Fit for life-Jurnal Sophia
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Fit for life-Jurnal Sophia, parte din categoria Mentinere; Eu sunt pe aici, dar o sa lipsesc ceva. Pe youtube trebuie sa aiba maxim 10 min filmuletul. Sa stii ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2011, 17:06:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Eu sunt pe aici, dar o sa lipsesc ceva. Pe youtube trebuie sa aiba maxim 10 min filmuletul. Sa stii ca eu le astept cu nerabdare.
Iar greata sa fie de la ce iti doresti tu. Si eu sunt cam ametita azi, dar la mine stiu ca e de la medicamente.
Te pup si te citesc cu placere!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 07:19:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
neata
nu am eu noroc sa fie greata de la bebe, nici macar nu am ovulat..clar de la caldura, oboseala.
ieri nu am mai facut sport, ca am fost la cumparaturi dupa ce am plecat de la serviciu, apoi m-am vopsit,abia dupa ora 21 am terminat si m-am bagat la un film
nu prea imi mai vine a sari ca nebuna, mai ales ca stiu ca intru in perioada buna
cred ca o sa ma rezum doar la antrenamente cu greutati si apoi exercitii prenatale
sa aveti o zi super
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2011, 09:48:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Mancare sanatoasa +Insanity (dieta hipocalorica)
Date: 165cm, 62kg
Mesaje: 234
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Buna Sophia am venit si eu cu o floricica in casuta ta . Te admir f mult pt devotamentul fata de sport si pt forma ta fizica de invidiat , bv . Vroiam sa te intreb in cat timp ai slabit , din cate am inteles te ai tonifiat in 2 ani cu mult sport, asa e ? Care crezi ca este spotul cel mai bun pt grasimea (de pe burta si solduri ) care nu vrea sa se duca ? ( m am apucat si eu de insanity de vreo 2 zile , mi se pare f greu dar merge , pana ma obisnuiesc )
|
27 mai 2011, 12:44:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Hey girl! Ti-am tot citit jurnalul si ti-am vazut si pozele. Iti aduc in dar un mititel cosulet cu flori si un brat de felicitari pentru munca si efortul care il depui, atat pentru forma fizica de invidiat cat si pentru bebita.
Iti spun dar sa nu zici la nimeni ,sunt tare invidioasa si ma ambitionez mai mult cand iti vad pozele. Cand nu am chef de sport dau drumul la laptop si ma uit la pozele tale si imi vine cheful ) Am si eu 3 saptamani de insanity, dar zic eu ca se simte diferenta.
Pupici
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 09:08:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
wowwwww, scrisesem un roman si am inchis din greseala si am pierdut tot
acum pe scurt...buna dimineata
la capitolul sport ma axez pe greutati cum am zis, la capitolul mancare destul de mult weekend-ul asta si cam nesanatos..nah, weekend-ul la mine nu se pune
m-am si masurat azi:
88 cm bust
58 cm talie
88 cm solduri
48 cm coapsa sus(unde e cel mai gros piciorul)
cantarul inca nu, ca e irelevant dupa weekend..abia maine
azi am in plan greutati cu Chalene si un Cardio Recovery cu Shaun
Trixy, bine ai venit
cu sportul pentru grasime..desi nu la toata lumea functioneaza aceleasi tipuri de antrenamente, eu recomand Cardio+ antrenamente cu greutati
cu slabitul, pai eu am slabit rapid si eficient.. cam in 4-5 luni, de la 62-63 de kg la 48 de kg, dar eu am fost slaba de la natura(ingrasatul a fost exceptia, nu slabitul)
cred ca e mult mai usor sa slabesti(cel putin in cazul meu) si mult mai greu sa tonifiezi si sa acumulezi masa musculara
sportul trebuie sa devina un stil de viata, un angajament pe viata, pe termen scurt nu functioneaza
gabytza, multumesc frumos de floricele
ma bucur ca iti place Insanity, daca te tii cu dintii de el ai sa fii uimita de tine
da, da, muncesc din greu la bebe, vorba vine ..vom vedea si ce zice el, daca are chef sa apara sau nu, important e sa fie bine de data asta si sa fie sanatos
va pup
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 09:53:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
mda, m-am si cantarit ca ma rodea curiozitatea
el zice 48,5 kg
eu zic ca are fantezii, mai mult de 47,8 nu am 100%, dar il las sa se simta bine si el
imi fac o salata de fructe cu nuca, miere, grau si apoi ma apuc de dragii mei Shaun si Chalene
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 11:07:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mar 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Montignac
Date: 156cm, 75kg
Mesaje: 224
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 21 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Scumpa la Chalene faci din Turbo sculpt sau partea de brate din Turbo Fire?
gabytza17, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2157 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1640 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 11:19:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Gaby, nu fac Turbo Fire ca nu-mi place..
Fac Chalene Extreme, de fapt numai antrenamentele cu greutati din Chalene Extreme..inainte le faceam si pe cele Cardio dar sunt cu sarituri si nu vreau sa stresez celula sau celula in devenire cu acrobatiile mele
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 11:46:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Citat:
Anterior postat de sophia80
si nu vreau sa stresez celula sau celula in devenire cu acrobatiile mele
|
asta chiar a sunat a instinct matern...suna asa ... plin de respect
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 mai 2011, 12:05:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
da Tina, probabil e ceva instinctual la orice femeie care se asteapta la o sarcina, sa puna pe primul loc nevoile viitorului fat si pe locul doi ale ei..
eu vreau sa fac in asa fel incat amandoi sa iesim sanatosi si energici din experienta ce ne asteapta
de azi gata si cu berea, cafea doar una pe zi, cat mai putine porcarii din comert, pentru ca azi e ziua cea mare, am test mai mult decat pozitiv de ovulatie si cu siguranta se vor intalni iubaretii daca nu s-au intalnit deja
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|