[BornCrank]

Anterior postat de Dio

Am reusit sa-mi distrug ieri piciorul la baschet ... Entorsa si nustiu ce cu ligamente. Gips o saptamana dupa care menajat inca cel putin o saptamana. S-a dus marea, s-a dus sala ... Off

Buna. Nasol. Am facut si eu entorsa...si n-am facut nimic, iar acum sufar, asa ca baga-l in gips sau ce e de facut si ai grija de tine.

Heey si ce-i cu tristetea asta? Lasa ca vara e lunga, e timp de mare, plaja, etc. Asa ca fa-te bine.

[Dio]

Anterior postat de BornCrank

Buna. Nasol. Am facut si eu entorsa...si n-am facut nimic, iar acum sufar, asa ca baga-l in gips sau ce e de facut si ai grija de tine.

Heey si ce-i cu tristetea asta? Lasa ca vara e lunga, e timp de mare, plaja, etc. Asa ca fa-te bine.

Intrasem si eu in priza, 2 weekend-uri consecutive la mare, urmau inca 3 dupa care concediu in Grecia. Acum o sa am discontinuitate la mare, daca uit cum e, uit obiceiurile, limba, mirosul algelor stricate ... Nu e bine

Stau cu piciorul in gips si mai si merg la munca in timp ce am concediu medical 100% platit. Halal refacere.

[anqutz]

Nasol moment. Dar esti tuciuriu deja. Cat stai cu el in gips?

[Dio]

Anterior postat de anqutz

Nasol moment. Dar esti tuciuriu deja. Cat stai cu el in gips?

Pai doctorul spune pana luni seara. Eu spun pana in seara asta. Si cum nu e langa mine sa ma contrazica, presupun ca fac ca mine Nu mai am rabdare, trebuie sa calc ciudat din cauza lui si mi-e imposibil sa merg. In conditiile in care in fiecare zi trebuie sa vin la munca desi am concediu medical. O sa stau insa cuminte, nu merg la mare, posibil diseara sa merg prin Le Gaga si sambata sau duminica la piscina in Bucuresti.

Cum a fost?

[anqutz]

Vezi sa nu-ti faci mai rau.

La mare? A fost ft fun, am facut numai tampenii.

[Dio]

Si am reaparut dupa 6 luni de pauza. Multe s-au intamplat intre timp, mai nimic bun. Am schimbat locul de munca, dar tot in banca ma invart. Miercuri se termina preavizul la locul de munca actual si de pe 23 incep intr-o noua banca. Am reusit sa ma ingras putin, doar grasime, de 2 luni nu am mai calcat intr-o sala. Insa nu au aparut modificari tragice ale burticii.

M-am hotarat sa ma apuc de keto, in sfarsit. Stau singur si imi fa cumparaturile si mancarea (vorba vine) singur asa ca nu mai sunt interferente externe. o sa incep cu mancare simplista, doar cumparata, incercand sa gasesc solutii facile. Ulterior, daca dupa 2 saptamani o sa ma simt bine, continui si elaborez planul. In caz contrar, trec pe regim de salate

Bine v-am regasit


Meniul pe ziua de ieri. Este prost, prea putin mese, prea putine proteine, prea putine fibre. Astazi adaug si piept de pui. Diseara o sa imi cumpara ceva garnituri, brocoli sau spanac.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:21
Smantana super cremoasa 18% grasime, Danone, 200g - 366 calorii, 5.4 proteine, 36 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Migdale, crude, 50g - 290 calorii, 10.5 proteine, 25.5 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zaharuri
Prânz, ora 14:56
Ficat de cod, 100g - 610 calorii, 4 proteine, 66 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cedar Clasic, Hochland, 100g - 403 calorii, 25 proteine, 33 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 20:17
Smantana super cremoasa 18% grasime, Danone, 200g - 366 calorii, 5.4 proteine, 36 grasimi, - colesterol, 5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pulpa de pui cu piele, 100g - 232 calorii, 23 proteine, 15 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 2267 calorii, (mic)73.3 proteine, (mult)211.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)21 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 2.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1770 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1770 calorii

[anqutz]

Bine ai revenit! Nu ziceai ca-ti faci abonament la World Class? Cand ma uit la meniul tau ma doare ficatul. Dc nu incerci ceva mai echilibrat?

[Dio]

Mi-am facut abonament la World Class dar nu prea am ajuns. Si mi-am dat seama ca e o idee proasta sa-l mai prelungesc. Maine o sa-mi fac abonament la o sala aproape de casa, trebuie sa merg.

Cu tentativa asta de keto am slabit de la 80 la 76.5 kg in 2 zile. Doar apa si ...chestii. Ieri m-am simtit foarte rau, dureri de cap, ameteala, imi tiuiau urechile. Nu am mai mancat nimic seara, decat 2 cubulete de ciocolata. Astazi la micul dejun am incercat sa pastrez sus grasimile, am mancat 2 oua si 50 gr branza camebert, dupa o ora m-a luat iar durerea de cap, ameteli si o stare de nervozitate excesiva. Intr-un final am cedat nervos si am bagat o shaorma (carne de berbecut, varza, castraveti murati, sos de masline, sos de curry, putin sos de rodii) dupa care m-am simtit mult mai bine.

Cred ca intr-un final o sa trec pe o alimentatie usoara, renuntat la ideea de keto, se pare ca nu este pentru mine

[anqutz]

Nu lucreaza si ei tot pe baza de contract ca Pure?

Bravo, shaorma dupa keto. Suna delicios, dar sa nu fi pus vreo 2 kg la loc. Daca tragi si de fiare, ai nevoie de minim 100 de gr de carbo pe zi. Si esti la limita minima. Altfel n-ai energie, nu mai zic ca te simti de parca ai fi intr-o depresie.

Sa te uiti pe six pack factory. E un site interesant, l-a descoperit prietenul cu care mergeam la sala. Si s-a apucat de ex de acolo si vreau sa-ti zic ca dupa nici o luna incep sa se vada diferentele. Mi se lipisera ochii de abdomenul lui.