Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Fit for life-Jurnal Sophia

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 13:25:19
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Fit for life-Jurnal Sophia

Buna fetelor!
M-am hotarat sa imi fac si eu un jurnal..nu urmaresc sa slabesc ci sa imi imbunatatesc cat mai mult stilul de viata.
De ce nu, am nevoie si de sustinere, pentru ca am inceput un program extrem de greu in materie de Cardio, Track and field, Fitness si anume Insanity Asylum
Va astept la mine "acasa" sa ne sustinem reciproc si sa lucram la imbunatatirea stilului de viata sanatos.


Meniul meu pana la ora asta este urmatorul:

1 cafea+ jum. lingurita miere bio (primita de la persoana de incredere) + 1 lapte condensat (asta ar trebui eliminat..cred)

M1: 1 iaurt(de obicei kefir, dar nu mai aveam) cu 2 lingurite fulgi de ovaz + 1 lingurita seminte de in
M2: salata grupa mare formata din: -salata verde+ 1 rosie+ felii de ardei gras rosu+ putin morcov ras+ cateva rondele de ceapa verde+ 1 ou fiert ( de la bunica de la tara) + 1 felie avocado cubulete+ 1 felie telemea oaie minuscula (tot de la bunica) + 4-5 masline mici + cateva felii de castravete+1 felie stoarsa de lime


Urmeaza Asylum peste vreo ora si mai revin diseara cu restul meniului...
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de sophia80; 06 mai 2011 at 13:34:11.
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 16:19:14
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Fit for life-Jurnal Sophia

hey Sophia
ma bucur ca ti'ai facut un jurnal,ti'am urmarit pozele si esti superba(cu totu)
te admir pt ambitie si pt ca muncesti pt corpul tau
te felicit si iti doresc mult succes
imi place meniul tau

P.s:laptele ala cred ca da,trebuie eliminat daca nu ma insel contine zahar,lapte praf si daca e cumpar E-uri
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 16:29:41
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

i'm back in one piece..
"Can anybody hear me? It guess I keep talkin to myself. It feels like im going insane
Am I the one who's crazy?" ma simt vorbind singura ca Eminem pe aici

bun, despre sport: am crezut ca a doua oara antrenamentul din ziua 1 va fi mai usor, dar se pare ca e din ce in ce mai greu..
nici macar nu stiu ce ma doare, probabil o sa imi dau seama maine

asa ca...
Ziua 6 -Speed and agility, 45 de minute grele rau de tot
pauza am avut ieri in ziua 5 si mai am abia in ziua 22..mai mult decat perfect

dupa sport..
M3: shake din jum. banana, 1 kiwi si 250 ml lapte
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 16:32:45
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

ahhh, in timp ce scriam a mai aparut cineva..hai ca nu vorbesc singura ca Eminemu'
bine ai venit Licurici
da, laptele ala va ajunge direct la gunoi..
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 16:42:08
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 27
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Citat:
Anterior postat de sophia80 Vezi mesajul
ahhh, in timp ce scriam a mai aparut cineva..hai ca nu vorbesc singura ca Eminemu'
bine ai venit Licurici
da, laptele ala va ajunge direct la gunoi..

stai linistita nu vorbesti singura
jurnalul tau are deja 39 de vizitatori)
sunt fete care citesc insa nu posteaza,cu timpul vor poposi si pe aici
e mai bine asa,mai ales daca contine zahar
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 17:19:56
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Buna Sophia!
Te admir foarte mult pentru cum arati, dar si mai mult pentru faptul ca faci insanity.
Eu prima data cand m-am apucat de el am facut doar prima luna. Luna a doua e prea grea pentru mine si nu am mai continuat. Apoi m-am mai apucat de o gramada de ori de program.. dar tot asa nu m-am tinut. Sper sa-mi fac curaj si eu sa ma apuc si sa ma si tin pana la capat
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 17:22:21
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Buna sophia Ma bucur ca ti-ai facut un jurnal asa stiu unde sa te gasesc. cand iti vad pozele parca ma apuca cheful de sport
Bravo, esti un exemplu arati tare bine, si ai un stil de viata sanatos ce sa mai...o slabuta in toata regula. pe deasupra si cu muschi
Mult succes in continuare
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 17:47:07
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Ce ma bucur ca ti-ai facut jurnal. Sa stii ca asa e, prima data ai mai multa energie, insa pe masura ce tot faci antrenamente iti obosesti muschii. Dar o sa capeti super rezistenta la finalul celor 30 de zile.
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 06 mai 2011, 23:37:50
sophia80's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Sport, sport, sport
Date: 160cm, 53kg
Mesaje: 578
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 90 ori in 41 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

ooo, ati mai aparut fetelor
eu am fost prinsa cu indatoririle casnice si matrimoniale

dar sa lasam prostiile..
pe la ora 6 am servit M4- amestec de legume de toate culorile+ 2 dovlecei+ file de macrou, condimentate cu piper si cativa catei de usturoi si executate la cuptor
M5- un mar

si bineinteles APA, undeva pe la 3,5-4 l cred


Aeerdna, poti sa stai in faza din luna 1 pana esti pregatita pentru Max-urile acelea..poti sa faci Max-urile si dupa 3 luni sau mai mult, nu e bai, in timp oricum o sa prinzi rezistenta si vei face fata si Max Interval-urilor.
mai poti sa combini antrenamentele din prima luna de Insanity cu Hip-hop abs Level 2 sau cu Rockin Body(care e destul de intens zic eu)
sau poti sa combini nivelul 1 din Insanity cu antrenamentele cu greutati din Chalean Extrem---absolut fantastica combinatia


Andra, multumesc...mai, chiar ma bucur ca motivez lumea in sens pozitiv


Anqutz, welcome..dupa cele 30 de zile de Asylum, in cazul in care nu raman insarcinata, o sa vreau sa continui cu Asylum si Insanity amestecate(probabil va fi si mai nebuneasca treaba)


ma duc la somn, noapte buna
__________________

Supermommy de David & Alex!



YOUR WORKOUT IS MY INSANITY WARM UP
sophia80, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sophia80, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 mai 2011, 08:06:48
Aeerdna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Hipocalorica
Date: 163cm, 63.9kg
Mesaje: 82
Aprecieri acordate: 35
Am fost apreciat(a) de 16 ori in 13 mesaje
Implicit Re: Fit for life-Jurnal Sophia

Mi-ai dat asa un chef de sport inca de dimineata
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fit, jurnal, jurnale, life, mentinere, sanatos, slabit, sophia

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Let's say hellow to our new life - Jurnal Strawberry strawberry Arhiva jurnale slabit 22 13 sep 2012 20:11:29
Jurnal bambina-I wanna have a new life bambina Jurnale de mentinere 91 04 feb 2011 21:06:45
Pastile slim & fit sambata Pastile slabit 3 14 oct 2010 16:55:25
Dieta Sophia Loren Slabuta Diete Vedete 0 29 ian 2009 21:59:06

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole