[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de tavimare

Woooooow ...de unde sa incep ?!
In primul rand mersi moderatorului pentru infiintarea unui nou topic si multe, multe multumiri voua fetelor. Sincer nu ma asteptam atat de mult mesaje dupa o zi. Dupa cum am spus o sa incerc sa va tin la curent cu dieta mea.
Ca sa-i raspund si 'slabutei' m-ar fi de folos niste moduri de preparare al gratarului, atat pt. pui cat si pt. vita, deci fetelor va rog.... liber la retete .
Cred ca am uitat sa va spun dar dieta mea disociata este cea a Monicai Anghel. Iar in primele 3 zile, cele de carne, mananc carne/mezeluri goale, fara salata , fara paine... nimic.

In ultima instanta sa lamurim problema sportului. Martea merg la fotbal cu colegii de munca (deci 1h juma de miscare) in rest miscare mai putina... incerc pe cat pot sa merg cat mai mult pe jos si promit ca incerc sa nu mai folosesc liftul . Mersul la sala nu ma incanta; am facut sala(culturism) cam 3 ani de zile in urma cu ceva timp(3ani) si mi-a ajuns, deci de forta nu se pune problema, doar ca nu imi mai face placere sa merg la sala. ['Ianna' the 6 packs abs will have to wait]. Vreau sa incep sa alerg , in aer liber pe malul apei, cum faceam in tinerete . In rest o sa raman la exercitiile mele de interios(abdomene si flotari). Ce parere aveti ?
Apropo as dori sa aud mai multe despre exercitiile acelea cardio, ce presupun si de ce as vea nevoie de ele !

Sper ca nu v-am plictisit ...

p.s. Am inceput sa beau si ceai verde, dar doar seara pentru ca am inteles ca prea mult nu e tocmai bun . (nu am mai baut niciodata pana ieri).

pe maine fetelor

Buna Tavi

Pai legat de retete eu iti recomand as te uiti aici, sunt toate dietetice, multe dintre ele au deja si caloriile calculate. Retete dietetice

Legat de gratar, eu il fac pe un gratar electric, iar pe langa carnita fac salate, sosuri de ciuperci, etc.

Acum am inteles ce dieta e asta

Ai grija, totusi cu mezelurile, sa nu "sara" colesterolul in aer
Deja, mai bine mananca gratare

Bravo pentru fotbal si mersul pe jos.

Iti dau un filmulet sa imi spui daca te provoaca, pe mine m-a atras mult si azi am rezistat 19 minutele Aerobic - Fitness

Alergatul este foarte bun Si abdomenele si flotarile sunt bune. La abdomene, fa clasicele abdomene, dar si acelea pentru oblici (in cruce, in dreapta, in stanga te inclini), si muschii laterali (culcat pe o parte, incearca sa te ridici, incordandu-ti muschii)

Exercitiile cardio astea sunt:
Tae-bo&Aerobic
Gimnastica&Pilates
Joggingul,dragostea mea

Daca mai ai intrebari, feel free

[Slabuta / Marina Capațîna]

Apropo sa te uiti si aici, a mai venit un baiat cu dorinta de a slabi, poate imprumuti din sfaturile care i-au fost date si lui
Putin ajutor cu un regim, please?

[ianna]

ca si activitate, cardio arde multe calorii, tonifica muschii etc..ceea ce te intereseaza in mod special...avand in vedere ca vrei sa scazi din greutate/grasime si e foarte sanatoasa reducand riscul pr. de inima,tensiune ridicata, diabet de gradul 2, osteoporoza etc

alergatul pe malul marii ...wow...asta da activitate placuta si care va arde o cantitate considerabila de calorii

oricum usor usor va trebui sa introduci mai serios sportul in dieta ta...mai mult decat cateva abdomene...si asta ptr ca dieta in sine singura da rezultate pana la un anumit pct...si de la acel punct vei stagna sau "vei slabi doar pe cantar "... nedezvoltand muschii acestia se"atrofiaza"si cantarul arata mai putin dar in realitate sunt muschii tai care "se subtiaza"...(sorry de exprimari dar e trecut de 9.30...si sunt rupta de oboseala)....apropo in urma culturismului te-ai ales cu muschiuletzi vizibili sau mai multa dezamagire (in per respectiva )?

cat despre 6 packs ...i will be waiting.... nu-i bai...ca oricum nu se vor forma nici ai mei peste noapte

PS: daca ceaiul verde cumparat si consumat nu te scoate la wc dimineatza precum laxativul ...nu-i bun...si tre sa cauti altul...sunt cateva fete care consuma...ca eu nu are rost sa-ti zic de care beau ca nu e in Ro marca respectiva.

[Pompi]

BUUUUUNNNAAAAA!!! Tavi mare!
Eu sunt nou, convins de sotia mea sa intru pe forum si bineinteles la o dieta!
Asa ca incepem sa mancam sanatos si tinem in acelasi timp si regim.
Ma bucur ca sunt si baieti pe forum.