Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III), parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Si tu mie Suntem in aceeasi oala :*
Ce-ar fi sa nu te mai raportezi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 aug 2014, 09:04:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Am vazut cum arati tu la 52-53. O sa pun niste poze ca sa vezi ce zic. 
Anca, ai niste picioare pana in gat, subtiri, frumoase, tonifiate, fara a fi prea musculoase!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 aug 2014, 09:16:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Am vazut cum arati tu la 52-53. O sa pun niste poze ca sa vezi ce zic.
Anca, ai niste picioare pana in gat, subtiri, frumoase, tonifiate, fara a fi prea musculoase! |
Ms! La mine e 50% genetic si 50% munca. Aveam muschiuletii ceva mai bine definiti, dar trebuie sa fiu constanta ca sa se mentina, iar cand am racit am zacut in pat. La mine picioarele se subtiaza cel mai repede. 
|
19 aug 2014, 09:31:52
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ms! La mine e 50% genetic si 50% munca. Aveam muschiuletii ceva mai bine definiti, dar trebuie sa fiu constanta ca sa se mentina, iar cand am racit am zacut in pat. La mine picioarele se subtiaza cel mai repede. |
Daca e o chestie de cateva zile, cred ca o sa isi revina muschii la fel in cateva zile de munca. Banuiesc ca ai fost si deshidratata in zilele cu raceala.
Stiu ca mergi la World Class, nu? La care?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2014, 08:37:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
buna dimi fetelor ! >:d<
ce mai faceti voi ? 
n`am mai intrat ca am fost ocupata .. a fost frumos la herculane .. iubi s`a ars rau de tot pe spate .. deh, nu`i trebuie lui protectie
tortul nu mi`a placut cum a iesit chiar a fost naspa .. la aspect arata bine, dar in rest .. mi`am cam dat seama de cand m`am apucat sa`l fac, pt ca blatul nu mi`a crescut si a trebuit sa mai fac unul .. eu am respectat toti pasii si am facut si cum stiam eu.. albusuri batute spuma, galbenusuri frecate bine, etc... eh, asta e 
acum ma simt balonata .. nici n`am mai iesit de 2 zile .. dar savurez cafeluta care probabil ma va trimite si imi voi revenii 
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
20 aug 2014, 09:31:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de WhiteAngel
buna dimi fetelor ! >:d<
ce mai faceti voi ?
n`am mai intrat ca am fost ocupata .. a fost frumos la herculane .. iubi s`a ars rau de tot pe spate .. deh, nu`i trebuie lui protectie
tortul nu mi`a placut cum a iesit chiar a fost naspa .. la aspect arata bine, dar in rest .. mi`am cam dat seama de cand m`am apucat sa`l fac, pt ca blatul nu mi`a crescut si a trebuit sa mai fac unul .. eu am respectat toti pasii si am facut si cum stiam eu.. albusuri batute spuma, galbenusuri frecate bine, etc... eh, asta e
acum ma simt balonata .. nici n`am mai iesit de 2 zile .. dar savurez cafeluta care probabil ma va trimite si imi voi revenii |
Ma bucur ca te-ai simtit bine!
Data viitoare cand zice ca nu vrea sa se dea cu SPF pe spate, da-I cu forta!  Gluma, gluma, dar soarele chiar face prapad.. Ce am vazut la mare, m-am speriat!
Sa stii ca de vina poate fi si cuptorul sau presiunea la gaze. Important e ca te-ai straduit si la gust a iesit bun.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 aug 2014, 10:14:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de Polux
Daca e o chestie de cateva zile, cred ca o sa isi revina muschii la fel in cateva zile de munca. Banuiesc ca ai fost si deshidratata in zilele cu raceala.
