Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Discuta despre Am intre 110 kg si 120 kg in cadrul subiectului Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos..., parte din categoria Grupuri de slabit; Multa bafta va doresc. Poate o sa publicati si una din retetele pe care le tineti....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 apr 2010, 15:14:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Targu Mures, Romania
Date: 167cm, 113kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Multa bafta va doresc. Poate o sa publicati si una din retetele pe care le tineti.
blavinia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2202 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2010, 12:58:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Citat:
Anterior postat de blavinia
Multa bafta va doresc. Poate o sa publicati si una din retetele pe care le tineti.
|
Buna Lavinia si bine ai venit
Ce reteta mai exact te intereseaza?
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
28 apr 2010, 10:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Targu Mures, Romania
Date: 167cm, 113kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Sunt inca studenta si anul acesta imi dau licenta. timpul este f incarcat. teste, examene, si nu am timp de mers la sala. Sa fiu si sincera cred ca mi-ar fi si jena sa ma duc. . Am suferit si o interventie chirurgicala si efort f mare nu pot depune.Stiu prin ce trec fetele pt ca si eu ma lupt cu kg de mult timp. Regimul sa nu contina multe calorii dar totodata sa iti dea o stare de satietate.Am f multe kg de dat jos si toate ne dorim sa scapam de ele f repede.(desi poate nu exista un regim miracol). Va poop si va multumesc pt ca existati.
blavinia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2202 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 apr 2010, 11:17:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Citat:
Anterior postat de blavinia
Sunt inca studenta si anul acesta imi dau licenta. timpul este f incarcat. teste, examene, si nu am timp de mers la sala. Sa fiu si sincera cred ca mi-ar fi si jena sa ma duc. . Am suferit si o interventie chirurgicala si efort f mare nu pot depune.Stiu prin ce trec fetele pt ca si eu ma lupt cu kg de mult timp. Regimul sa nu contina multe calorii dar totodata sa iti dea o stare de satietate.Am f multe kg de dat jos si toate ne dorim sa scapam de ele f repede.(desi poate nu exista un regim miracol). Va poop si va multumesc pt ca existati.
|
Buna
Mult succes la licenta, sa iei note mari
Eu iti recomand dieta Montignac, South Beach sau una hipocalorica.
Sunt practic niste stiluri de viata, si nu te vor frustra ca dietele care promit scaderi bruste in greutatea dar si frustrare pe masura
Cu siguranta nu exista un regim miracol, dar daca iti dai silinta si vrei cu adevarat acest lucru, multe miracole se intampla
Eu zic sa te apuci de pe acum, si sa duci aceasta lupta pana nu o vei castiga si toate kg in plus nu se vor da batute
Legat de sala, la greutatea ta eu nici nu recomand, mai bine incearca sa mergi mai mult pe jos, plimbari in parc (in weekend), pe masura ce vor scadea kg vei putea adauga si alt tip de exercitiu fizic
Eu sunt aici sa te ajut, daca ai nevoie de sfaturi, sustinere.
Sa incepem prin postarea meniului tau zilnic, ca sa il putem discuta, sa corectezi ce trebuie corectat si ai sa vezi ca rezultate vor fi
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 mai 2010, 21:31:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 apr 2010
Locaţie: Targu Mures, Romania
Date: 167cm, 113kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Multumesc mult de tot pt sprijin.Nu pot sa spun ca am un meniu bine stabilit si stiu ca este o greseala. Dimineata mananc f rar si automant cand ajung de la facultate as manca tot ce gasesc in frigider. de cateva zile am renuntat la paine, suc cu acid.M-am uitat peste dietele pe care mi le-ai sugerat.Ai avea vreo sugestie pt mine cum sa arate meniul?
blavinia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2202 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1685 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2010, 18:03:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Citat:
Anterior postat de blavinia
Multumesc mult de tot pt sprijin.Nu pot sa spun ca am un meniu bine stabilit si stiu ca este o greseala. Dimineata mananc f rar si automant cand ajung de la facultate as manca tot ce gasesc in frigider. de cateva zile am renuntat la paine, suc cu acid.M-am uitat peste dietele pe care mi le-ai sugerat.Ai avea vreo sugestie pt mine cum sa arate meniul?
|
Buna Lavinia
Pentru putin, vrem sa te ajutam si pe tine in aceasta lupta
Micul dejun, pana nu va fi consistent, nu te vei putea organiza si foamea te va apuca la ore la care ar trebui deja sa mananci mai putin sau chiar deloc
Fa un experiment si mananca intr-o dimineata mai consistent sa vezi ce satula vei fi
Nu iti pot da un meniu fix, fiecare slabuta de aici isi face propriul meniu, respectand regulile dietei, numai tu stii ce alimente iti plac, tu stii cat iti trebuie sa te saturi.
Pana nu te vei pune singura la treaba, nimeni pentru tine nu o va putea face, de aceea incepe prin a studia acele diete sa vezi care ti se potriveste cu gusturile tale si de acolo vei deduce si meniurile
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 aug 2011, 16:01:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
buna, mai esti?
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 dec 2011, 18:24:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2011
Locaţie: Leopoldsburg, Belgia
Vârsta: 42
Date: 168cm, 108kg
Mesaje: 1.296
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...
Buna tuturor slabutelor.Numele meu este Elif,sunt noua in familia voastra si sper sa ma primiti si pe mine,sa ma ajutai cu sfaturi si sa ma trageti de urechi acolo unde gresesc (si in momentul de fata am greseli uriase in ceea ce priveste silueta mea ),si sper din tot sufletul sa fiti rabdatoare cu mine pana voi invata si eu ce si cum aici pe forum,si daca voi gresi pe undeva sa stiti ca nu va fii intentionat. Ma bucur nespus ca v-am gasit si sincer cred ca aici,cu ajutorul vostru,este singura mea sansa de a mai putea schimba ceva la mine. Va multumesc ca existati si sper ca imi veti fii si mie alaturi atunci cand voi avea nevoie de voi.
Despre mine..111kg in prezent,la care am ramas de 9 luni (nici nu ma ingras nici nu slabesc ori ce as face). Nici nu ma pot lauda ca am facut foarte mult in acesta privinta,de cate ori am inceput o dieta am sfarsit prin a renunta destul de repede
De un an fac tratament pentru hipotiroidism,si de la 50mg L-Tiroxine am ajuns la 250mg. Asa a inceput calvarul meu cu kilogramele in plus,dar bineanteles ca nu s-a oprit aici. Cea mai mare durere a mea nu ar fii kilogramele in plus ,cat este faptul ca imi doresc foarte mult inca un copil(am o fetita de 11 ani),dar din pacate din cauza nivelului scazut de hormoni,nu pot ramane insarcinata . Si asa am ajuns aici,cautand disperata o medoda oricare ar fii ea pentru a slabi. Sotul are 37 ani,eu 30,deci prea mult timp nu ar mai fii sa avem copilul mult dorit.Va rog sa ma ajutati si pe mine cu sfaturile si cunostintele voastre in ale slabitului,pentru ca eu nu doar ca am ajuns depresiva in ultimul an,dar habar nu am de unde sa incep
Ierati-ma daca v-am plictisit cu "povestea" mea si mult succes celor care vor sa slabeasca. Va imbratisez
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|