Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 22 iun 2012, 22:16:24
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Iata si meniul de joi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Mere Idared, 194g - 92 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.9 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Scortisoara macinata, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mustar clasic, 365, 10g - 4 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 62g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 24g - 48 calorii, 6 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Pepene rosu, 200g - 60 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 12.4 zaharuri

Prânz, ora 13:15
Salam Torpedo, Ana si Cornel, 40g - 87 calorii, 4.4 proteine, 6.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rondele din orez expandat, SanoVita, 10g - 40 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 8.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 16:00
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 19:00
Telemea de oaie, 10g - 27 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 120g - 38 calorii, 1.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ceapa rosie, 50g - 20 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mustar clasic, 365, 25g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 124g - 59 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 14.6 carbohidrati, 2.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 933 calorii, (mic)55.1 proteine, (mic)20.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)128.2 carbohidrati, 16.6 fibre, 0 sodiu, 13.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 22 iun 2012, 22:31:18
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Si meniul de azi. In sfarsit am reusit sa le fac, noroc ca mi-am notat cantitatile .

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 190g - 90 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 3.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de oaie, 10g - 27 calorii, 1.7 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mustar clasic, 365, 15g - 6 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciuperci de Paris, 365, 20g - 4 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 60 sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 25g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Cirese, 100g - 63 calorii, 1.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 12.8 zaharuri
Zmeura proaspata, 100g - 52 calorii, 1.2 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 6.5 fibre, 1 sodiu, 4.4 zaharuri

Prânz, ora 13:30
Sunca presata, Cris-Tim, 50g - 56 calorii, 8.1 proteine, 2.1 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri

Gustare 2, ora 16:30
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 23:26
Banane/Banana, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 1 sodiu, 12.2 zaharuri
Mere Idared, 140g - 66 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 16.5 carbohidrati, 2.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 30g - 60 calorii, 7.5 proteine, 3.2 grasimi, - colesterol, 0.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1059 calorii, (mic)61.2 proteine, (mic)27.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)146.8 carbohidrati, 24.1 fibre, 67 sodiu, 35.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii

Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 23 iun 2012, 19:45:36
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Meniul de azi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Mere Idared, 167g - 79 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.7 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Mustar clasic, 365, 20g - 8 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.7 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 97g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 1.2 fibre, 4.9 sodiu, 2.5 zaharuri
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceapa rosie, 41g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Telemea de vaca light, Hochland, 72g - 142 calorii, 18 proteine, 7.6 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 11:30
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 13:00
Usturoi, 10g - 15 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 1.7 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 120g - 38 calorii, 4.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 5.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ratatouille, Andrada, 230g - 162 calorii, 3.9 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 5.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Somon la gratar de aragaz, 55g - 93 calorii, 15.7 proteine, 2.8 grasimi, 41 colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, 80.4 sodiu, - zaharuri

Cina, ora 13:24
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de oaie, 20g - 54 calorii, 3.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 905 calorii, (mic)59.6 proteine, 29 grasimi, 41 colesterol, (mic)101.2 carbohidrati, 16.9 fibre, 87 sodiu, 2.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii

Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 18:43:32
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Meniul de duminica .... mi-am permis si o inghetata .

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Ceapa rosie, 53g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 106g - 20 calorii, 1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sodiu, 2.8 zaharuri
Castraveti, 35g - 6 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0.6 zaharuri
Mustar clasic, 365, 25g - 9 calorii, 1.1 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 0.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 7g - 11 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 1.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Creveti black tiger fierti, congelati, Del Mare de Lux, 70g - 50 calorii, 11.6 proteine, 0.8 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mar idared, 165g - 78 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 19.5 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 11:00
Iaurt proaspat degresat 0.1%, Zuzu, 140g - 44 calorii, 4.8 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 6.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Golden, 200g - 98 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 22.4 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri

Prânz, ora 13:00
Vinete la gratar, 125g - 100 calorii, 1 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 5.9 carbohidrati, 3.5 fibre, - sodiu, 2.4 zaharuri
Creveti black tiger fierti, congelati, Del Mare de Lux, 80g - 57 calorii, 13.2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Dovlecei, 200g - 40 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Rosii, 150g - 27 calorii, 1.4 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 1.8 fibre, 7.5 sodiu, 3.9 zaharuri
Inghetata Big Milk Vanilla, Algida, 67g - 94 calorii, 2.3 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 13.4 carbohidrati, 0.3 fibre, 33.5 sodiu, 12.7 zaharuri

