Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 19:27:35
Matei Alila's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Ramnicu Valcea, Romania
Vârsta: 28
Date: 168cm, 115kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Buna ziua !
Am 18 ani , 168 cm si ... 115 kg ...
Acum un am , am reusit sa slabesc 20 de kg , dar le-am recastigat rapid , imediat dupa intreruperea curei ...
Sunt disperata , pentru ca incepand cu luna octombrie , voi pleca la facultate , intr-un alt oras si as vrea sa reusesc sa slabesc suficient de mult cat sa-mi recapat increderea in mine si sa ma adaptez la noua viata de student .
Avand in vedere ca sunt in clasa a XII - a , nu am foarte mult timp pentru sport , pregatirea pentru bacalaureat si admitere la facultate imi ocupa o mare parte din timp si de asemenea , am o mare problema -> sunt extrem de pofticioasa , nu stiu cum as putea sa ma infranez. Uneori am senzatia ca mananc de-a dreptul compulsiv.
In cazul in care aveti vreo sugestie sau un sfat , va rog sa ma ajutati !
Matei Alila, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2281 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1764 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 01 mar 2010 at 19:51:42.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 19:42:29
onetotilia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 29
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Va rog sa ma ajutati !!!

Puterea sta in fiecare din noi.
In primul rand cere ajutorul parintilortai si elimina toate alimentele care nu sunt indicate intr-o dieta,sau roaga-i s le pune deoaprte,astfel incat tu sa nu ai acces.
Tebuie sa iti doresti sa iti schimbi modul de viata;si eu am fost in clasa a -12-a si ai timp sa faci si sport pe langa pregatirea pt bac.

Alege-ti o dieta care sa iti permita alimentele care iti place sa le consumi,care se intergreaza in cele indicate intr_o dieta.

Ca sa slabesti frumos si fara urmari trebuie sa faci sport si sa slabesti in timp.pana in octombrie mai sunt 8 luni de zile.....asa ca treci la treaba.

Ai avantajul ca esti tanara si corpul se reface mai usor,pielea e mai elastica insa trebuie sa ai grija si la hidratarea ei.asadar foloseste zilnic crema hidratanta pentru corp si maseaza_te.

Pentru a slabi frumos si sanatos =timp+ dieta(nu inseamna infometare)+sport+hidratare+masaj
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mar 2010, 22:40:00
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

In perioada asta de pregatire pentru bac/facultate incearca sa nu te stresezi prea mult din cauza greutatii. Ai alte probleme prioritare, in schimb scoate dulciurile, prajelile si bauturile carbogazoase din obicei si mananca fructe si legume cat de mult poti. Cand ti se face pofta de ceva roade un morcov, castravete sau un ardei rosu. Daca tot vrei ceva dulce, mananca putine stafide. Fructele si legumele te vor ajuta mult, vei fi vitaminizata bine.

In loc de carne de porc sau vita, mananca pui sau peste. Ia-ti pachetel de acasa, 0.5L de apa si ceva usor . Inainte sa pleci la scoala, mananca un mic dejun bogat, nu pana sa te doara burta, cat simti ca esti satula.

Seara cand esti acasa incearca sa bei cat de mult ceai verde poti. O sa te ajuta la digestie si la pierderea in greutate.
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 04 mar 2010, 21:51:45
teo23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 33
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Buna draga mea
Nu te descuraja,sunt alaturi de tine si stiu prin ce treci, eu nu am nici mai mult nici mai putin de 116 kg, lucru cu care nu ma mandresc deloc
Am intrat si eu aici pe forum si imi da putere sa lupt
Haide sa ne tinem amandoua de slabit
Eu pt inceput am renuntat la sucuri, la paine, la dulciuri, la fainoase si prajeli, ma simt super
eu beau ceai verde si u ceai de la fares: sveltaflor, in fiecare seara un grepefruit si mananc asa incat sa nu depasesc 1200kcal, acestea le calculez aici pe site la calculaatorul de calori si le salvez la meniu
Sper sa reusim si nu te da batuta
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 16:24:20
mandis's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 dec 2009
Locaţie: Campulung, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 168cm, 106kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

buna fetelor! ma alatur si eu voua la slabit. Si eu trebuie sa dau enorm de mult jos. eu de luni incep din nou dieta si sper sa reusesc. ce diete mai tineti voi?
mandis, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2149 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1632 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 858 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 06 mar 2010, 16:44:48
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Citat:
Anterior postat de Matei Alila Vezi mesajul
Buna ziua !
Am 18 ani , 168 cm si ... 115 kg ...
Acum un am , am reusit sa slabesc 20 de kg , dar le-am recastigat rapid , imediat dupa intreruperea curei ...
Sunt disperata , pentru ca incepand cu luna octombrie , voi pleca la facultate , intr-un alt oras si as vrea sa reusesc sa slabesc suficient de mult cat sa-mi recapat increderea in mine si sa ma adaptez la noua viata de student .
Avand in vedere ca sunt in clasa a XII - a , nu am foarte mult timp pentru sport , pregatirea pentru bacalaureat si admitere la facultate imi ocupa o mare parte din timp si de asemenea , am o mare problema -> sunt extrem de pofticioasa , nu stiu cum as putea sa ma infranez. Uneori am senzatia ca mananc de-a dreptul compulsiv.
In cazul in care aveti vreo sugestie sau un sfat , va rog sa ma ajutati !
sunt multe sfaturi pe care as putea sa ti le dau...dar avand in vedere ca esti in perioada bacului si admiterii...ti-as zice sa stai cuminte in banca ta... daca totusi vrei ceva...ia-o cu pasi mici fara sa provoci un dezechilibru

dimineata trezeste-te cu 30 min -1 ora mai devreme si fa ceva sport

seara inainte de culcare iesi afara 1 ora si mergi in pas vioi

consuma 2 L de apa pe zi cu lamaie

papa calitativ si mai putin cantitativ

si axeaza-te in invatzatnu pe dieta

Citat:
Anterior postat de mandis Vezi mesajul
buna fetelor! ma alatur si eu voua la slabit. Si eu trebuie sa dau enorm de mult jos. eu de luni incep din nou dieta si sper sa reusesc. ce diete mai tineti voi?
fa-ti un jurnal si zi-ne mai multe despre tine ca sa te putem ajuta concret
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 06:00:38
beluki's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 53
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Arad?

Buna dimineata!
Sunt din Arad, am 43 ani, 168cm si .........114 kg. TREBUIE sa slabesc. Vreau sa incep sa alerg( mai ales ca, sper...., vine primavara), si am nevoie de....... companie. Asa ca intreb: Doreste cineva sa alerge impreuna cu mine?
Astept raspunsul vostru, va doresc sanatate si putere pentru TOATE!
beluki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2121 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1604 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 18 mar 2010, 06:07:58
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Arad?

Beluki,la kilogramele in plus pe care le ai eu te-as sfatui sa nu alergi inca.Slabeste intai vreo 20 de kg si apoi.Dar poti face mers rapid,nordic walking.Imi e teama ca alergatul acum ti-ar cam dauna genunchilor.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2358 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1841 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1067 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 19 mar 2010, 14:02:39
beluki's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 mar 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 53
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Draga Mishutza,
Multumesc pt. raspuns.
Am avut o viata foarte "sinusoidala". La fel si greutatea. De la 77 la 107 apoi 76 apoi, o lunga perrioada..80-85 kg. Acum...MI-E BINE!!!!!!!! Atat de bine incat am ajuns la 114 kg. Fac aerobic de aprox. 10 ani. Atunci cand am fost "copil cuminte" si am imbinat cei 3M (mancare<dieta>, miscare <aerobic> si masaj) am reusit sa ma mentin la 80-85 kg dar, cum in ultimii 5-6 ani "am tras chiulul".....
Am o menopauza precoce (39ani), m-am mutat la 7 km de oras, deci la sala..nu prea m-am mai dus si uite asa....sunt MANDRA SI GRASA!
Am inceput sa merg la sala(aerobic), un pic de dieta si vreau sa combin toate astea si cu alergare..usoara, dar...alergare. Si cum TOTUL este mai usor in doi......astept...coechipier!
Sanatate!
beluki, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2121 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1604 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1347 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 31 mar 2010, 19:15:20
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Vreau sa slabesc! de la 115 kg in jos...

Citat:
Anterior postat de beluki Vezi mesajul
Draga Mishutza,
Multumesc pt. raspuns.
Am avut o viata foarte "sinusoidala". La fel si greutatea. De la 77 la 107 apoi 76 apoi, o lunga perrioada..80-85 kg. Acum...MI-E BINE!!!!!!!! Atat de bine incat am ajuns la 114 kg. Fac aerobic de aprox. 10 ani. Atunci cand am fost "copil cuminte" si am imbinat cei 3M (mancare<dieta>, miscare <aerobic> si masaj) am reusit sa ma mentin la 80-85 kg dar, cum in ultimii 5-6 ani "am tras chiulul".....
Am o menopauza precoce (39ani), m-am mutat la 7 km de oras, deci la sala..nu prea m-am mai dus si uite asa....sunt MANDRA SI GRASA!
Am inceput sa merg la sala(aerobic), un pic de dieta si vreau sa combin toate astea si cu alergare..usoara, dar...alergare. Si cum TOTUL este mai usor in doi......astept...coechipier!
Sanatate!
Buna Beluki

Ma bucur ca faci sport
Cu regim adecvat si miscare sigur vor aparea si rezultate.

Acum, ca un mic sfat, ar trebui sa te stabilezi la greutatea dorita si sa nu mai oscilezi in jos-sus, nu face bine nici sanatatii si nici pielii.

Ce regim urmezi?

Sa ne auzim numai cu vesti bune
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, diete, sanatos, slabit, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Vreau sa slabesc si sa nu ma mai ingras :( Crx Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 59 04 oct 2010 19:46:12
Am nevoie de ajutor...va rog caty Am nevoie de ajutor! 14 23 ian 2010 13:56:24
Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha" dienusha Arhiva jurnale slabit 890 18 ian 2010 12:20:40
Ajutati-ma sa imi fac propriul meniu pentru a slabi Isabela Am nevoie de ajutor! 2 10 ian 2010 15:12:38

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole