excelent.Deci curaj k se poate...nu o sa te mint spunandu-ti k va fi usor...nu va fi deloc usor va trebui sa rezisti tentatiilor,sa iti schimbi total modul de a manca adik fara dulciuri,fainoase,prajeli,bauturi carbogazoase,sa tragi de tine sa faci sport chiar dak nu ai chef sau te simti obosita dar repet se poate si stii ce merita tot efortul asta....merita din plin pt k asa de bn te simti cand vezi k incepi si u sa te apropii de normalitate,cand nu mai crapa toate hainele pe tine,cand te privesti intr-o poza si nu te mai sperii de tine...pt toate astea merita
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
24 aug 2010, 18:40:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna seara fetelor,
da,pentru tiroida iau de ani de zile euthyrox de 100 (parca asa se scrie).stiu,aveti mare dreptate,dar parca ma simt vinovata daca mananc.azi am mancat o jumatate de mar si 2 castronele de supa de pui...probabil nu suficient.
am fost la dentist azi si d-na dr m-a descurajat. mi-a spus ca fara inel gastric nu voi slabi in veci.
voi ce spuneti?am vreo sansa cu multa vointa,disciplina si sport sa slabesc?
va multumesc pentru sfaturi,ati fost tare dragute.
|
Atunci alte fete cum au putut fara inel gastric?? Depinde f mult de vointa si ambitia ta./ Normal ca se poate print o alimentatie ordonata, echilibrata si cu sport.
Ce ai mancat azi a fost putin, f putin. Trebuie sa ai min 3 mese principale si 2 gustari. Incepe asa, sa ai mic dejun dimineata, pranzul la pranz si cina seara. Sa iti formezi acest obicei.
Renunta la zahar si fainoase albe, si ai sa vezi rezultate.
Eu sunt sigura ca poti
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 22:09:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 38
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
buna seara,
sunt tare bucuroasa de sprijinul pe care il primesc din partea voastra si va multumesc din suflet.
astazi dimineata am mancat la micul dejun lapte cu cereale integrale.
la amiaza ciorba de legume
o gustare de pepene rosu
seara supa de pui cu carne si ciuperci.
am fost azi la cumparaturi si mi-am umplut cosul cu lapte.iaurt,fructe,am luat si orez integral,am uitat de peste dar iau maine.
vreau sa mananc sanatos,sa fac sport zilnic. de poftit..nu mai poftesc la nimic.cand vad ca acul cantarului coboara sincer nu imi mai e pofta de nimic..
va pup.am fugit la somn caci am fost azi la o plimbare luuuuunga si sunt tare obosita.
inca o data multumesc.
|
24 aug 2010, 22:13:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna seara,
sunt tare bucuroasa de sprijinul pe care il primesc din partea voastra si va multumesc din suflet.
astazi dimineata am mancat la micul dejun lapte cu cereale integrale.
la amiaza ciorba de legume
o gustare de pepene rosu
seara supa de pui cu carne si ciuperci.
am fost azi la cumparaturi si mi-am umplut cosul cu lapte.iaurt,fructe,am luat si orez integral,am uitat de peste dar iau maine.
vreau sa mananc sanatos,sa fac sport zilnic. de poftit..nu mai poftesc la nimic.cand vad ca acul cantarului coboara sincer nu imi mai e pofta de nimic..
va pup.am fugit la somn caci am fost azi la o plimbare luuuuunga si sunt tare obosita.
inca o data multumesc.
|
Ma bucur ca merge treaba dar din ce vad... papi cam putin incearca sa papi mai mult. ai ceva kg e dat jos... deci trebuie de unde sa ai sa scazi in caz ca stagnezi iar asa cum papi...nu prea mai ai ce scade...ca si asa e foarte putin
asteptam doar vesti bune mult succes! si somnic usor
|
25 aug 2010, 05:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Hipocalorica
Date: 172cm, 85.9kg
Mesaje: 188
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna seara,
sunt tare bucuroasa de sprijinul pe care il primesc din partea voastra si va multumesc din suflet.
astazi dimineata am mancat la micul dejun lapte cu cereale integrale.
la amiaza ciorba de legume
o gustare de pepene rosu
seara supa de pui cu carne si ciuperci.
am fost azi la cumparaturi si mi-am umplut cosul cu lapte.iaurt,fructe,am luat si orez integral,am uitat de peste dar iau maine.
vreau sa mananc sanatos,sa fac sport zilnic. de poftit..nu mai poftesc la nimic.cand vad ca acul cantarului coboara sincer nu imi mai e pofta de nimic..
va pup.am fugit la somn caci am fost azi la o plimbare luuuuunga si sunt tare obosita.
inca o data multumesc.
|
bravo, deci ti-ai recapatat putin increderea in tine si vei incepe sa mananci sanatos. noi toate te sustinem
|
25 aug 2010, 05:43:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg
Citat:
Anterior postat de grasunica24
buna seara,
sunt tare bucuroasa de sprijinul pe care il primesc din partea voastra si va multumesc din suflet.
astazi dimineata am mancat la micul dejun lapte cu cereale integrale.
la amiaza ciorba de legume
o gustare de pepene rosu
seara supa de pui cu carne si ciuperci.
am fost azi la cumparaturi si mi-am umplut cosul cu lapte.iaurt,fructe,am luat si orez integral,am uitat de peste dar iau maine.
vreau sa mananc sanatos,sa fac sport zilnic. de poftit..nu mai poftesc la nimic.cand vad ca acul cantarului coboara sincer nu imi mai e pofta de nimic..
va pup.am fugit la somn caci am fost azi la o plimbare luuuuunga si sunt tare obosita.
inca o data multumesc.
|
Mai adauga gustari. Pot sa fie fructe, iaurturi, oleaginoase, sau fructe deshidratate. Cum ti a spus si andra, cand ei stagna trebuie sa ai de unde scadea. Si nu ti face griji, vei slabit in continuare si cu aceste gustari
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|