Gustare 2, ora 16:56
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri

Cina, ora 20:00
Branza Miez de lapte 0% grasime, Delaco, 75g - 50 calorii, 9 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mere Idared, 200g - 94 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 23.6 carbohidrati, 3.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1080 calorii, 78.3 proteine, (mic)19.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)154.3 carbohidrati, 21.6 fibre, 48.7 sodiu, 40.9 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii

Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 18:48:01
aussie_girl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Draga vuvuzela, Felicitari! Ai dat jos foarte mult si bravo tie ca iti acorzi o perioada de liniste. Organismul are nevoie si de "odihna" Felicitari!!

In cat timp ai dat jos cele 30 de kilograme?
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 19:11:06
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Multumesc!
In aproape un an. Am inceput dieta pe 5 iulie 2011.
Răspuns cu citat
  #17 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 19:19:07
niculina04's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.920
Aprecieri acordate: 6.565
Am fost apreciat(a) de 4.378 ori in 2.701 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

felicitari vuvude cand nu ai mai trecut pe la 70-80 ai progresat ff mult...........mentinere usoara si poate mai vanzi din secret eu am stagnat rau de tot si nu reusesc sa cobor sub 73 ,o seara frumoasa
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2436 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1919 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1662 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 25 iun 2012, 19:24:36
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Multumesc si succes la slabit. Din pacate m-am cam infometat ca sa slabesc si acum imi este foarte greu sa ma mentin. Trebuie sa fiu atenta la fiecare dumicat ca altfel se depune.
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 28 iun 2012, 08:22:00
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Si iata cum a evoluat greutatea mea de sambata pana azi:
- sambata 62.5 kg
- duminica 62 kg
- luni 61.2 kg
- marti 61.4 kg
- miercuri 61.5 kg
- joi 61.5 kg
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 28 iun 2012, 12:50:31
Vuvuzela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 20 aug 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Din toate, fara excese
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 1.743
Aprecieri acordate: 278
Am fost apreciat(a) de 490 ori in 255 mesaje
Implicit Re: Corpul pe care nu l-am avut niciodata - Jurnal mentinere Vuvuzela

Meniul de luni.

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:44
Telemea de vaca light, Hochland, 47g - 93 calorii, 11.8 proteine, 4.9 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pastrama de vita Cora, 21g - 19 calorii, 4.1 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere Golden, 230g - 113 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 25.8 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 30g - 119 calorii, 0.6 proteine, 3.5 grasimi, - colesterol, 21 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Ceapa rosie, 37g - 15 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 17:11
Covrigi de Buzau, Boromir, 30g - 126 calorii, 3.4 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 23.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 09:55
Ardei verde, 100g - 20 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 2.4 zaharuri
Perle de branza cu smantana 2%, LaDorna, 150g - 111 calorii, 19.5 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, - zaharuri
Sunca presata, 30g - 98 calorii, 5.5 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:12
Cafea instant 3 in 1 Strong, Nescafe, 15g - 60 calorii, 0.3 proteine, 1.8 grasimi, - colesterol, 10.5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 17:12
Mere Golden, 220g - 108 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24.6 carbohidrati, 0.2 fibre, - sodiu, - zaharuri
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
Ardei rosu gras, 60g - 19 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zaharuri
Ceapa rosie, 45g - 18 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, 105g - 19 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 1.3 fibre, 5.3 sodiu, 2.7 zaharuri
Creveti roz, 365, 31g - 26 calorii, 5.7 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1009 calorii, (mic)55.9 proteine, (mic)23.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)135.2 carbohidrati, 10.4 fibre, 6 sodiu, 6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1304 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1304 calorii
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
am, calorii, corpul, dieta, jurnal, jurnale, l, mentinere, niciodata, sanatos, slabit, vuvuzela

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata andrylici Arhiva jurnale slabit 381 06 aug 2012 06:41:26
Jurnal Lequin - Am avut candva 74 kg... Lequin Arhiva jurnale slabit 16 26 apr 2012 09:55:57
Jurnal Elena - Drumul spre fericire nu a fost niciodata usor petriuc elena13 Arhiva jurnale slabit 38 22 apr 2011 15:20:23
Jurnal Daphne - Vreau sa ajung la fosta greutate ce am avut-o pana in februarie 2009!!! Daphne Arhiva jurnale slabit 137 02 apr 2011 09:34:02

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole