Jurnal cnv
 

Buna,sunt destul de nou pe forum,am scris putine posturi,si as dori sa ma prezint.Ma cheama Maxi am 13 ani sunt din Satu Mare,fac 1 sport,karate,iar vara fac 2 fotbal si karate.Am 1.60 m si 56 kg,motivul ingrasarii este alimentatia proasta pe care o aveam si inca o am.Doresc cat mai multe sfaturi despre cum sa dau jos stratul adipos.(mai ales de pe abdomen)

Re: Jurnal cnv
 

ceva sfaturi?karate fac de 2 ori pe saptamana unde facem abdomene si flotari...ce altceva as putea sa fac?

Re: Jurnal cnv
 

Bine ai venit!
Nu pot sa-ti spun decat ca pentru a slabi trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa:3 mese si 2 gustari.Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa,iar cina cea mai usoara.Gustarile dintre mese constau in fructe,fructe uscate,nuci,alune.
Acasa poti face diferite programe de sport care se gasesc pe internet,acum ca vine primavara poti iesi la alergat in parc.

Re: Jurnal cnv
 

ies la alergat din cand in cand cu un prieten...asta,cand putem.Dupa cum am zis,ma ingras din cauza ca nu mananc sanatos...incerc sa-mi fac o dieta dar nu o pot tine fiindca nu are cine sa-mi faca mancarurile...

Re: Jurnal cnv
 

Deci problema este alimentatia.
Sa inteleg ca la tine in casa se gateste mai gras,cu mult ulei?

Re: Jurnal cnv
 

exact...si multa paine

Re: Jurnal cnv
 

Re: Jurnal cnv
 

de maine o las mai moale cu painea...poate se vad rezultate...si cand nu o sa mai fiu bolnav ma reapuc de antrenamente si cardio acasa

Re: Jurnal cnv
 

Re: Jurnal cnv
 

de sport nu am cum sa ma las fiindca de 3 ani fac si....e o parte din mine ca sa zic asa,cand am zis ca renunt n-am facut-o :D.Iar spre norocul meu de 2 saptamani sunt bolnav si nu m-am ingrasat...nu stiu cum dar asa si trebuia:))