Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Cristi

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 20:48:03
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Jurnal Cristi

Va salut pe toti si pe toate si imi cer scuze ca incep un nou topic dar...ma confrunt cu niste probleme...pe plan psihologic . Numele meu este Cristian..am 20 ani..si 120 kg...am avut destule deceptii pana acum datorita acesui lucru ...de cateva sapt cam 6 sapt...datorita unei deceptii legate de o fata am inceput sa mananc mai putin...si sa incerc sa gasesc o motivatie sa slabesc..nu arat foarte rau..am 187,5 cm inaltime..si kg in exces. De cand am inceput aceasta cura intre ghilimele ...am reusit sa dau cam 6 kg...jos momentan am 114..dar sunt putin indecis ptr ca au inceput ai mei sa ma toace marunt ca dau in alte prostii ca ma anemiez..ca imi scad globulele rosii...
Cum si ce mananc eu intr-o zi.. Dimineata beau un ceai/o cana cu lapte cu 1 felie de paine toast integrala cu diferite ori cu sunca presata ori cu branza ..etc...mai beau o cafea pe la 11 foarte putin indulcita..si mai mananc o portocala...si masa de seara pe la 18:30..care consta in jumatate de felie de paine si piept de pui la gratar..sau etc...iar inainte de culcare beau 1 lamaie stoarsa in apa plata...eu ma simt oarecum bine..dar nu stiu daca procedez bine...nici sport nu prea fac..dar m-am saturat sa arat ca un balonas...astept raspunsurile voastre si inca odata ma scuz daca am deschis un topic care nu este la locul lui. O seara placuta.
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 20:55:19
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: dezastru total !!!!!
Date:
Mesaje: 67.988
Aprecieri acordate: 47.139
Am fost apreciat(a) de 45.452 ori in 24.873 mesaje
Implicit Re: Slabire sanatoasa/nesanatoasa

Citat:
Anterior postat de plocuitor Vezi mesajul
Va salut pe toti si pe toate si imi cer scuze ca incep un nou topic dar...ma confrunt cu niste probleme...pe plan psihologic . Numele meu este Cristian..am 20 ani..si 120 kg...am avut destule deceptii pana acum datorita acesui lucru ...de cateva sapt cam 6 sapt...datorita unei deceptii legate de o fata am inceput sa mananc mai putin...si sa incerc sa gasesc o motivatie sa slabesc..nu arat foarte rau..am 187,5 cm inaltime..si kg in exces. De cand am inceput aceasta cura intre ghilimele ...am reusit sa dau cam 6 kg...jos momentan am 114..dar sunt putin indecis ptr ca au inceput ai mei sa ma toace marunt ca dau in alte prostii ca ma anemiez..ca imi scad globulele rosii...
Cum si ce mananc eu intr-o zi.. Dimineata beau un ceai/o cana cu lapte cu 1 felie de paine toast integrala cu diferite ori cu sunca presata ori cu branza ..etc...mai beau o cafea pe la 11 foarte putin indulcita..si mai mananc o portocala...si masa de seara pe la 18:30..care consta in jumatate de felie de paine si piept de pui la gratar..sau etc...iar inainte de culcare beau 1 lamaie stoarsa in apa plata...eu ma simt oarecum bine..dar nu stiu daca procedez bine...nici sport nu prea fac..dar m-am saturat sa arat ca un balonas...astept raspunsurile voastre si inca odata ma scuz daca am deschis un topic care nu este la locul lui. O seara placuta.
Buna Cristian,
E bine sa slabesti,tinand cont ca ai doar 20 de ani. Elimina cat mai mult painea,cartofii,orezul,dulciurile,sucurile.
Trebuie sa ai 3 mese si doua gustari.
Daca nu poti renunta la paine,mananc-o doar la md,in nici un caz seara.
Carnea de pui,pestele,branza ,oul se combina cu legume si salate..
Citeste si tu prin jurnale,citeste Montignac,Bilic sau pur si simplu intra pe forumuri la discutii. Vor fi multi care te vor indruma.O seara buna si ambitie multa iti doresc.
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:00:13
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Slabire sanatoasa/nesanatoasa

Dar pentru ca mananc doar 2 mese pe zi si astea mici..si 2 portocale..sau 1 iaurt intre ele..ma pot anemia sa am alte probleme de sanatate?? ce sa fac sa ma duc sa imi fac niste analize??? si eu sper sa reusesc sa ajung pe la 85 kg..dar acest lucru mi se pare imposibil...multumesc frumos pentru raspunsul Dumneavoastra promt
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:08:30
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Jurnal Cristi

Buna all numele meu este Cristian..si aici imi voi prezenta alimentele ce le mananc zilnic...momentan nu am ales o dieta anume ..ci imi tin singur chiar daca este drastica sper sa nu ma anemiez..sper cu ajutor sa ajung pe la 85 kg..cu totul ca mi se pare un lucru imposibil

Ce am mancat astazi 20.02.2011
la ora 10:30 - o cana de lapte fiert ..cu un varf de lingurita de zahar cu 1 felie de paine integrala cu branza + 1 felie de sunca presata
la 13:00- o portocala
la 15:00-15:30- o portocala
la 19:10 - putina supa+ piept de pui la gratar + jumatate de felie de paine
si un pahar de suc lipton
-----------
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de plocuitor; 20 feb 2011 at 21:13:41.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:15:44
DrIulia2010's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Slabire sanatoasa/nesanatoasa

Citat:
Anterior postat de plocuitor Vezi mesajul
Dar pentru ca mananc doar 2 mese pe zi si astea mici..si 2 portocale..sau 1 iaurt intre ele..ma pot anemia sa am alte probleme de sanatate?? ce sa fac sa ma duc sa imi fac niste analize??? si eu sper sa reusesc sa ajung pe la 85 kg..dar acest lucru mi se pare imposibil...multumesc frumos pentru raspunsul Dumneavoastra promt

Da,daca vei continua sa mananci la fel de putin si doar 2 mese pe zi,vei avea probleme de sanatate,pe langa asta iti vei deregla metabolismul,si bineinteles si procesul de slabire.

Nimic nu este imposibil daca iti doresti cu adevarat,nu este usor dar merita sa faci acest sacrificiu in primul rand pentru tine,pentru sanatatea ta.

Incearca sa mananci 3 mese principale obligatorii si 2 gustari(fructe,iaurt,alune/migdale/nuci neprajite si nesarate)incadreaza-te in limita calorica si nu uita de sport,te va ajuta foarte mult.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2222 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1705 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 21:34:02
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Slabire sanatoasa/nesanatoasa

Citat:
Anterior postat de DrIulia2010 Vezi mesajul



Da,daca vei continua sa mananci la fel de putin si doar 2 mese pe zi,vei avea probleme de sanatate,pe langa asta iti vei deregla metabolismul,si bineinteles si procesul de slabire.

Nimic nu este imposibil daca iti doresti cu adevarat,nu este usor dar merita sa faci acest sacrificiu in primul rand pentru tine,pentru sanatatea ta.

Incearca sa mananci 3 mese principale obligatorii si 2 gustari(fructe,iaurt,alune/migdale/nuci neprajite si nesarate)incadreaza-te in limita calorica si nu uita de sport,te va ajuta foarte mult.
pai si ce dieta credeti ca mi se potriveste ?? sau de ce mereu este musai 3 mese principale..sunt plecat de dimineata de la ora 7 pana la ora 15...e cam greu cu primele 2 mese..
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 20 feb 2011, 22:59:50
Roxii's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Slabire sanatoasa/nesanatoasa

Citat:
Anterior postat de plocuitor Vezi mesajul
pai si ce dieta credeti ca mi se potriveste ?? sau de ce mereu este musai 3 mese principale..sunt plecat de dimineata de la ora 7 pana la ora 15...e cam greu cu primele 2 mese..
Buna Cristian si bine ai venit!Ce zici de o dieta hipocalorica?Sa te incadrezi intr`un anumit nr de calorii si sa faci sport,sa stii ca te va ajuta foarte mult.Poti sa iti iei un sandwich la tine,apoi la gustare papi un fruct/alune/nuci/caju/fistic/iaurt,etc.La pranz iti poti lua la tine o salata intr`o caserola sau 2 oua fierte si putina branza,ori niste carnitza la gratarNu trebuie sa te rusinezi daca iti iei mancare sanatoasa intr`o caserola,mai rusine ar trebui sa`ti fie daca ai manca cv de la fast food.Mai iei o gustare cand ajungi acasa si apoi cina.Este important sa ai 3 mese+2 gustari pentru ca asa vei evita sa ti se faca foame si nu te vei arunca in prostii,plus ca asa este cel mai sanatos,chiar dak tu nu te simti infometat,organismul tau simte asta si nu ii faci bine.
__________________
Jurnal Roxii

Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2087 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1570 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 10:21:10
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Cristi

21.02.2011- Dimineata -
-1 cana de lapte fiert foarte putin indulcit
-1 felie de paine integrala
-2 feliute de sunca presata .
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 13:27:01
Analia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 15 apr 2010
Locaţie: Paradis, Romania
Date: 165cm, 58.5kg
Mesaje: 627
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristi

Buna si bine ai venit!
Eu cred ca mananci cam putin,ceea ce nu e bine.Nu trebuie sa mancam nici prea mult,dar nici prea putin.Avand in vedere ca esti la inceput cu dieta,cred ca ar tr. sa mananci cam 1500-1600 de calorii pe zi.
Si da,poate te gandesti ca e imposibil sa ajungi la 85 de kg,dar cu multa vointa si rabdare se poate.Trebuie sa gandesti pozitiv,asta e primul pas spre cele 85 de kg.Mult succes!
Analia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2179 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 14:15:42
plocuitor's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2011
Locaţie: Romania, Romania
Vârsta: 28
Date: 190cm, 110kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Cristi

Gustare
-1 iaurt - 140 grame- 89 calorii
Pranz :
-Jumatate de felie de paine integrala
-Un snitzel din piept de pui la gratar.
---------------
Multumesc pentru raspunsurile promte primite...eu avand un program mai incarcat eram invatat sa mananc 1-2 covrigi sau diverse pana pe la ora 15-16 cand mancam 2 mese pana seara cand ma culcam...asa acum nu imi este greu sa tin dimineata...seara dupa ora 16 este putin mai greu..dar atunci iau o gustare portocala/mar/pomelo/grefruit...si masa de seara care este la 18:30...soer sa nu am alte probleme pentru ca tin asa...o sa imi fac si niste analize sa fiu sigur ca nu sufar de anemie...
plocuitor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 3339 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2822 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2048 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, barbati, greutate, gustari, infometare, jurnal, kilograme, mese, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Cristi cristi2201 Arhiva jurnale slabit 492 29 mar 2011 14:56:07

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole