[babeangel]

Buna,sunt noua pe aici...problema mea este ca nu stiu ce dieta sa imi aleg.de ceva timp am inceput sa mananc sanatos,sanatos pentru mine inseamna fara grasimi,dulciuri,fast food-uri...am si uitat ce gust au cartofii prajiti fac exercitii acasa dupa un dvd si fac jogging,nu in fiecare seara dar d 2 ori pe saptamana(stiu trebuie sa fac mai mult dar...nu pot sa slabesc am pornit de la 69 ca ma ingrasasem intr-un timp si ajunsesem la un moment dat la 65 kg dar am stagnat cateva saptamani,apoi nu m`am mai cantarit si astazi cantarindu-ma,am ramas dezamagita,cantarul arata 67kg nu stiu,am fost constipata in ultima vreme si cred ca si asta a contribuit la kg in plus nu stiu cum sa fac sa ma gandesc pozitiv...am avut cateva probleme in familie si m-au afectat foarte tare si certuri cu prietenul meu si sunt intr-o pasa foarte proasta,sunt foarte frustrata,demoralizata si complexata,nu mai am incredere in mine...

[andra_aly]

Anterior postat de babeangel

Buna,sunt noua pe aici...problema mea este ca nu stiu ce dieta sa imi aleg.de ceva timp am inceput sa mananc sanatos,sanatos pentru mine inseamna fara grasimi,dulciuri,fast food-uri...am si uitat ce gust au cartofii prajiti fac exercitii acasa dupa un dvd si fac jogging,nu in fiecare seara dar d 2 ori pe saptamana(stiu trebuie sa fac mai mult dar...nu pot sa slabesc am pornit de la 69 ca ma ingrasasem intr-un timp si ajunsesem la un moment dat la 65 kg dar am stagnat cateva saptamani,apoi nu m`am mai cantarit si astazi cantarindu-ma,am ramas dezamagita,cantarul arata 67kg nu stiu,am fost constipata in ultima vreme si cred ca si asta a contribuit la kg in plus nu stiu cum sa fac sa ma gandesc pozitiv...am avut cateva probleme in familie si m-au afectat foarte tare si certuri cu prietenul meu si sunt intr-o pasa foarte proasta,sunt foarte frustrata,demoralizata si complexata,nu mai am incredere in mine...

Buna si bine ai venit printre noi
inm primul rand, nu te descuraja. continua asa si rezultatele vor aparea odata si odata. deci daca ai ajuns la 57 inseamna ca ai slabit 2 kg asta in cat timp? Si daca ai reusit sa ajungi la 59 de la 65, inseamna ca ai ambitie asa ca inarmeaza-te cu multa rabdare si ambitie si continua regimul. ceea ce tii tu se numeste dieta personalizata. si este una dintre cele mai sanatoase- binenteles, daca sti cum sa o personalizezi
foarte bine ca ai renuntat la porcariile alea
nu sunt bune pentru silueta. bravo si pentru sport!
ai rabdare, isi v-a revenii si cantarul. poate e chiar tranzitul(si eu am probleme)
asteptam vesti! succes!!!!

[babeangel]

multumesc pentru primire andra:* pai am avut candva si 57 dar,mancatul haotic ma ajutat sa revina kg foarte repede,asa ca iar ma lupt cu ele,si trebuie sa reusesc de 2 zile fac zumba cardiosi azi cantarindu`ma am cu un kg mai putin se poate sa fie motivul ingrasarii constipatia?pentru ca saptamana trecuta nu prea am iesit la toaleta si tare mie-e mie ca din cauza aia am pus 2 kgtrebuie sa ma mai documentez sa imi pot creea singura meniurile,inca nu sunt "experta" in asa ceva,dar incerc sa mananc sanatos sper sa reusesc sa slabesc si sa ajung la kg dorite cu ajutorul vostru:*

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de babeangel

Buna,sunt noua pe aici...problema mea este ca nu stiu ce dieta sa imi aleg.de ceva timp am inceput sa mananc sanatos,sanatos pentru mine inseamna fara grasimi,dulciuri,fast food-uri...am si uitat ce gust au cartofii prajiti fac exercitii acasa dupa un dvd si fac jogging,nu in fiecare seara dar d 2 ori pe saptamana(stiu trebuie sa fac mai mult dar...nu pot sa slabesc am pornit de la 69 ca ma ingrasasem intr-un timp si ajunsesem la un moment dat la 65 kg dar am stagnat cateva saptamani,apoi nu m`am mai cantarit si astazi cantarindu-ma,am ramas dezamagita,cantarul arata 67kg nu stiu,am fost constipata in ultima vreme si cred ca si asta a contribuit la kg in plus nu stiu cum sa fac sa ma gandesc pozitiv...am avut cateva probleme in familie si m-au afectat foarte tare si certuri cu prietenul meu si sunt intr-o pasa foarte proasta,sunt foarte frustrata,demoralizata si complexata,nu mai am incredere in mine...

Buna Babeangel Si bine ai venit in familia slabutelor

Foarte corect ce intelegi prin sanatos, exact ceea ce ai enumerat trebuie exclus.

Sa te uiti pe recomandarile de mai jos, sunt diete bune.

Poti urma o dieta hipocalorica, numarand calorii cu acest calculator nutritional Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro

Uite iti las si cateva modele de organizare a meselor
Dar iti poti face si tu propriul meniu si slabi la fel de bine

Regim alimentar de 1.200 calorii - Slabute.ro
Model de repartizare pe mese a celor 1.000 de calorii - Slabute.ro
Dieta de 1400 calorii

Mai poti incerca dieta South Beach, se slabeste bine si cu ea, in special talie-burta-aripioare.

Iti recomand si Weight Watchers, acelasi sistem ca la calorii, doar ca aici calculezi puncte in loc de calorii
Dieta Weight Watchers

Sau Montignac. Dieta Michel Montignac

Constipatia poate fi motivul ingrasarii.
Eu pe la 15 ani am avut probleme grave, nu am fost la baita 3 saptamani si am pus o gramada de kilograme.
Chiar si atunci cand in sfarsit am putut merge la baie dupa o "tona" de dulcolax nu m-am "usurat" de kilogramele acumulate.

Sa te uiti pe recomandarile slabutelor in ce priveste constipatia, este bine sa iei masuri.
constipatia
Constipatia

Nu mai fi trista si demoralizata, acum cel mai putin ai nevoie de astfel de stari/sentimente, gandeste pozitiv si altfel se aranjeaza atunci lucrurile (ti-o spune o pesimista "vindecata")