Slabute din Bucuresti
Discuta despre Judetul Ilfov-Bucuresti in cadrul subiectului Slabute din Bucuresti, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; Citat:
Anterior postat de Slabuta
Buna ziua fetelor
Cum ati dormit? Ce ati visat?
Mihaela, schimbari foarte mari la aport ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
06 oct 2011, 18:56:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Da, m-am lamurit cum sta treaba cu ele...voi limita cat de mult cantitatea consumata din ele...am fost foarte dezamagita pentru ca m-am gandit ca fiind vorba de jambon, va avea mai multa carne
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2011, 19:23:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
Buna seara, slabutelor. Azi a fost o zi mult mai buna pentru mine, am scapat in timp util de la servici, am venit acasa, am facut Tae Bo si am si papat. Din pacate foamea persista la mine. Nu am depasit numarul de calorii al metabolismului bazal, deci nu cred ca ma voi ingrasa, dar in ritmul acesta nici voi slabi.
Am o intrebare mai delicata pentru voi, slabutelor - ce faceti in privinta constipatiei? Am citit la voi, pe forum, ca o cana de ceai verde pe zi ar ajuta - dar la mine nu a avut niciun efect 
Iata si meniul meu pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Biscuiti Diet Nature Fibra, Gullon, 40g - 173 calorii, 2.4 proteine, 7.1 grasimi, 1.6 colesterol, 26 carbohidrati, 3.3 fibre, 120 sodiu, 0.2 zaharuri
Cafea cu lapte si zahar, 200ml - 118 calorii, 0.8 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 24.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 12:00
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, cruda, 300g - 360 calorii, 62 proteine, 10.6 grasimi, 195 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 156 sodiu, 0 zaharuri
Ciuperci champignon crude, 200g - 52 calorii, 5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 3 fibre, 12 sodiu, 3.6 zaharuri
Ardei gras galben, 200g - 54 calorii, 2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Alune de padure, crude, nesarate, 30g - 189 calorii, 4.5 proteine, 18.2 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, 1.3 zaharuri
Cina, ora 14:17
Perle de branza cu smantana 4%, LaDorna, 300g - 252 calorii, 33 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 300g - 75 calorii, 3.3 proteine, 0.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1273 calorii, (mult)113 proteine, (mult)52 grasimi, 196.6 colesterol, (mic)93.7 carbohidrati, 11 fibre, 288 sodiu, 5.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1322 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1322 calorii
|
Incearca cu seminte de in (1 lingurita macinata), de dimineata, intr-un iaurtel. 
Imi place meniul tau de azi.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
06 oct 2011, 19:27:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
De unde iau seminte de in? In supermarket-uri sunt?
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 oct 2011, 19:32:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Citat:
Anterior postat de Prapadeala
De unde iau seminte de in? In supermarket-uri sunt?
|
Da, sunt si in supermarketuri, eu am vazut.. daca nu gasesti, la plafar sigur sunt
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 oct 2011, 08:35:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Salut, slabutelor! Cum mai merge cu slabitul? O sa imi postez si eu meniul pentru ziua de azi mai tarziu putin.
__________________
|
07 oct 2011, 10:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Buna slabutelor, ieri nu am avut timp sa imi postez meniul, dar o fac acum 
Asadar iata ce am mancat eu ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:15
Zacusca lu' mama, 150g - 203 calorii, 3.2 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 8.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, cu esteri de stanoli din plante, Benecol, 40g - 98 calorii, 7.8 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:05
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:06
Telemea de vaca, 120g - 328 calorii, 23.3 proteine, 24.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Cina, ora 18:15
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 180g - 270 calorii, 53.2 proteine, 4.7 grasimi, 176.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120.6 sodiu, - zaharuri
Cartofi la cuptor, 155g - 231 calorii, 9.3 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1263 calorii, 99.6 proteine, (mult)51.9 grasimi, 176.4 colesterol, (mic)97 carbohidrati, 16.5 fibre, 328.1 sodiu, 5.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1591 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1591 calorii
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 10:52:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Citat:
Anterior postat de SOFICA
Buna slabutelor, ieri nu am avut timp sa imi postez meniul, dar o fac acum
Asadar iata ce am mancat eu ieri
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:15
Zacusca lu' mama, 150g - 203 calorii, 3.2 proteine, 13.2 grasimi, - colesterol, 21.2 carbohidrati, 8.1 fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, cu esteri de stanoli din plante, Benecol, 40g - 98 calorii, 7.8 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 10.7 carbohidrati, 2.6 fibre, 200 sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:05
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 14:06
Telemea de vaca, 120g - 328 calorii, 23.3 proteine, 24.5 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 80g - 12 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 1.4 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Cina, ora 18:15
Carne de curcan, pui (pana in 16 saptamani), carne macra, gatit la cuptor, fript, 180g - 270 calorii, 53.2 proteine, 4.7 grasimi, 176.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 120.6 sodiu, - zaharuri
Cartofi la cuptor, 155g - 231 calorii, 9.3 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 32.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1263 calorii, 99.6 proteine, (mult)51.9 grasimi, 176.4 colesterol, (mic)97 carbohidrati, 16.5 fibre, 328.1 sodiu, 5.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1591 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1591 calorii |
Buna,
M-am uitat pe meniul tau - tot ce as zice, din ce am citit pe aici, este ca nu este ok sa combini cartofii cu carnea. Acum sa o asteptam sa ne zica Slabuta daca e din cauza amidonului din cartofi sau a carbohidratilor din cartofi.
