Fit for life-Jurnal Sophia
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Fit for life-Jurnal Sophia, parte din categoria Mentinere; si moi...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 dec 2012, 12:22:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui sophia80:
|
|
21 dec 2012, 13:27:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Frumos copil
Frumos abdomen
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 dec 2012, 16:58:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Dulce foc David - parca din ce in ce mai frumusel. Iar tu arati foarte bine - nici nu se vede ca ai nascut.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 dec 2012, 04:54:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2010
Locaţie: livonia, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 56
Date: 160cm, 56kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Sophia
lauda-te mujer ca ai cu ce
ai un copilas atat de reusit, frumos ca ma'sa, ochii aia negri ai lui sunt frumosi, imi place de pitic tare mult si cand se enerveaza si cand da sa cada de somn, cu burticutz, imitand-o pe mami la sport. E o comoara la casa omului
si asa...copil asa mama intineresti draga mea.. ambitia ta este ceva de neimaginat de aceea imi esti draga! Esti sexy, esti puternica si din tot sufletul iti doresc tie si familiei tale un Craciun Fericit minunat si nu An Nou Fericit!
Veritas, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Veritas, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1938 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1421 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1422 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 09:59:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 165cm, 61.7kg
Mesaje: 1.580
Aprecieri acordate: 364
Am fost apreciat(a) de 1.276 ori in 671 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Draga mea,
La Multi Ani pe 2013! Stiu ca ti-am tot zis, dar ai toata admiratia mea, m-ai lasat masca cu poza de ieri Ceea ce faci tu nu inseamna doar triumf asupra propriului corp, ci si asupra partii din noi care uneori incearca sa ne traga in jos...mentalitate de invingatoare, ce mai!
Felicitari din inima si tot mai suuuuus, in toate obiectivele pe care le ai si anul asta!
__________________
"The six w's: working will win when wishing won't". "I workout because I can. When I get tired, I remember those who can't and I am grateful". "I'm a big believer in starting with high standards and raising them. We make progress only when we push ourselves to the highest level. If we don't progress, we backslide into bad habits, laziness and poor attitude."
Khali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1984 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1467 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2013, 11:18:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Citat:
Anterior postat de Khali
Draga mea,
La Multi Ani pe 2013! Stiu ca ti-am tot zis, dar ai toata admiratia mea, m-ai lasat masca cu poza de ieri Ceea ce faci tu nu inseamna doar triumf asupra propriului corp, ci si asupra partii din noi care uneori incearca sa ne traga in jos...mentalitate de invingatoare, ce mai!
Felicitari din inima si tot mai suuuuus, in toate obiectivele pe care le ai si anul asta!
|
La multi ani fata frumoasa!!!!!!!!
ei, multumesc, dar poza aia e de cand aveam si eu 30 de ani..cum suna, de parca as avea 50 acum
oricum, sunt pe drumul cel bun..de azi ma apuc de Asylum volume 2, e mega nebunesc, astept maximul din el..dupa aia vreau sa fac un hibrid Asylum 1 si 2 care dureaza 2 luni. dupa astea 3 luni daca nu o sa fiu ca la 30 de ani ma las de meserie ..glumesc, o sa-mi vad de treaba in continuare no matter what..
te pup, sa ai parte de tot binele din lume:*
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui sophia80:
|
|
07 ian 2013, 11:27:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
si pentru restul fetelor, cu intarziere, un an nou absolut senzational, plin de energie, fericire si sanatate!!!!!!
mai fetelor David al meu ma tine ca un catelus dupa el..ma plimba prin toata casa dupa el, nu sta locului mai mult de cateva minute, toata ziua alearga..vorba vine, merge mai repede asa, dar merge frateeeeeee si greu oboseste imi ia toate sertarele si dulapurile la control, scoate tot si apoi cine face curat???? credeam ca am conditie fizica dar seara cad lata si asta e abia inceputul
as mai scrie, dar vad ca l-au apucat nervii..ne mai citim, mai pun si cateva poze, putin mai incolo
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui sophia80:
|
|
07 ian 2013, 12:13:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Mancare sanatoasa si sport
Date: 157cm, 57.2kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 150
Am fost apreciat(a) de 418 ori in 292 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Buna, Sophia, profit de ocazie ca te prind pe aici.. Cum tu ai incercat cam toate programele astea de pe dvd, vreau sa-mi spui si mie o parere despre P90X, eventual comparat cu Insanity. Fac Insanity de cateva luni si m-am cam plictisit, as incerca si altceva. Te pup.
alinutzik, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1944 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1427 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1170 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2013, 13:19:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
La multi ani mamica frumoasa!
Sa ai un 2013 asa cum ti-l doresti cu multa sanatate in primul rand familiei si mai ales lui David!
Uhh astept pozele alea cu nerbadare!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
07 sep 2014, 12:45:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 43
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
|
|
Re: Fit for life-Jurnal Sophia
Dupa o lunga absenta, ma intorc si eu la casa mea a venit momentul sa imi recapat forma fizica dupa a doua nastere. De aproape 3 luni mai am un baietel, Alex, delicios, sanatos si frumos
De maine intru in lupta cu kg. Vreau sa renunt la paine si dulciuri si pe cat posibil sa nu mai mananc seara sau sa mananc light. Prea multe restrictii nu pot sa am ca alaptez. Si sper sa primesc si unda verde la sport. As incepe cu Body Beast si as vrea sa scap macar de 10 kg pana in dec
Va pup si va astept pe la mine
P.S. : pornesc cu 65 de kg la razbel
__________________
Supermommy de David & Alex!
YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2199 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui sophia80:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|