Slabute din Iasi
Discuta despre Judetul Iasi in cadrul subiectului Slabute din Iasi, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; Buna! Sta cineva prin tatarasi ca sa mergem la alergat in parc(doi baieti-metalurgie)?e plictisitor sa alergi singura si iti pierzi ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 iun 2013, 18:21:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 mar 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: alimentatie cat mai sanatoasa
Date: 160cm, 60kg
Mesaje: 100
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Buna! Sta cineva prin tatarasi ca sa mergem la alergat in parc(doi baieti-metalurgie)?e plictisitor sa alergi singura si iti pierzi cheful repede 
PrintZzY, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
PrintZzY, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2015, 18:30:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
buna!
eu abia acum am revenit pe slabute.
am inceput pe 15 ianuarie 2015 dieta disociata-am tinut cate o saptamana pe luna dieta, in restul zilelor mancam cat de cat normal si am reusit sa slabesc 13 kilograme pana acum.
nu reusesc sa tin mai mult de 10 zile pe luna dieta, poate pt ca imi lipseste un suport, de asta am inceput sa scriu aici.
daca are cineva sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai mult timp-am vrea sa o tin 2 luni fara intrerupere ca sa dau kilogramele in plus
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2015, 18:51:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Citat:
Anterior postat de fitnes
buna!
eu abia acum am revenit pe slabute.
am inceput pe 15 ianuarie 2015 dieta disociata-am tinut cate o saptamana pe luna dieta, in restul zilelor mancam cat de cat normal si am reusit sa slabesc 13 kilograme pana acum.
nu reusesc sa tin mai mult de 10 zile pe luna dieta, poate pt ca imi lipseste un suport, de asta am inceput sa scriu aici.
daca are cineva sfaturi ca sa pot sa tin dieta mai mult timp-am vrea sa o tin 2 luni fara intrerupere ca sa dau kilogramele in plus
|
Buna! dc nu iti faci un jurnal? sa vorbim mai mute acolo?
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
27 mai 2015, 06:04:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
buna!
am scris azi un jurnal (in drumul spre o greutate normala).
poate vorbim acolo si impartasim din experienta in slabit.
merci!
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2015, 17:34:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Hello fetele...sper sa ma primiti,,desi sunt din Republica Moldova si nu e departe de Iasi ...
De miine ma apuc serios pe treaba ca nu ma mai supirt pe bune,,,,Am platit abonamentul la sala si intr-o luna am fost doar 2 ori...Miine trec pe la sala sa vad ce fac abonamentul....Nu am fost din cauza unui program incarcat la munca si seara haleala si rezultatul 71.4 kg...imi vine sa ma bag in pamint de uriasa ce sunt...
Am si eliptica acasa,,,imi fac in Word un tabel cu zilele facute de sport si sa ma tin de treaba pina la toamna...sa fiu frumoasa si sanatoasa vreau,,,,imi propun sport zilnic si duminica zi de odihna....
Mergeam si la masaj anticelulitic dar acuma chiar nu imi permit ca in Ianuarie apar Diploma de master si se duc banii colo-colo....
Hai ca am scris un Roman...o seara frumoasa sa aveti scumpelor
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
28 mai 2015, 12:29:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
buna!
spor la slabit marinuta!
eu nu reusesc sa merg la sala de sport-fac doar bicicleta acasa.
daca te tii de sport slabesti mai repede si iti pastrezi si masa musculara si tonusul pielii.
tii vreo dieta?
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui fitnes:
|
|
29 mai 2015, 16:49:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
29 mai 2015, 18:40:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Citat:
Anterior postat de marinuta
|
Opreste-te - lasa week-endul fara sa-ti bati capul cu dieta si de luni - uita de diete si orice - mananca putin si fa sport. Eu asa am de gand. Nu mai tin nici o dieta. Pur si simplu mananc mai putin.
Eu mi-am propus asa - ma trezesc la 6.30 - beau 2 cani de apa cu lamaie - ies la alergat 30 min - nici un minut in plus - ma intorc pun de cafea - pana se racoreste - fac 20 min HIIT - apoi cafea, dus si la munca.
3 mese pe zi - nici o gustare si la maxim 11 seara in pat.
PS. Marti va spun ce s-a ales de programul meu
__________________
 [/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
|
|
29 mai 2015, 20:16:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Michelina salutare....nu am de gind sa tin nicio dieta doar sa ma axez pe mancatul sanatos...zic miine sa ma duc la sala...si duminica bicicleta acasa,,,mi-sm facut varza inabusita pe miine am mincare sanatoasa,,,,gata cu porceala o zic a nustiu cita oara dar sunt uriasa rau si mii rusine de mine... 
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
30 mai 2015, 09:28:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 nov 2011
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: disociata
Date: 170cm, 88.9kg
Mesaje: 58
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 25 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Slabute din Iasi
Buna!
Si eu zilele acestea nu prea m-am tinut de dieta. A fost ziua mai multor colegi de munca si am gustat cate ceva.Dar e bine ca nu m-am ingrasat.
In weekend la micul dejun mananc ciocolata si beau o cafea (mananc jumatate de ciocolata), la pranz azi mananc peste la gratar cu salata de legume si seara doua iaurturi mici cu 3% grasime.
Sper sa ma mentin weekendul acesta pentru ca de luni sa reiau disociata.
Miscare 30min de bicicleta (ard 500 de calorii).
Voi cu ce va rasfatati in weekend?
fitnes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