Eu azi voi manca peste...mi-am luat niste somon afumat...abia astept sa-l pap
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 10:57:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Da stiu ca nu ar fi trebuit sa mananc cartofii la cina, dar fiindca pranzul nu a fost atat de consistent am spus ca nu trebuie sa ma culc cu foamea in gat
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 oct 2011, 13:16:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 41
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Vin si eu cu meniul pe ziua de azi.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cereale Integrale 3S Super Slim Siluet, Distins, 40g - 163 calorii, 4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 34.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum degresat 0.5% grasime, Tnuva Slim, 200ml - 72 calorii, 6.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Pere, 120g - 70 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 18g - 35 calorii, 2.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Telemea de vaca light 10,5%, Hochland, 20g - 40 calorii, 5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca Praga, Aldis, 30g - 73 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala French Toast Integral, Vel Pitar, 50g - 117 calorii, 4.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 23.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:30
Mar Ionatan, 120g - 63 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Merluciu cu legume la cuptor by Aly, 300g - 270 calorii, 36.6 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 2.4 sodiu, 1.8 zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Iaurt Danone NutriDay, 1,8% grasime, 150g - 65 calorii, 4.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)69.1 proteine, (mic)25.2 grasimi, 0 colesterol, 116.5 carbohidrati, 10.7 fibre, 3.3 sodiu, 20.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1474 calorii
__________________
|
07 oct 2011, 20:17:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Date: 168cm, 86kg
Mesaje: 503
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Slabute din Bucuresti
Citat:
Anterior postat de Vuvuzela
Vin si eu cu meniul pe ziua de azi.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cereale Integrale 3S Super Slim Siluet, Distins, 40g - 163 calorii, 4 proteine, 1.1 grasimi, - colesterol, 34.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte de consum degresat 0.5% grasime, Tnuva Slim, 200ml - 72 calorii, 6.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Pere, 120g - 70 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.6 carbohidrati, 3.7 fibre, 0 sodiu, 11.8 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Ardei gras verde, 30g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.9 sodiu, 0.7 zaharuri
Branza topita triunghiuri, 13% grasime, Fitness, Hochland, 18g - 35 calorii, 2.2 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Telemea de vaca light 10,5%, Hochland, 20g - 40 calorii, 5 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca Praga, Aldis, 30g - 73 calorii, 3.6 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine integrala French Toast Integral, Vel Pitar, 50g - 117 calorii, 4.8 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 23.3 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 15:30
Mar Ionatan, 120g - 63 calorii, 0.5 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.6 carbohidrati, 2.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:00
Merluciu cu legume la cuptor by Aly, 300g - 270 calorii, 36.6 proteine, 8.7 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 1.8 fibre, 2.4 sodiu, 1.8 zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Iaurt Danone NutriDay, 1,8% grasime, 150g - 65 calorii, 4.8 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 5.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 5.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 975 calorii, (mic)69.1 proteine, (mic)25.2 grasimi, 0 colesterol, 116.5 carbohidrati, 10.7 fibre, 3.3 sodiu, 20.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1474 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1474 calorii
|
Buna seara am sa intru sa imi salvez si eu meniul si apoi am sa-l postez aici
De ce nu incerci sa scapi de branza topita ca nu e sanatoasa, iar painea french nu e cam dulce 
SOFICA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1821 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1304 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
