"Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Discuta despre Judetul Bistrita-Nasaud in cadrul subiectului "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; "Slabutele" sau "viitoarele slabute" din judetul Bistrita-Nasaud adunati-va!
Impreuna veti reusi....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 ian 2010, 02:49:47
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
"Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
"Slabutele" sau "viitoarele slabute" din judetul Bistrita-Nasaud adunati-va!
Impreuna veti reusi.  
            
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 feb 2010, 15:27:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Buna,slabutelor va astept aici  sa ne impartasim experientele sau pur si simplu sa vb. 
extera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2010, 10:05:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
salutare, Bistrita!!!
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2010, 16:29:27
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Buna
anna, hai sa ne unim fortele si sa slabim impreuna!
Trebuie multa ambitie si nu prea reusesc sa tin o dieta pana la capat. 
Ti vreo dieta anume?sau vrei sa incepi?
extera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 mar 2010, 13:49:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Date: 168cm, 85.8kg
Mesaje: 99
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Citat:
Anterior postat de extera
Buna
anna, hai sa ne unim fortele si sa slabim impreuna!
Trebuie multa ambitie si nu prea reusesc sa tin o dieta pana la capat.
Ti vreo dieta anume?sau vrei sa incepi? |
salutare!
scuze, pentru raspunsul intarziat  . desi am mai intrat, n-am stiut ca cineva mi-a scris aici .
tot incerc sa tin o dieta bazata pe legume si fructe crude, negatite. insa zilnic ceva gatit (de post) imi face cu ochiul. azi in spun din nou... de maine , ca deja m-am saturat cat de neserioasa pot fi.
ideea e ca as manca in felul urmator:
ziua 1 -legume
ziua 2 -fructe
z3 -legume+fructe
z4 -3 banane (cate una la mic dejun, pranz, cina) + 2 salate (rosii+castraveti) la pranz si cina
z5 - iaurt, lapte degresat, branza de vaci
z6 - 3 salate la md, p si c
z7 - legume+fructe
pe langa asta, cei minim 2 litri de lichid
tu ce tii?
anna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2077 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1044 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mar 2010, 12:21:58
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: bistrita, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Buna Anna si scuze pt intarziere dar n-am mai intrat demult.
Nu tin o dieta anume incerc sa mananc mai putin si cat mai sanatos dar problema mea sunt dulciurile, nu pot manca doar o bucatica de ciocolata trebuie sa o mananc pe toata  . Si eu tot spun de maine...de maine...de luni...Vreau sa-mi fac abonament la sala dar tot aman momentul si am si 2 copii mici, e cam greu
Dupa prima sarcina am slabit mai usor pt ca am mers la sala dar acum am stagnat degeaba nu mananc ca nu mai slabesc
extera, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -631 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 aug 2010, 20:18:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Dieta personalizata
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Buna Slabutzelor ! Sunt o bistritzeanca si`mi doresc nespus de mult sa arat bine , sa ma simt bine in pielea mea . Am putine kg in plus vreo 3 , insa nu reusesc sa le mai slabesc. Problmea e ca sunt mai mica de inaltime , am 1.58 m si am picioare groase , fara exagerare. Arata urat ! Sunt noua pe forum , sper sa ma descurc ! pupici
|
30 sep 2010, 12:21:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2010
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 33
Dieta: sa mananc cat mai sanatos
Date: 164cm, 67.9kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Buna! este prima data knd scriu pe un forum.dar azi m-am hotarat si vreau sa slabesc, sa ma simt bine in pielea mea.nu vreau sa tin o dieta anume pentru ca am mai incercat si nu am reusit.vreau sa mananc cat mai sanatos.
andra200555, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1124 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 ian 2011, 15:41:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 ian 2011
Locaţie: Ardeal, Romania
Vârsta: 42
Dieta: hipocalorica sanatoasa-nutritionist
Date: 164cm, 79kg
Mesaje: 486
Aprecieri acordate: 100
Am fost apreciat(a) de 256 ori in 115 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
Si eu sunt din BN si am inceput Rina.Nu este prea greu de tinut,se pot manca multe chestii.Greu e sa-mi iau pranzul,pt ca nu am unde. Inca nu am slabit,dar mi-am propus 3luni pt asta.
Aligrasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 957 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 ian 2011, 18:48:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2011
Locaţie: bistrita, Romania
Date: 160cm, 90kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" din judetul Bistrita-Nasaud
buna bistritencelor...uite...am si io o mare problema....sunt o coptilutza de aproape 16 ani...si am depasit cu mult greutatea normala...am 90 de kile...si am tot incercat sa slabesc pana acum....dar adevarata problema este ca...nu am motivatie....pur si simplu...nu gasesc un motiv destul de bun pt a face asta  ....cand eram de vreo 10 ani...am slabit 9.5 kile in 2 luni....oo da....aia viata...dar dupa nici un an...am pus dublu....sau poate chiar mai bine...nu stiu ce sa ma mai fac...am nevoie de persoane care sa imi dea incredere:X:X:X:X:Xva pupa o grasa de pe langa bistrita:*
Andradutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2023 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