Stiu ca mergi la World Class, nu? La care?
|
Neata! Si-au revenit in cam 2 sapt... deh, si eu sunt cam lenesa in ultima vreme, parca nu pot duce nimic la capat. Merg la Plaza si peste cateva zile o sa imi inoiesc abonamentul. Recomand salile, nu pt ca sunt vreo minunatie, ci pt ca au antrenori ft buni la group fitness.
|
20 aug 2014, 14:20:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 mar 2011
Locaţie: Satu Mare, Romania
Vârsta: 32
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 52.5kg
Mesaje: 344
Aprecieri acordate: 158
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Ciao fetelor In ultimele luni nu am stat deloc bine cu alimentatia, am avut multe episoade de infometare urmate de indopare cu tot ce era prin frigider.. noroc ca fac sport constant, in caz contrar deveneam balena ucigasa.. acum parca mi-am mai revenit psihic, si de aproximativ 2 saptamani sunt cu ceva mai echilibrata, iar de ieri am inceput sa imi numar caloriile.. pentru inceput ma gandesc sa ma incadrez undeva in jur de 1500 calorii. Cu pasi mici si siguri, nu fetelor? Voi cum mai sunteti?
|
21 aug 2014, 09:53:34
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de anqutz
Neata! Si-au revenit in cam 2 sapt... deh, si eu sunt cam lenesa in ultima vreme, parca nu pot duce nimic la capat. Merg la Plaza si peste cateva zile o sa imi inoiesc abonamentul. Recomand salile, nu pt ca sunt vreo minunatie, ci pt ca au antrenori ft buni la group fitness. |
Si eu tot la World Class merg, dar la Titan, ocazional la Promenada si Dristor. Visul meu e sa predau intr-una din salile lor, mai précis Body Step si Grit. Nu ma supar nici sa predau Body Pump sau clasa mea de step aerobic.
Si mie imi plac orele lor, rareori ma antrenez separat in sala, mai mult la group fitness.
Ai abonament pe un an sau iti faci lunar?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 aug 2014, 09:58:05
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Citat:
Anterior postat de ADINAadinutza
Ciao fetelor In ultimele luni nu am stat deloc bine cu alimentatia, am avut multe episoade de infometare urmate de indopare cu tot ce era prin frigider.. noroc ca fac sport constant, in caz contrar deveneam balena ucigasa.. acum parca mi-am mai revenit psihic, si de aproximativ 2 saptamani sunt cu ceva mai echilibrata, iar de ieri am inceput sa imi numar caloriile.. pentru inceput ma gandesc sa ma incadrez undeva in jur de 1500 calorii. Cu pasi mici si siguri, nu fetelor? Voi cum mai sunteti? |
Bine ai revenit!
Stii ce iti sugerez eu? Sa nu mai numeri caloriile si sa te concentrezi pe mancat curat si echilibrat. Asa eviti perioadele de mancat compulsiv plus infometare. Eventual poti sa numeri caloriile la inceput, asa, ca sa fii tu cu constiinta impacata. O sa vezi ca daca mananci pe saturate dar alimente benefice organismului, fara chestii procesate, mananci numai bine caloric.
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Polux:
|
|
21 aug 2014, 23:19:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 oct 2012
Locaţie: C, Romania
Vârsta: 30
Dieta: nothing
Date: 166cm, 53.8kg
Mesaje: 492
Aprecieri acordate: 149
Am fost apreciat(a) de 146 ori in 117 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)
Helloooooo, gagici! :* Cum mai sunteti? 
__________________
Dieta mea de suflet Raw Vegan
4 NOV `12 -> 23 FEB `13 ->->1 IUNIE 2014:
COAPSĂ: 56(stângul) cu 58(dreptul) -> 55 cu 57; ->52.5 cu 54 -> 50.5 cu 52 pe 24 iunie 2014
TALIE: 68 (64 cu burta suptă) ; ->60
BURTĂ/COLAC: 84-> 80; ->77
FUND: 96; ->83
ÎNCHEIETURĂ: 15; ->14
GÂT: 30.5; ->29
BUST: 87; ->85
BRAȚ: 30 (sper că am măsurat unde trebuie); ->25
GAMBĂ: 37.5 ->36;
GENUNCHI: 36;
ANTEBRAȚ: 23. 20
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui elene94:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
