Slabute din Maramures
Discuta despre Judetul Maramures in cadrul subiectului Slabute din Maramures, parte din categoria "Slabutele" din toate colturile lumii...; Citat:
Anterior postat de alarisa
Buna Laura , sunt foarte necajita deoarece orce dieta tin nu merge, nu am ambitie ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 ian 2013, 14:57:17
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Citat:
Anterior postat de alarisa
Buna Laura , sunt foarte necajita deoarece orce dieta tin nu merge, nu am ambitie sa o duc mai mult de cateva zile, astfel incat acum am trecut la sport , fac cardio , dar acasa , am gasit pe net ceva foarte bun si fac de 2 ori pe zi cate 30 minute . sper ca macar asa sa reusesc sa dau jos ceva. In ultimii ani nu pot sa zic ca am mai pus pe mine dar celulita s-a accentuat foarte tare. Este vizibila cu ochiul liber, si sincer asta m-a facut sa revin . Sper sa reusesc, desi.. am impresia ca nu dau jos nimic..
|
Nu trebuie sa fii necajita 
Si eu am trecut prin aceeasi experienta neplacuta...eu am si niste probleme endocrine care nu ma ajuta deloc in slabire, din contra!
Am incercat toate dietele din lume...la propriu...de ani de zile sunt la dieta ca sa zic asa  pana acum 3 ani cand am descoperit ca mi se potriveste dieta hipocalorica si mult sport! Evident ca scapari avem tot timpul si iarna scaparile sunt mult mai mari asa ca am pus din nou kg bune, dar mi-am marit antrenamentele de sport!
Cardio e excelent pt slabit  incearca si cremele anticelulitice si fa-ti masaj acasa...sau incearca cu zatul de la cafea!
pe mine m-au ajutat foarte mult antrenamentele cardio de la Billy Blanks...ti le recomand
ce dieta vrei sa tii acum?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Rusu Laura:
|
|
30 ian 2013, 18:23:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 oct 2010
Locaţie: Baia Mare, Romania
Vârsta: 47
Date: 158cm, 60kg
Mesaje: 5
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Slabute din Maramures
Nu reusesc sa tin diete, de obicei mananc legume, dar si multa paine. Cu carnea nu ma prea impac eu prea bine. Si azi dupa 3 zile in care m-am abtinut vine soacra-mea cu clatite. Poftim , mai slabeste...
alarisa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1434 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 917 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 660 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alarisa:
|
|
30 ian 2013, 19:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Citat:
Anterior postat de alarisa
Nu reusesc sa tin diete, de obicei mananc legume, dar si multa paine. Cu carnea nu ma prea impac eu prea bine. Si azi dupa 3 zile in care m-am abtinut vine soacra-mea cu clatite. Poftim , mai slabeste...
|
asa se intampla mereu...cand tii dieta atunci vine toata lumea cu ceva bun si interzis 
nici eu nu sunt adepta dieteleor...nu cred ca am tinut vreo dieta pana in capat de aceea am mers pe ideea mancat putin din toate! eu nu am probleme cu painea...nu imi place in mod deosebit...mananc cam 2 maxim 3 felii pe zi si prefer painea neagra, de secara sau cea facuta in casa, integrala... carne mananc, dar cu masura...multe supe, ciorbe, legume....
sa stii ca sunt multe retete aici dietetice chiar si pentru desert...trebuie numai sa cauti si sa incerci!
incearca sa iti vezi nr de kcal/zi cu ajutorul calculatorului nutritional de aici! e un inceput bun, cu timpul iti dai seama fara el cam cat si ce sa mananci!
in principiu daca eviti painea, pastele, grasimile, dulciurile, fast food-ul si prajelile ar trebui sa fie foarte bine...sport in fiecare zi minim 30 min/zi si sa incerci sa reduci consuml de cartofi la 1 max 2 pe saptamana (copti, fierti), orezul simplu sa il inlocuiesti cu cel basmati si salbatic, painea sa fie neagra sau de secara si 1-2 felii/zi...pt inceput e ok...vedem apoi cum iti merge...
problema mea majora sunt dulciurile!  nu ma pot lipsi de ele...incerc sa ma limitez la putin, dar uneori nu reusesc...asa ca se intampla sa mai calcam stramb...important este sa ne revenim cat de repede
si de asta suntem aici! sa ne ajutam una pe alta
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 feb 2013, 19:50:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Buna fetelor  si eu tot din Maramures sunt si ma alatur voua cu drag  Sa reusim ce ne-am propus!
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
26 feb 2013, 21:57:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Buna fetelor si eu tot din Maramures sunt si ma alatur voua cu drag Sa reusim ce ne-am propus! |
felicitari pt kgele slabite
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 feb 2013, 12:52:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Multumesc tare mult  chiar m-a ajutat acest site 
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
27 feb 2013, 22:13:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Multumesc tare mult chiar m-a ajutat acest site |
cum ai slabit? ce dieta si ce sport?
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 feb 2013, 08:11:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 sep 2011
Locaţie: buzau, Romania
Dieta: Vegetariana, uneori vegana
Date: 180cm, 65kg
Mesaje: 263
Aprecieri acordate: 72
Am fost apreciat(a) de 89 ori in 75 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Mi-am format propria mea dieta personalizata care suna cam asa:
Mic dejun-un bol de cereale integrale cu lapte degresat
Gustare-un mar sau doua
Pranz-piept de pui la gratar cu o felie de paine neagra si branza de vaci slaba + salata de legume sau muraturi
-mamaliguta cu branza de vaci si legume
-cartofi copti cu piept de pui +salata
-peste la gratar cu legume
Cina- o salata de fructe/legume
Asta e un exemplu de cum ar arata un meniu pe o zi.
Cu sportul nu m-am stresat foarte mult.Mergeam in fiecare zi pe jos,mai ma duceam la cumparaturi si asa mai caram si eu niste greutati  si in rest ocazional mai dansam sau faceam exercitii de baza
Lauragirl, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1795 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1278 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1279 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Lauragirl:
|
|
28 feb 2013, 11:53:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
Citat:
Anterior postat de Lauragirl
Mi-am format propria mea dieta personalizata care suna cam asa:
Mic dejun-un bol de cereale integrale cu lapte degresat
Gustare-un mar sau doua
Pranz-piept de pui la gratar cu o felie de paine neagra si branza de vaci slaba + salata de legume sau muraturi
-mamaliguta cu branza de vaci si legume
-cartofi copti cu piept de pui +salata
-peste la gratar cu legume
Cina- o salata de fructe/legume
Asta e un exemplu de cum ar arata un meniu pe o zi.
Cu sportul nu m-am stresat foarte mult.Mergeam in fiecare zi pe jos,mai ma duceam la cumparaturi si asa mai caram si eu niste greutati si in rest ocazional mai dansam sau faceam exercitii de baza |
bravo...ma bucur pt tine
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 mar 2013, 09:04:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
|
|
Re: Slabute din Maramures
va doresc o primavara plina de iubire si fericire
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2091 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1574 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1058 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
