Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #10181 (permalink)  
Vechi 29 oct 2014, 19:20:34
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
aaaa,am inteles!
Esti o norocoasa ca iti plac ceaiurile,

Si eu sunt un pic dependent de cafea, dar eu consider ca face bine.
Interesanta chestia cu hormonal, chiar o sa caut informatii.

Pupici!
Buna Polux,

Ieri m-a invitat o prietena la cafea, la ora 3 dupa-amiaza, nu am rezistat si am baut cafea. Mi-am facut un tabel pe care il am pe frigider, acolo am si abaterile, deci am pus un 1, sper ca azi sa fie 0 abateri.
Ma tin de plan, ieri mi-am mai completat alimente prin frigider, o sa pun la salata de la pranz niste fasole neagra si Kale. Plus, am gasit bacon de vita, fara zahar si cu 70 de calorii, deci o sa-mi adaug in salata si bancon.
Nu intentionez sa scriu zilnic meniurile pentru ca astfel o sa ma gandesc prea mult la mancare, vreau sa devina totul natural.
Mi-am calculat un meniu aproximativ sa vad cate calorii are, si am observat ca sunt cam putine, asa ca mai adaug alimente ici-colo sa-mi acopar necesarul zilnic.
M-am hotarat pe seara, pentru ca am ales sa mananc doar legume, sa beau un suc de legume, am gasit aici ceva foarte bun, fara zahar si plin de legume.Eu oricum sunt impatimita sucului de rosii, as bea non-stop.
Vin saptamanal cu rezultatele.

Pupici:*
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10182 (permalink)  
Vechi 30 oct 2014, 03:12:54
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Buna fetelor,

Am dorit sa impartasesc cu voi o reteta de chipsuri super bune si naturale. Eu poftesc de multe ori la astfel de gustari sarate, asa ca am gasit o alternativa foarte buna.

Chipsurile din frunzele de napi

E foarte important ca frunzele sa fie bine spalate si uscate inainte de a le baga la cuptor!
Se rup in bucati cat mai mici, se adauga cateva picaturi de ulei si se amesteca bine, dupa care se intind pe o tava, sarea si alte condimente dupa gust se pun dupa ce au fost scoase de la cuptor.
Se lasa la cuptorul incins la 350 C pentru 12 minute, daca puneti prea multe puteti lasa cu 2 min mai mult, de preferat este sa fie mai putine, asa se vor usca uniform toate.
Eu am folosit ulei de masline, sare si piper.
Se poate folosi ulei de avocado sau ce ulei doriti, important e sa nu puneti prea mult, e prima data cand le fac, deci nu sunt perfecte. Data viitoare le voi bibili mai mult
Sper ca va ajuta, mie imi plac, plus ca sunt foarte fericita ca am descoprit aceasta alternativa sanatoasa.
Le-am incercat prima data de la o prietena, am fost foarte sceptica,erau la un anumit magazin, ambalate, insa nu le gasesti oriunde. Iar acum ca le pot face acasa, e suuuper!!!!
PS: de preferat sa se rontaie dupa ce se racesc!

Cam asa arata:

[ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH]



Pupici!
Imagini ataşate
File Type: jpg chipsuri3.jpg (132,0 KB, 0 vizualizări)
File Type: jpg chipsuri.jpg (156,5 KB, 0 vizualizări)
File Type: jpg chipsuri 2.jpg (45,1 KB, 0 vizualizări)
File Type: jpg chipsuri1.jpg (123,9 KB, 0 vizualizări)
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Adella; 30 oct 2014 at 03:18:53.
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Adella:
Laura (30 oct 2014), Polux (30 oct 2014), Prapadeala (30 oct 2014)
  #10183 (permalink)  
Vechi 30 oct 2014, 10:38:59
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Buna fetelor,

Am dorit sa impartasesc cu voi o reteta de chipsuri super bune si naturale. Eu poftesc de multe ori la astfel de gustari sarate, asa ca am gasit o alternativa foarte buna.

Chipsurile din frunzele de napi

E foarte important ca frunzele sa fie bine spalate si uscate inainte de a le baga la cuptor!
Se rup in bucati cat mai mici, se adauga cateva picaturi de ulei si se amesteca bine, dupa care se intind pe o tava, sarea si alte condimente dupa gust se pun dupa ce au fost scoase de la cuptor.
Se lasa la cuptorul incins la 350 C pentru 12 minute, daca puneti prea multe puteti lasa cu 2 min mai mult, de preferat este sa fie mai putine, asa se vor usca uniform toate.
Eu am folosit ulei de masline, sare si piper.
Se poate folosi ulei de avocado sau ce ulei doriti, important e sa nu puneti prea mult, e prima data cand le fac, deci nu sunt perfecte. Data viitoare le voi bibili mai mult
Sper ca va ajuta, mie imi plac, plus ca sunt foarte fericita ca am descoprit aceasta alternativa sanatoasa.
Le-am incercat prima data de la o prietena, am fost foarte sceptica,erau la un anumit magazin, ambalate, insa nu le gasesti oriunde. Iar acum ca le pot face acasa, e suuuper!!!!
PS: de preferat sa se rontaie dupa ce se racesc!

Cam asa arata:

[ATTACH][ATTACH][ATTACH][ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH][/ATTACH]



Pupici!
Multumim!
Nici nu m-as fi gandit la asa ceva!

Oare merge si cu alte frunze?
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10184 (permalink)  
Vechi 30 oct 2014, 18:06:00
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Multumim!
Nici nu m-as fi gandit la asa ceva!

Oare merge si cu alte frunze?
Sa stii ca si eu mi-am pus aceeasi intrebare, as incerca cu praz dar nu stiu daca e recomandat, ies cerculete faine deci nu neaparat frunza.
Eu zic ca ar merge, ca se deshidrateaza practic, acum nu stiu gustul
Daca incerci cu alte frunze, sa ne spui cum au iesit
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Adella:
Polux (31 oct 2014)
  #10185 (permalink)  
Vechi 31 oct 2014, 12:01:30
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul


Sa stii ca si eu mi-am pus aceeasi intrebare, as incerca cu praz dar nu stiu daca e recomandat, ies cerculete faine deci nu neaparat frunza.
Eu zic ca ar merge, ca se deshidrateaza practic, acum nu stiu gustul
Daca incerci cu alte frunze, sa ne spui cum au iesit
Uite incerc cu praz.

Eu am mai facut asa cu boabe de naut, iese ceva delicious. Bine si mai caloric, dar tine loc de o masa.

Weekend placut!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10186 (permalink)  
Vechi 31 oct 2014, 17:17:33
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Polux Vezi mesajul
Uite incerc cu praz.

Eu am mai facut asa cu boabe de naut, iese ceva delicious. Bine si mai caloric, dar tine loc de o masa.

Weekend placut!
Buna ,

Eu mai am chipsuri, apoi ma gandesc sa incerc prazul si eu
Merci de sugestia cu nautul, as putea sa-l incerc dupa primele 2 saptamani .
Multumesc, un weekend fain si tie !
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10187 (permalink)  
Vechi 03 nov 2014, 19:20:52
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Salutare!
Sper ca ati avut un weekend fain!
Eu am facut-o lata sambata seara, insa asta nu inseamna ca ma dau batuta saptamana trecuta a fost doar un start nu foarte agresiv, de astazi o sa fiu stricta( saptamana trecuta a trebuit sa termin cartofii fierti)
Oricum, sunt multumita, am 1 kg in minus!
Astazi intentionez sa fac chiftelute marinate(carne de vita, oua, ceapa verde, putin ardei tocat bine si scurs, condimente, in sos rosu format din suc de legume, si o "placinta" cu banza si rosii( oua, rosii si branza date la cuptor)
Sa auzim de bine!
O saptamana frumoasa!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Adella:
Polux (07 nov 2014)
  #10188 (permalink)  
Vechi 07 nov 2014, 18:20:00
Polux's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 17 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Personalizata
Date: 169cm, 54.5kg
Mesaje: 2.430
Aprecieri acordate: 666
Am fost apreciat(a) de 793 ori in 569 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
Salutare!
Sper ca ati avut un weekend fain!
Eu am facut-o lata sambata seara, insa asta nu inseamna ca ma dau batuta saptamana trecuta a fost doar un start nu foarte agresiv, de astazi o sa fiu stricta( saptamana trecuta a trebuit sa termin cartofii fierti)
Oricum, sunt multumita, am 1 kg in minus!
Astazi intentionez sa fac chiftelute marinate(carne de vita, oua, ceapa verde, putin ardei tocat bine si scurs, condimente, in sos rosu format din suc de legume, si o "placinta" cu banza si rosii( oua, rosii si branza date la cuptor)
Sa auzim de bine!
O saptamana frumoasa!

Felicitari, Adela!

Eu am facut-o lata de tot in ultima luna si se simte!
Au fost foarte multe schimbari si din pacate am mancat mult, haotic, chiar si binge-uit.

Am incercat sa o dreg cu sport si cu nemancat seara, dar oricum am de dat jos.
Dupa nunta la care o sa merg maine, chiar vreau sa tin ceva strict, macar pana dau jos tot ce am pus.

Weekend superb tuturor!
Polux, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1411 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10189 (permalink)  
Vechi 08 dec 2014, 13:24:20
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

Andreea, ce mai faci? Nu am mai auzit nimic de la tine!
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Polux (30 dec 2014)
  #10190 (permalink)  
Vechi 22 dec 2014, 16:14:49
Zori de zi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iun 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 164cm, 85kg
Mesaje: 370
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (III)

buza ziua slabutelor....dupa un lung sir de cresteri si descreteri in greutate am revenit la voi si as vrea sa slabesc 10 kg urgent.....nu stiu de unde s o iau spersa ma stimuleze competitia
 

Informatii despre slabit
50, 60, am, calorii, dieta, grupa, iii, jurnal, kg, sanatos, slabit, slabute

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (III) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5349 02 ian 2012 04:29:00
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (II) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 7018 02 ian 2012 04:26:15
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 10181 04 sep 2011 01:17:12
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I) Slabuta Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg 5254 23 mar 2011 01:37:24
Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg danyela Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg 3901 16 feb 2011 00:53:00

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole