Jurnal Andreea
Discuta despre Jurnale de mentinere in cadrul subiectului Jurnal Andreea, parte din categoria Mentinere; buna ma numesc andreea sunt noua in randul slabutelor am deschis acest forum ptr ca am nevoie de suport pe ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 iul 2010, 11:16:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Dieta: personalizata
Date: 171cm, 47.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Andreea
buna ma numesc andreea sunt noua in randul slabutelor am deschis acest forum ptr ca am nevoie de suport pe perioada mentinerii  Observ ca vazand kilogramele pierdute nu mai am motivatia necesara sa continui mentinerea  va rog ajutati-ma 
andreeaiutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 11:19:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 29
Date: 165cm, 66kg
Mesaje: 931
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
Citat:
Anterior postat de andreeaiutza
buna ma numesc andreea sunt noua in randul slabutelor am deschis acest forum ptr ca am nevoie de suport pe perioada mentinerii Observ ca vazand kilogramele pierdute nu mai am motivatia necesara sa continui mentinerea va rog ajutati-ma |
Buna andreea.......daca spui ca vazand kilogramele pierdute iti pierzi motivatia atunci incearca sa continui cu dieta insa cantareste-te mai rar si nu iti pierde increderea 
|
22 iul 2010, 11:23:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andreea
Citat:
Anterior postat de andreeaiutza
buna ma numesc andreea sunt noua in randul slabutelor am deschis acest forum ptr ca am nevoie de suport pe perioada mentinerii Observ ca vazand kilogramele pierdute nu mai am motivatia necesara sa continui mentinerea va rog ajutati-ma |
Buna si bine ai venit 
Felicitari pentru kg pierdute.Cum sa nu ai motivatie?Doar nu vrei sa dai cu piciorul la tot ce ai facut pana acum.Ia zi,cam cate kcal mananci pe zi si daca mai faci sport?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
22 iul 2010, 11:32:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
Buna andreea si bine ai venit printre noi!
wow, ai slabit foarte mult. felicitari pentru ambitie
te inteleg. parca ai ajuns la capatul puterilor si nu mai ai chef de nimic, nu? dar eu zic sa te gandesti la sacrificile pe care a trebuit sa le faci ca sa ajungi aici. si sigur a meritat? deci deja esti la mentinere, nu? de cat timp?
|
22 iul 2010, 11:39:42
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
ai fost atat de ambitioasa sa slabesti 18 kg si nu te poti motiva pt mentinere ?
nu cred 
cum ai avut incredere ca poti sa dai atata poti sa ai si ca nu vei pune
fi la fel de grijulie cu ce mananci si fa minim 30 de min de sport / zi.
n-ai vazut si la tv? miscare e esentiala 
te-am pupat si succes la mentinere
|
22 iul 2010, 11:53:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 29
Dieta: Hipocalorica, Indicele glicemic
Date: 167cm, 52kg
Mesaje: 960
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
acum m-am uitam la meniurile tale si am cateva intrebari ..
tu decat atata mananci ?! 
si daca da. cum naiba rezisti toata ziua 
ai dapasit rareori 500 de kcal
e foarte putin ...
|
22 iul 2010, 12:23:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 ian 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viata sanatos+Sport
Date: 158cm, 48kg
Mesaje: 4.302
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andreea
Chiar ca mananci putin  Asa ai slabit,mancand cate 500-600 kcal/zi?
__________________
"Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti."
|
22 iul 2010, 12:51:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Dieta: personalizata
Date: 171cm, 47.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
incerc sa mananc mai mult am vazut si eu ca este prea putin m'am documentat si incerc sa maresc dar parca de mancaruri sanatoase m-am saturat iar de cele nesanatoase mi'e frica sa ma ating
sport fac plimbari de vreo ora zilnic si tae-bo 3 ori/ saptamana
andreeaiutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 12:56:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Dieta: personalizata
Date: 171cm, 47.6kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
Citat:
Anterior postat de justbelieve
Chiar ca mananci putin Asa ai slabit,mancand cate 500-600 kcal/zi? |
Nu chiar primele 10 kg le'am slabit mancand pana la 1300 de kcal pe zii eram la inceput( faceam sport zilnic), asta a fost prima luna dar apoi au urmat 2 saptamani in care nu m'ai slabeam, asa ca am mai redus. vad ca e prea putin dar parca nu pot mai mult
andreeaiutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1931 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1414 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 12:56:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea
Citat:
Anterior postat de andreeaiutza
incerc sa mananc mai mult am vazut si eu ca este prea putin m'am documentat si incerc sa maresc dar parca de mancaruri sanatoase m-am saturat iar de cele nesanatoase mi'e frica sa ma ating
sport fac plimbari de vreo ora zilnic si tae-bo 3 ori/ saptamana
|
Ai tinut o cura mult prea drastica. Nu ai de ales, trebuie sa mananci sanatos daca vrei sa fi sanatoasa si sa ai greutatea ideala. Mareste pt inceput aportul caloric pentru inceput macar la 7-800 de kcal/zi si la fiecare 5-7 zile cate 100 de kcal pana ajungi la macar 1000 de kcal si de acolo poti sa adaugi mai putine kcal/sapt, sa zicem 50-70 de kcal pe saptamana.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
