Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Morgot

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63432 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 23 aug 2011, 22:01:22
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Morgot

Definitii:
"Morgot" este un personaj din "Star Wars"
"Jurnal" inseamna o aparitie zilnica. Eu nu promit ca am sa postez mai mult decat ocazional.

Despre mine: 34 de ani, barbat, locuiesc in Timisoara, practic ciclismul la nivel de amatori, mai mult pt fitness.

Scurt istoric.
Am iesit din iarna cu ~100 kg. Dupa o tentativa de cura m-am ales doar cu 98 de kg.
La 31 mai cantaream tot 98 kg. Progres zero.
M-am pus pe antrenamente si la inceputul lui august am ajuns la 91 de kg
Am descoperit slabute.ro si dupa cateva zile de citit (si pus in aplicare) am slabit 1kg.
Pe la mijlocul lunii (august) am inceput sa-mi monitorizez caloriile ingerare si cele consumate. Rezultatul: intr-o saptamana am slabit 3 kg.

Concluzia: se poate! Insa fara mult sport cred ca e imposibil.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 23 aug 2011, 23:33:48
lucia ely's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 24
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 81.9kg
Mesaje: 7.415
Aprecieri acordate: 354
Am fost apreciat(a) de 588 ori in 449 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Definitii:
"Morgot" este un personaj din "Star Wars"
"Jurnal" inseamna o aparitie zilnica. Eu nu promit ca am sa postez mai mult decat ocazional.

Despre mine: 34 de ani, barbat, locuiesc in Timisoara, practic ciclismul la nivel de amatori, mai mult pt fitness.

Scurt istoric.
Am iesit din iarna cu ~100 kg. Dupa o tentativa de cura m-am ales doar cu 98 de kg.
La 31 mai cantaream tot 98 kg. Progres zero.
M-am pus pe antrenamente si la inceputul lui august am ajuns la 91 de kg
Am descoperit slabute.ro si dupa cateva zile de citit (si pus in aplicare) am slabit 1kg.
Pe la mijlocul lunii (august) am inceput sa-mi monitorizez caloriile ingerare si cele consumate. Rezultatul: intr-o saptamana am slabit 3 kg.

Concluzia: se poate! Insa fara mult sport cred ca e imposibil.

buna si bine ai venit printre noi
felicitari pt kg date jos ....orice este posibil cand e vb de kg...conteaza sa vrem si sa facem ceva pentru a ne indeplini "visul"
cam cate kcal mananci?
si cum arata de obicei un meniu de-al tau?
o seara placuta

si mult succes in continuare!
__________________
My healthy diary
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 24 aug 2011, 13:24:21
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

mananc in jur de 2100-2500 kcal. cele mai multe calorii le iau la masa de dimineata.
metabolismul bazal este la 1800.
facand sport, ma ajuta sa consum in jur de 3000-3500 kcal

despre meniuri, am salvat pe ultima saptamana, se pot vedea.
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 28 aug 2011, 13:48:56
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Rezultatele ultimei saptamani:
slabit 2 kg in greutate si 3 cm la burta.
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 28 aug 2011, 16:07:31
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Mi-am salvat un meniu pe data de 01.08.2011 in care am incercat sa nu depasesc dozele zilnice de nutrienti.
Problema e ca acest meniu are prea putine calorii (1800 kcal) pentru consumul meu zilnic.
Ce as putea sa cresc incat sa nu depassesc limitele?
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 03 sep 2011, 10:03:27
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

N-am baut bere de o saptamana. Nu cred ca ma ma pot abtine
Parca am fi la AAA.
Maine e zi de cantar
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 03 sep 2011, 10:49:58
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Citat:
Anterior postat de Morgot Vezi mesajul
Definitii:
"Morgot" este un personaj din "Star Wars"
"Jurnal" inseamna o aparitie zilnica. Eu nu promit ca am sa postez mai mult decat ocazional.

Despre mine: 34 de ani, barbat, locuiesc in Timisoara, practic ciclismul la nivel de amatori, mai mult pt fitness.

Scurt istoric.
Am iesit din iarna cu ~100 kg. Dupa o tentativa de cura m-am ales doar cu 98 de kg.
La 31 mai cantaream tot 98 kg. Progres zero.
M-am pus pe antrenamente si la inceputul lui august am ajuns la 91 de kg
Am descoperit slabute.ro si dupa cateva zile de citit (si pus in aplicare) am slabit 1kg.
Pe la mijlocul lunii (august) am inceput sa-mi monitorizez caloriile ingerare si cele consumate. Rezultatul: intr-o saptamana am slabit 3 kg.

Concluzia: se poate! Insa fara mult sport cred ca e imposibil.
Salut!
Cand am vazut categoria "junale pentru barbati" am ramas putin mirata.
Am intrat. Nu imi venea sa cred.
Oricum, felicitari pentru kilogramele pierdute.
Sunt de aceeasi parere in ceea ce priveste concluzia : Fara sport totul devine mult mai greu.
Mult spor!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 sep 2011, 07:05:57
RedOnion's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 09 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 27
Date: 156cm, 53kg
Mesaje: 837
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Buna, vin si eu intr-o mica vizita. Imi pare bine ca ti-ai deschis un jurnal unde sa poti posta mai multe despre tine, subiectul legat de "greutatea ideala" nu putea ramane singurul tau contact cu noi Bravo pentru sport si pentru succes avut in a slabi alaturi de acest forum!

Am vazut ca ai o nelamurire legat de ce ai mai putea introduce spre a-ti imbogati meniul. Proteinele sunt macronutrientii care nu determina ingrasare, deci daca ai un aport peste limita nevoilor tale este de preferat sa fie in cazul proteinelor De fapt, nici grasimile sau carbohidratii nu reprezinta o tragedie in momentul in care ai un surplus, dar conteaza foarte mult ca provenienta lor sa fie sanatoasa (grasimi mono-saturate din nuci/migdale/alune, peste gras, ulei de masline, etc. si carbohidrati din fructe si cereale integrale). Daca vrei sa-ti suplimentezi aportul caloric mancand putin, opteaza pentru oleaginoase (nuci/migdale/alune/caju), pentru ca o portie cat un pumn iti aduc cam 150 de calorii, si multi nutrienti care nu se gasesc in alte alimente

Mult succes cu slabitul iti doresc in continuare! Tu ai norocul sa fii barbat si in cazul tau totul sa mearga mult mai usor Cu toate astea, nu grabi lucrurile, eu zic ca daca ai opta pentru o slabire mai lenta rezultatele ar fi mai trainice. Pentru ca ma gandesc ca vrei sa le si mentii dupa ce te hotarasti ca ai slabit suficient
__________________
Jurnal Red Onion
Focus on your goals.. do not dwell on your weaknesses and failings, remind yourself constantly WHY you are doing the thing it takes to get you to where you want to be.

You can't get the butt you want by sitting on the one you have.

1 nov 2011 ~54 kg
1 dec 2011 ~58 kg
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 09:30:44
Morgot's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 12 aug 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 40
Dieta: mult sport
Date: 176cm, 90kg
Mesaje: 59
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Am avut o saptamana grea in care am fost in delegatie si m-am "delectat" doar cu pizza si bere. Sm reusit sa pun 2 kg.
Totusi, am reusit sa le dau jos in doua zile. Sunt "back on track"

Mai nou am tot timpul nuci in bucatarie.

Merci pt sfaturi si urari!
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 13 sep 2011, 09:58:18
Jen's Avatar
Jen Jen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnal Morgot

Auch!
Lasa ca recuperezi.
Nimic nu este pierdut, macar ti-ai facut unele pofte.
Spor la treaba!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...-jen-9975.html
I win. That's what I do!

[01/11/2011] [01/03/2011]
Talie - 65cm 67cm
Bust - 85cm 87cm
Solduri - 87cm 90cm
Coapsa -47,5cm 50cm
Colac -77,5cm 81cm
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1540 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1023 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1024 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
barbati, calorii, dieta, jurnal, jurnale, morgot, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole