Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #271 (permalink)  
Vechi 06 dec 2010, 19:52:02
deliamaria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 oct 2010
Locaţie: medgidia, Romania
Date: 165cm, 110kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna.As dori sa intru si eu in gasca slabutelor.Am 115 kg , 165cm si 54 ani.As dori sa slabesc pentru ca imi este foarte greu.Am tinut o dieta cateva luni am slabit 10 kg .revenind la vechiul obicei m-am trezit imediat cu cele zece kg .As vrea sa incerc cu voi poate ma va motiva si pe mine sa ajung sa slabesc .
deliamaria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2045 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1528 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #272 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 14:27:12
myruna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 43
Date: 179cm, 112kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna!imi incep ziua cu un pahar cu apa calda cu zeama de lamaie stoarsa,apoi 50 gr musli cu 200 ml lapte,la pranz un castron cu ciorba de zarzavat,o felie paine secara si o jumatate de ceapa alba iar seara rasol de peste cu legume,mamaliga si hrean,sau piept de pui cu ciuperci si sfecla rosie cu hrean,sau mamaliga cu branza proaspata si smantana.
Ideea e ca as vrea sa incerc o dieta deja testata de fete si care da rezultate pentru ca am senzatia ca nu mai reusesc sa slabesc
Răspuns cu citat
  #273 (permalink)  
Vechi 07 dec 2010, 21:26:17
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Citat:
Anterior postat de deliamaria Vezi mesajul
Buna.As dori sa intru si eu in gasca slabutelor.Am 115 kg , 165cm si 54 ani.As dori sa slabesc pentru ca imi este foarte greu.Am tinut o dieta cateva luni am slabit 10 kg .revenind la vechiul obicei m-am trezit imediat cu cele zece kg .As vrea sa incerc cu voi poate ma va motiva si pe mine sa ajung sa slabesc .
Buna Maria si bun venit printre noi

Multi ani inainte

Ai remarcat bine, revenirea la vechile obiceiuri alimentare inseamna si reintoarcerea kilogramele.

Concluzia este simpla, trebuie sa iti schimbi stilul de alimentatie.

Ce mananci in prezent intr-o zi? da-ne un exemplu de meniu.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #274 (permalink)  
Vechi 10 dec 2010, 20:16:45
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Citat:
Anterior postat de myruna Vezi mesajul
Buna!imi incep ziua cu un pahar cu apa calda cu zeama de lamaie stoarsa,apoi 50 gr musli cu 200 ml lapte,la pranz un castron cu ciorba de zarzavat,o felie paine secara si o jumatate de ceapa alba iar seara rasol de peste cu legume,mamaliga si hrean,sau piept de pui cu ciuperci si sfecla rosie cu hrean,sau mamaliga cu branza proaspata si smantana.
Ideea e ca as vrea sa incerc o dieta deja testata de fete si care da rezultate pentru ca am senzatia ca nu mai reusesc sa slabesc
Buna Myruna

Cum sunt musli? simple sau cu zahar/glazuri...
E cam putin, ar trebui sa mai adaugi gustarile ca sa completezi meniul existent.

In faza aceasta imi place meniul tau, doar ca imi fac griji pentru aportul caloric, care este cam mic pentru greutatea de la care ai pornit.

"Dieta" care a dat cele mai bune rezultate in comunitate a fost cea personalizata, cand fiecare slabuta si-a gandit un meniu propriu cu alimente sanatoase.


Ti-ai luat si masurile in cm?
Care este scaderea la kg din ultimul timp?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #275 (permalink)  
Vechi 12 dec 2010, 21:21:37
myruna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 43
Date: 179cm, 112kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna!M-am hotarat sa incerc dieta south beach.mi se pare potrivita pentru mine mai ales ca nu prea sunt mare amatoare de fructe si pot sta fara ele in primele 2 saptamani.Cred ca o sa incep de maine ca azi am mancat niste biscuitisi nici carbohidratii nu au ce cauta in primele 2 saptamani
Răspuns cu citat
  #276 (permalink)  
Vechi 13 dec 2010, 16:16:29
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Citat:
Anterior postat de myruna Vezi mesajul
Buna!M-am hotarat sa incerc dieta south beach.mi se pare potrivita pentru mine mai ales ca nu prea sunt mare amatoare de fructe si pot sta fara ele in primele 2 saptamani.Cred ca o sa incep de maine ca azi am mancat niste biscuitisi nici carbohidratii nu au ce cauta in primele 2 saptamani
Si eu am tinut South Beach saptamani bune, intr-adevar am avut rezultate frumoase si cel mai important am slabit din zone, precum: burta, talie...

Te poti alatura si fetelor care urmeaza aceasta dieta.
Dieta South Beach
Iar aici ai un exemplu de meniu pentru 2 saptamani de faza I.
Meniu South Beach faza I "Slabuta" (2 saptamani)
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #277 (permalink)  
Vechi 28 dec 2010, 18:39:25
loreda5's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: ialomita, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocaloric
Date: 162cm, 90kg
Mesaje: 862
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna! Si eu vreau sa devin o slabuta. M-am gandit sa incep cu regimul disociat de cate o zi. Am sa incep din 3 ianuarie.
Răspuns cu citat
  #278 (permalink)  
Vechi 30 dec 2010, 18:16:52
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Citat:
Anterior postat de loreda5 Vezi mesajul
Buna! Si eu vreau sa devin o slabuta. M-am gandit sa incep cu regimul disociat de cate o zi. Am sa incep din 3 ianuarie.
Buna Loreda

Eu cred ca este mai potrivit un stil de viata echilibrat si sanatos decat dieta disociata, pe care sunt sigura ca nu o vei putea urma o viata.

Cum scrie si la semnatura mea, nu dieta este secretul reusitei, ci schimbarea stilului de viata care ne-a adus acele kilograme in plus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #279 (permalink)  
Vechi 02 ian 2011, 15:33:08
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 41
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

La multi ani fetelor!!!
Sa aveti un an nou plin de fericire
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
Răspuns cu citat
  #280 (permalink)  
Vechi 03 ian 2011, 19:02:05
liliana69's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 03 ian 2011
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 54
Date: 168cm, 107.1kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 110-120 kg

Buna fetelor!!! Ma numesc Liliana si variez intre 111- 112.5kg. Tot ce vreau sa va spun e ca vreau sa slabesc, doar ca desi stiu cam ce ar trebui sa fac, nu reusesc sa imi fac singura un program de masa, de aceea as dori sa imi recomandati o dieta pe care sa o pot tine. Din 2009 am scos si tiroida dar tot sufar de hipotiroidism. Am si fumat si din 2008 am reusit sa las fumatul. Insa, nu-mi dau seama ce as putea face sa capat acea vointa de care tb sa dau dovada pentru a slabi. Tot aman, tot caut diete, sfaturi bune. Va rog daca puteti sa-mi dati un sfat, un impuls, ceva care sa ma porneasca. Multumesc anticipat!
liliana69, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2032 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 999 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de liliana69; 03 ian 2011 at 19:08:47.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
110 kg, dieta, jurnal dieta, jurnal slabit, sanatos, slabire, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 100-110 kg Slabuta Am intre 100 kg si 110 kg 2624 08 iul 2015 08:13:57
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg 8959 02 ian 2012 04:31:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 80 kg si 90 kg 9071 09 mar 2011 17:57:29
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 4331 16 feb 2011 00:56:41
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 7469 19 dec 2010 17:55:14

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole