Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Fit for life-Jurnal Sophia

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #791 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 09:35:54
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

dupa cum se vede s-a mai dus un kg..da??
se pare ca lamaia in combinatie cu legume, peste, pui, nuci, 1 ou si fructe cat mai putine functioneaza..
in afara de putin lapte in cafea si o lingurita de zahar nu exista nimic neregulamentar in alimentatia mea..

sunt tare mandra de mine..
aseara a venit al meu acasa si m-a intrebat daca nu vreau sa facem comanda de pizza???
si i-am zis nuuuuuuuuuuuuuu, sa se imbrace frumusel si sa mergem la supermarket sa isi cumpere ceva de mancare si cu ocazia asta sa imi fac si eu stocul de legume ( mi=am luat si niste germeni de mazare pentru salate ).
si in loc de pizza am mancat pepene
e pentru prima data intr-un an jumate cand am zis NU la pizza si bere..

pur si simplu nu ma lasa sufletul, nu zic ca nu o sa mai mananc, dar deocamdata nu..muncesc prea mult si nu-mi mai vine sa imi bat joc de toata munca asa aiurea.
ma 'chinui' sa consum 1000-2000 de cal cu Shaun ca sa le pun in 10 minute cu pizza si bere?? no way

si apoi ori fac detox ori ba..


ahh si am probat o pereche de blugi care acum o luna nu intrau pe mine, doar putin deasupra genunchiului
aseara au intrat, inca sunt f stramti, dar au intrat, ceea ce e perfect, pentru ca aia sunt blugii mei nr. 24, cea mai mica marime pe care o am la blugi.
tare bine e sa fii din ce in ce mai subtire si pentru retina si pentru pisic aka psihic


azi am o zi mai relaxata in calendarul sportiv..
Relief, mult streching, perfect dupa ziua de ieri
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #792 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 10:24:13
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Felicitari, felicitari si tot in jos! Nici nu se putea altfel, la atata munca! Sunt convinsa ca sentimentul e minunat.

E mare lucru ca ai spus "nu" mancarurilor care-ti plac, de pus nu pui in plus, dar opresti scaderea pentru o vreme si ar fi pacat. In plus, chiar ca n-ar mai fi detox deloc

E fain ca tu ai energie chiar si cu low carb, eu sunt pe low-low si din pacate ma cam lasa bateriile la sport de vreo zi.

Si nu numai ca ai energie si de sport, ci si de copil si alte atatea treburi

Pana la concediu nu mai e mult, este timp si de rasfat atunci
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #793 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 10:57:09
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

ohhh Anca si eu-s pe low lowwww
nu ma pricep la calorii, am mai zis, dar daca fac un calcul rapid nu cred ca depasesc 1000-1100 pe zi.
nu am cum, mananc numai dovlecei si alte vegetale, o zi peste, alta pui, 1 ou cand am antrenamente mai solicitante, nuci, fructe doar 1 banana pe zi si pepene ( nu combin 2 fructe chiar zilnic )
cand am antrenament de forta ( cum a fost ieri ) mai mananc si cate un orez la cuptor cu peste ( mai mult peste, mai putin orez).
cum ti-am zis doar cafeaua e singura placere vinovata.

dar ma simt perfect, chiar daca nu sunt multe calorii sunt calorii sanatoase.

sa iti zic ca fetele care participa la casting-urile lui Shaun pentru Asylum au dieta f stricta, nu depasesc 700 de cal pe zi si fac sport intre 1 ora jum si 2 ore cu Shaun...
si tot au energie dupa cum se vede si la antrenamentele puse pe DVD.
alea 700 de cal sunt f bine gandite in asa fel incat sa le ofere tot necesarul pe parcursul intregii zile.
e putin intr-adevar, dar ca sa arati ca un atlet trebuie sa faci si multe sacrificii...se presupune ca esti de acord cu toate conditiile cand te inhami la asa ceva.

personal, la ce asteptari am de la mine si de la corpul meu nu am nevoie sa tai atat de drastic....doar daca as participa la castig-urile lui Shaun m-as conforma, pentru ca alea-s regulile casei
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #794 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 11:01:58
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

ahhh si nu au voie cafea deloc, nici macar neagra, nici macar un strop.

detox-ul meu e nimic pe langa ce face nebunul asta cu saracii oameni
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de sophia80; 26 iul 2012 at 11:12:06.
Răspuns cu citat
  #795 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 11:15:40
Khali's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Prin low carb n-am zis de nr de calorii, ci de lipsa carbohidratilor.

Nu contest ce spui legat de atletii lui Shaun, cu siguranta ca despre ei stii mai bine ca mine. Eu pe site-urile de profil sau la tipele care concureaza la concursuri, inainte de competitii (Ava Cowan, JN Lee, Jamie Eason etc), mai mult decat restrictia calorica in sine, am vazut ca se pune accentul pe cat mai putini carbohidrati (consuma in special legume verzi, tocmai din cauza continutului scazut de carbi si carne slaba on an on, pe langa suplimente), de-aia imi imaginez ca 700 de calorii e super-draconic pentru astia ai lui Shaun, e dificil sa hraneasca muschii aia atat de greu obtinuti. In plus, categoric suplimentatia (nu ma refer neaparat la proteice etc, ci si la vitamine, minerale) de care au ei parte nici nu se compara cu resursele noastre, deci o sursa diferita de energie sunt convinsa ca de acolo vine.

Nici eu nu tintesc spre asa ceva, ca suntem oameni obisnuiti, doar am zis sa jonglez cateva zile, ca nu mai stiu ce sa mai schimb in alimentatie ca sa se miste ceva. Dupa concediu revin la normal, fara graba.

Tu nici atat n-ai nevoie sa fii drastica, ca doar la tine rezultatele vin, avand in vedere ca si munca e pe masura, why fix it if it ain't broken.

Lasa modestia, ca tu chiar nu mai ai mult si o sa te incadrezi si pentru casting la Shaun

Pusici si o zi cat mai relaxanta!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't".
"I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful".
"I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #796 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 18:24:07
Veritas's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: livonia, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 56
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

blugi marimea 24??? wow, women! You're somebody
cand aveam 32 de ani intram in blugii marimea 26 si mi se parea ca sunt asa de skinny acum ii am doar in dulap si ma faci sa visez sa intru in ei...again
executat Max interval circuit azi plus ca am purces la shopping sa caut rubber band pentru exercitiile mele pentru picioare. Multumesc de sfaturi, Sophia!
Felicitari, persistento!!
Veritas, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Veritas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #797 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 19:00:31
jessik's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: vancouver, Canada
Vârsta: 37
Date: 163cm, 68.8kg
Mesaje: 4.453
Aprecieri acordate: 133
Am fost apreciat(a) de 539 ori in 352 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

waw.. deci nu stiu cum poti rezista cu asa putina mancare..mie mi se face rau.. desi incerc sa scad si eu din carbo..
nu stiu ce sa fac.. sophia poate te pricepi.. adica mie mi-a intarziat 3 sapt .. am mers la medic in urma cu o sapt.. a zis ca e negativ la test.. dar e normal sa ma doara sanii tare de cam o luna? tie ti-a fost rau din prima nu? adica nu imi imaginez sa fiu gravida dar sa nu vomit, etc..dar nici nu vreau sa imi fac iluzii.. dar am auzit ca multe femei gravide aveau testele negative in primele 2 3 luni nici nu m-as duce degeaba pt test de sange
as manca si eu putin.. dar mi-e frica ca daaca am bb si nu e bine..
am inceput sa beau si eu apa cu lamaie.. haha.. poate se mai misca kg..
dar zilele astea visez dulce.. desi tot mai gust haha..cum iti pui pofta in ;;cui''?
__________________
inceputul e greu
Răspuns cu citat
  #798 (permalink)  
Vechi 26 iul 2012, 19:30:29
DanielaDa's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 11 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 881
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Sophia eu marimea 24 la blugi n-am avut-o in veci vecilor . 26 e minimul la mine si ce mandra sunt cand il ating
Aveai dreptate cu Shaun...era cam suparat azi pe mine ca am lipsit atat...a trebui sa fac Max Cardio conditoning cu greutatile de cate 1kg la glezne + cardio abs dupa ...dar i-a trecut pana la urma ca m-a vazut ca am revenit in forta
Sa mai vii pe la mine sa ma tragi de urechi ca mie mi se mai intampla sa o dau in leneveala din cand in cand si nu strica sa mai primesc cate un sut in ...... sa o iau din loc
Pup!
__________________
Jurnal DanielaDa
De unde procuram alimente cat mai naturale?



Masuratori
18.06 /
25.06 / 02.07 / 16.07
Brat:25cm / 25.5cm / 25.5cm / 25cm
Bust: 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm / 87.5cm
Talie: 67cm / 65.5cm / 65cm / 64.5cm
Solduri: 92cm / 92cm / 92cm / 91cm
Coapsa: 53cm / 52cm / 51.5cm / 51.5cm
Burta: 79cm / 78.5cm / 77.5cm / 76.5cm
DanielaDa, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
DanielaDa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1983 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1466 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #799 (permalink)  
Vechi 27 iul 2012, 09:54:33
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

buna dimi!!!!!!!!!
nu am timp deocamdata de taclale ca ma asteapta Shaun

va las putina motivatie si revin later
Jennifer Lopez - Goin' In ft. Flo Rida - YouTube
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #800 (permalink)  
Vechi 27 iul 2012, 10:12:35
Anycyk90's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Personalizata
Date: 173cm, 56kg
Mesaje: 1.376
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Ciao Sophia
Vin cu intarziere sa te felicit pentru noul program de sport....esti tare nu gulma! Si totodata pentru -1 kg !
Have fun with Shaun!
Anycyk90, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fit, jurnal, jurnale, life, mentinere, sanatos, slabit, sophia

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Let's say hellow to our new life - Jurnal Strawberry strawberry Arhiva jurnale slabit 22 13 sep 2012 19:11:29
Jurnal bambina-I wanna have a new life bambina Jurnale de mentinere 91 04 feb 2011 21:06:45
Pastile slim & fit sambata Pastile slabit 3 14 oct 2010 15:55:25
Dieta Sophia Loren Slabuta Diete Vedete 0 29 ian 2009 21:59:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole