[Vuvuzela]

Si asta e meniul de azi, nu cred ca mai schimb nimic, poate doar salamul de la cina sa-l inlocuiesc cu altceva.
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:24
Lapte UHT degresat 0.1%, Fulga, 150ml - 48 calorii, 4.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Musli, 365, 35g - 118 calorii, 3.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 22.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Pere, 170g - 99 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sodiu, 16.7 zaharuri

Gustare 1, ora 14:27
Mar Ionatan, 200g - 104 calorii, 0.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 4.8 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 14:27
Mar copt cu miere, 150g - 89 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21.9 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, pulpa (cotlet), cu os, carne slaba (degresata), gatita, la cuptor, 100g - 234 calorii, 25.4 proteine, 13.9 grasimi, 84 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 80 sodiu, - zaharuri
Mancare de conopida cu rosii a la Anqutz, 250g - 76 calorii, 4 proteine, 2.5 grasimi, - colesterol, 13.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 2, ora 14:34
Nuci, 25g - 165 calorii, 3.8 proteine, 16.3 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sodiu, 0.7 zaharuri

Cina, ora 14:28
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zaharuri
Ardei capia, 150g - 39 calorii, 1.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 3.2 fibre, 6 sodiu, 6.3 zaharuri
Branza de vaci dietetica 0%, ProdLacta Brasov, 50g - 37 calorii, 8.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 15 sodiu, 0.7 zaharuri
Salam sasesc, Cris-Tim, 40g - 136 calorii, 5.6 proteine, 11.8 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1181 calorii, 60.3 proteine, (mult)47.7 grasimi, 84 colesterol, 141.2 carbohidrati, 19.4 fibre, 111 sodiu, 29.6 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1256 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1256 calorii

[coco23]

Salutare, vad ca te tii pe pozitii ce sport faci? si cum iti mai ocupu timpul liber? te pup.

[Vuvuzela]

Hello! Din pacate in ultimul timp am lasat-o cam moale cu sportul. Mai fac din cand in cand bici acasa, dar merg foarte mult. A fost si vremea frumoasa si am putut sa fac plimbari rapide cam o ora pe zi.