[dianatavi]

Da...Dar e greu...mi se face mereu pofta de cateceva dulce. Cum sa fac?

[anqutz]

Cica suplimentele de crom ajuta sa iti tii pofta de dulce sub control.

[anonimdey]

Hei care este faza cu cafeaua? ca am foarte multa celulita pe picioare si nu stiu cum sa scap de ea..inca sunt noua pe site..am 14 anisori...si am 56-57 de kg...si nu prea stiu ce sa fac...adik fac sport..destul de mult ..dar corpul nu-mi rasp la exerciti...Ms anticipat:*:**::**:*:*:*::*:*

[RalukToxica]

Hello, ma alatur si eu grupului.. am 56 kg. De vreo 10 zile m-am apucat de sport si de ieri am inceput sa tin si o dieta. Am slabit deja 2 kg . Vreau sa ajung neaparat pe la vreo 50, 51 si sper sa reusesc cat mai repede! Am insa o problema maaaare.... celulita . Nu stiti, dispare daca fac sport sau mai trebuie si altceva? Cu cafeaua care e faza?

[angie]

hello!!!ma alatur si eu grupului acesta.Sa va spun povesea mea......am avut in mai 2009 ,58 de kg si in 2 luni am ajuns la grutatea de 49 cu o cura de slbire pe baza de pepene verde.Totul bine si frumos pana in septembrie cand mam trezit la gat cu un nodul tiroidean si asa am ajuns la endo.unde am aflat k am probl cu tiroida.Din pacate am inceput sa pun kg pe min iar acum am 56 aaaa si inaltimea mea e 1.60.....Dupa analize si ecografii etc....mi sa dat un tratament pe baza de hormoni iar din sept pana acuma am pus 7 kg pe mine si mi-am propus sa imi fac un alt stil de alimentatie corec si sa dureze in timp......ce ma sfatuiti?????tks all

[justbelieve]

Buna!Sunt noua pe aici si ma alatur si eu grupului. Am 15 ani si 53 de kg si as vrea sa slabesc cateva kg ,in special as vrea sa slabesc la picioare.

[dorutza]

Anterior postat de justbelieve

Buna!Sunt noua pe aici si ma alatur si eu grupului. Am 15 ani si 53 de kg si as vrea sa slabesc cateva kg ,in special as vrea sa slabesc la picioare.

hello
atunci tu trebuie sa faci sport si sa incerci s amananci regulat si cat mai sanatos
sau cel putin cat mai putin fast food si prajeli
ar trebui sa ai minim 48. depinde de conformatie
sa nu faci prostii sa tii nu stiu ce diete ca atunci kg vor reveni inapoi , si inca cu surplus
prin sport.
mers pe jos, alergat etc

[justbelieve]

Anterior postat de dorutza

hello
atunci tu trebuie sa faci sport si sa incerci s amananci regulat si cat mai sanatos
sau cel putin cat mai putin fast food si prajeli
ar trebui sa ai minim 48. depinde de conformatie
sa nu faci prostii sa tii nu stiu ce diete ca atunci kg vor reveni inapoi , si inca cu surplus
prin sport.
mers pe jos, alergat etc

vreau sa fac sport dar nu stiu ce exercitii sa fac pt ca mi-e frica sa nu fac aiurea care sa imi mareasca masa musculara.Si in privinta mancarii o sa incerc sa evit dulciurile si prajelile ..

[dorutza]

Anterior postat de justbelieve

vreau sa fac sport dar nu stiu ce exercitii sa fac pt ca mi-e frica sa nu fac aiurea care sa imi mareasca masa musculara.Si in privinta mancarii o sa incerc sa evit dulciurile si prajelile ..

mers
alergat

[anqutz]

Anterior postat de justbelieve

vreau sa fac sport dar nu stiu ce exercitii sa fac pt ca mi-e frica sa nu fac aiurea care sa imi mareasca masa musculara.Si in privinta mancarii o sa incerc sa evit dulciurile si prajelile ..

C'mon fetelor, de unde ideile astea, cine vi le baga in cap? Masa musculara nu se mareste asa de usor. E nevoie de ex cu greutati mari, in 3 serii de cate 6-8 repetari (mai mult de 8 repetari sa nu poti sa faci), multe, ft multe proteine (batoane, shake-uri, pastile), colostru, creatina si alte aberatii care se mai iau.

Femeile nu sunt programate dpdv genetic sa faca cine stie ce masa musculara. Iar alea care fac (cele care fac fitness de performanta) iau si ele ce am enumerat mai sus. Asa ca fa fara probleme ce ex vrei ca nu ti se maresc muschii in volum. Iti zice cineva care a facut fitness la viata ei si de 3 luni se tine constant de treaba, de 3-4 ori pe saptamana. Si imping la presa mai mult decat greutatea pe care o am eu si am niste picioare subtiri. Lucrez interiorul piciorului cu 65 kg/picior si tot subtiri sunt.

Asa ca va rog eu sa lasati ideile preconcepute de-o parte. Fa sport, alearga, fa aerobic, cardio, tae-bo, ce vrei tu fara frica de "muschi". O sa te ajute sa iti faci un fizic de invidiat de la varsta frageda.