[Slabuta / Marina Capațîna]

Cum reactioneaza cei din jur, ce au zis de schimbarea ta?

[yor]

apoi treptat pe fiecare zi miam format un program cu ce voi minca in zilele urmatoare binenteles aflam si de la ce poti minca de aici

deja ma obijnuisem cu stilul meu imi faceam mincarea separat asa fac si acum nu mai maninc orice

de la un timp mam apucat si de sport il fac acasa nu trebuie neaparat sa mergi la sala ai calculatorul si cu el le rezolvi pe toate ...

am un program bine facut si nu ma abat in nicio zi de la el maninc ce trebuie si daca intr-o zi nu am facut sport a doua zi maresc minutele de facut gimnastica

vreau sa va spun ca ma scol dimineata cu o pofta de viata si trec usor peste greutatile pe care mi le ofera viata din ziua hotaririi mele

simt ca am un scop in viata sa traiesc sanatoasa trbuie sa maninc sanatos si sa nu uit nici de gimnastica

ar fi bine sa incercati toate fetele stilul acesta de viata este exelent prin mincare sanatoasa si sport se merita

nu trbuie mult sa va obijnuiti incercati se merita hotaritiva si dati kg in plus jos

numi vine sa cred ma uit in oglinda am reusit dar nu ma opresc aici vreau sa vad unde ajung

[yor]

am dat dat jos f repede dupa o luna deja se vede la cintar apoi din ce in ce mai mult oricum sint multumita

si sanatoasa in acelasi timp si tin sa multumesc foarte mult organizatorilor acestui sait prin el am reusit ce imi doream de foarte mult timp dar si fetelor care mau sprijinit prin mesajele lor si ele sint extraordinare

am inteles acum si de ce am fost sanctionata iertatima abia am citit si eu bine regulamentul

cei din jurul meu mai ales sotul este uimit de faptul ca am putut ajunge unde miam dorit adica sa slabesc si binenteles prietenele mele asa zise ma invidiiaza

in continuare am o alimentatie fara grasimi, fara paste ,fara piine -multa apa, fara dulciuri ,fara cafea doar ciaiuri cu miere- fructe dar si astea cu grija cite consumi nu prea multe mai maninc piine de secara cind trebuie sa maninc o ciorba de pui si nu merge simpla peste fript carne de vita tot fiarta sau fripta adica la gril mai maninc cite un pahar de iaurt si brinza degresata mai sint si altele ca legumele si astea sint nenumarate pe care le poti prepara si faci o mincare pe pofta ta

asa ca fetelor la treaba nu mai pierdeti timpul este necesar pt a deveni slabuta si mai slabuta cum vreau eu am sa plec si eu ma duc sami fac o salata din rosii si castraveti dar nu uita uleiul de masline slabeste ai grija de care folosesti va pup si pe curind

am mincat ceva usor mai stau un pic cu voi si voi face un pic de sport

mai tirziu voi face si o salata de fructe

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ce sport practici Yor?

[yor]

va trebui sa ma aranjes un piculet la piele dupa ce slabesti se zbirceste un pic dar nu este o grija asta stiu cum sa o modelez

sint doar 2 luni aproape 3 luni de cind am inceput dieta si 2 luni de cind am intrat in comunitatea slabutelor si ma minunez de mine cit succes am avut

sotul im sugereaza sa il ajut si pe el sa mai dea jos citeva kg are si el destule dar nu are ambitie incearca si el sper ca intro zi sa fie hotarit

va trebui sa mai cumpar niste haine restul le voi strimta la masina de cusut

[yor]

azi e o zi frumoasa merge un gratar dar sa am grija ce voi minca

daca vreau sa ma mentin nu trebuie sa maninc grasimi mai deloc

Aceasta dieta ma ajutat enorm pot sa spun ca nu am pofta de nimic din ce nu e permis sa maninci organismul se invata si cere ce este necesar

au trecut cam mult timp as fi vrut sa mai scad 2kg va trebui sa incep iar cu faza 1 nu este greu doar ca va trebui din nou sa renunt la unele alimente pe care in ultimu timp le mincam

o sa incep de azi e bine sa fii hotarita va trebui sa maninc ce trebuie 14 zile apoi le introduc iar alimentele preferate

[yor]

imi plac fructele de ele imi pare cel mai rau dar asta e 2 saptamini trec usor eu sa fiu din nou constiincioasa

astazi de dimineata am mincat 2 oua o jumatate de rosie jumatate de castravete si o feliuta de brinza

mai stau un pic si voi minca o conserva de ton este un aliment preferat dar in suc propriu

pt disera o sami pregatesc o varza cu bacon buna nu?

[yor]

mai merge si o salata de rosii cu ceapa si castravete si ulei de masline

este a2a zi de faza 1 a dietei south beach vam spus ca revin iar pt ca vreau sa mai scad ceva as avea nevoie de inca 2 kg dar e posibil mai mult ca sigur sa dau jos mai mult

important este sa maninc ce trebuie sa nu patesc ceva este pt a 2a oara am tinuto intre iunie si iulie imi poate spune cineva daca mas putea cunva inbolnavi ?va multumesc

[yor]

este a3a zi de dieta imi merge bine voi reusi din nou voua cum va merge? vam pupat astept vesti de la voi

maninc putin si si ce trebuie sa imi fie bine

[yor]

nu o sa ma cintaresc saptamina asta vreau sami fac singura o surpriza sa vad cit voi da din nou jos

o sa va spun si voua de fapt voi trece in ticherul meu

astazi am mincat crenvusti de pasare brinza dulce rosie cu castravete si icre pe rosie bune toate